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首先，做個自我介紹。

在2019年底，我在小說中知道了“躁郁癥”這個詞，然后去查閱資料，基本上知道了自己的情況。原來我大概在十來歲的時候就已經(jīng)有了癥狀。

而如今，我已年近三十。

從十來歲到二十幾歲，我曾無數(shù)次有過結(jié)束生命的念頭，又一次次被身邊的溫暖拉回來。我曾無數(shù)次莫名其妙不可控制地發(fā)火，這讓我一次次否定我得了抑郁癥。

2020年8月，我在北京安定醫(yī)院確診了雙相情感障礙，中度。醫(yī)生開了藥，寫明了也講清了用法用量。我沒看懂，也沒記住，隨性地吃了半個月藥之后，擅自停了藥。（大家一定要遵醫(yī)囑，不能隨意停藥哦?。?/p>

那一年，我的生活算不上兵荒馬亂，卻也是“馬不停蹄”，一件件事接踵而至。我知道自己的情況不算好，但我足夠了解自己的身體。過去近二十年沒事，這一年也可以撐過去。

沒錯，我撐過去了。

病情沒有告訴父母，他們是傳統(tǒng)意義上的農(nóng)民，覺得將子女養(yǎng)大就算得上“成功”。又加之我的病因大多來自家庭，于是理所當然地沒有告知他們。

2021年，我換了一座城市，開始自救，直到現(xiàn)在，我覺得我的自救是成功的，所以，我想寫一封信，送給自己，送給所有和我一樣和這個病相伴的人。

那些直擊我心靈的瞬間

90后的孩子大約都被父母打罵過。可惜我天性敏感，父親的打罵對我而言就是噩夢。那大約是我患病的導(dǎo)火索，直到現(xiàn)在，我對父親，還是有著畏懼。

高中那年，家里的長輩病重。我放假去看望他，他清晰地叫出我的名字，可是長輩的兒子卻在一旁說：“我爸連我都不認識了，怎么會認得她?！?/p>

長輩去世的時候，我未曾流下一滴淚。一個愛哭鬼，從那一刻開始，突然擁有了好幾年的無淚時光。

也是從那時候開始，我發(fā)現(xiàn)我不知道什么是開心，什么是難過，只覺得應(yīng)該開心，那就擠出笑臉。應(yīng)該難過，那就努力哀嚎……

我想這時候，我的病加重且復(fù)雜了。

上了大學(xué)，最疼我的長輩生了重病。神奇的是，我在夢里得知了這個消息，第二天得到了證實。在重癥監(jiān)護室她笑著對我說：“我沒事，放心吧?！?/p>

等我出去后，她再次陷入了昏迷。我一直在自責(zé)，是不是因為我的出現(xiàn)，讓本來病情好轉(zhuǎn)的她突然惡化。

她康復(fù)出院，卻傷了腦子。我在那一年徹底陷入黑暗，失去了她的疼愛?？尚Φ氖?，我不是她的女兒，連照顧她的資格都沒有。

大約在那一年，我放棄了自救的想法，想“破罐子破摔”。我的旅行與流浪

我總想著從病中自救，想著網(wǎng)上說出去旅行心情會變好，于是我這些年走遍了山山水水。從河北，到上海，從山東，到山西……看了大海，爬了高山，走遍草原，望遍星辰……

畢業(yè)至今，我到處流浪。一事無成，自我放逐，勉強溫飽。我總在想，活到父母離世，報答了養(yǎng)育之恩，我也可以離開了。

曾經(jīng)想著自殺的念頭不再強烈，卻也沒有多么享受活著。

我的重生

我想，有很多人和我一樣，看了很多心理學(xué)的書籍，想要自救?？上穗y自醫(yī)。我們可以輕輕松松地開導(dǎo)身邊的摯友，自己卻很難從那個漩渦走出來。

說說我今年遇到或經(jīng)歷的驚喜吧。

三月，我來到北京，租了一間足夠大的房子，有陽臺，有落地窗，有書桌，有大大的衣柜，大的空間讓人心情瞬間變好，這是我工作以來住過的最喜歡的房子。

后來，找了份輕松的工作，每天摸摸魚，做做文件，愜意的很。

當然，我也會時時恐慌，我并不覺得三年后我還可以從事這份工作，“摸魚”最后只會廢了我，所以我也時常想要規(guī)劃未來。

未來還沒有規(guī)劃，“雙減”卻來了。我干了半年的工作沒了，找到了現(xiàn)在這份喜歡的工作。

工資沒有之前多，事情比原來復(fù)雜，我卻樂在其中，有深度，有未來。謝謝“雙減”，讓我停止“頹廢”。

我有了喜歡的房子，有了喜歡的工作，更炫酷的是喜歡的生活。

每個月都拿出一個周末找個公園走走，權(quán)當是短途旅行和散心。

每個月都會聽兩次相聲，戲曲，脫口秀或話劇?；歼@個病的人大多沒有定力，但是劇場卻能讓我靜下來。

花錢買到快樂，我獲得了各種視頻平臺的會員，晚上沒事就追追綜藝，放松放松。

我有一個個人公眾號，記錄日常的點滴，有旅行，有觀影感受，有朋友，有家人……每個月寫幾篇文章，內(nèi)容不多，幾百字，記錄自己的人生。

每天十點上床，十一點之前入睡，六點起床，早睡早起，心情和身體都越來越好。

在生日那天我買了微單，當做送給自己的生日禮物，用來記錄以后的旅行……

看上去內(nèi)容不多，卻是我整個生活的全部面貌。每一項我都執(zhí)行下來，時間也在我不經(jīng)意間與我一起前進。

如今已然年底，本想抽時間去安定復(fù)查的我，覺得沒有必要了。（患者還是需要定期復(fù)查哦，復(fù)查除了“查出問題”，也能幫助我們更客觀地了解自己的情況。）

我與“躁郁”和諧共處

生活中還是會時常犯病。比如因為“雙減”失業(yè)時，比如別人食言時……但我總能清晰地感知自己的情緒變化，告訴自己冷靜下來，轉(zhuǎn)移注意力，平穩(wěn)地度過每一次發(fā)病。

我知道這個病根治很難，那控制病情就好，和它“友好相處”，畢竟，我的人生，才剛剛開始。

送給你們的話

你的人生不會辜負你的，所有那些轉(zhuǎn)錯的彎，那些留下的淚水，那些滴下的汗水，全都讓你成為獨一無二的自己。

無論你今天要面對什么，既然走到這一步，就堅持下去，給自己一些肯定，你比自己想象中要堅強。

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