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當(dāng)我們經(jīng)濟緊張時，我們想：“要是我中了大獎，那我一輩子也沒有什么好煩惱的了?！?/p>

當(dāng)我們感到孤獨時，我們想：“如果我能找到互相愛敬的另一半，我會比現(xiàn)在快樂的多。”

同樣的，當(dāng)我們投資失敗時，我們想：“失去了這一筆錢，我的人生要完了。”

當(dāng)我們失戀時，我們想：“沒有了ta，我永遠(yuǎn)都不會快樂起來了?！?/p>

但是，這一件件看似重要的人生大事，難道真的會決定我們一輩子的情緒嗎？

01.我們對情緒的認(rèn)知真的客觀嗎？

作為自己情緒的第一察覺人，我們經(jīng)常認(rèn)為，自己察覺到的情緒一定是最準(zhǔn)確的。但其實，我們對情緒的察覺，也會被當(dāng)下的情緒所影響，從而變得沒有這么準(zhǔn)確。

曾經(jīng)有人做過實驗來證明我們對自己情緒的不準(zhǔn)確性。兩個隨機分配的小組，第一組的人要回答以下的問題：“1. 請回憶三件很難過的事情；2. 你覺得自己的人生幸福程度是多少？”，而第二組的問題則變成了：“1. 請回憶三件很高興的事情；2. 你覺得自己的人生幸福程度是多少？”結(jié)果，第二組的人對自己幸福的認(rèn)知遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于第一組的人。

這個實驗說明，我們對自己長期情緒 (Long-term Emotion) 的認(rèn)知其實是受短期心情 (Short-term Mood) 的影響的。在第一組實驗中，人們想起了自己難過的往事，所以當(dāng)下的心情更多的是沮喪，因此，人們對自己人生幸福的整體預(yù)測程度就會偏低；相反的，在第二組中，人們想起了更多開心的事情，于是當(dāng)下的心情會更好，對自己幸福的預(yù)測也就會更高。這就是聚焦效應(yīng) (Focusing Illusion)，也就是說當(dāng)人們處在沮喪悲傷的短期心情時，通常會覺得自己的整個人生都不幸福，相反的，當(dāng)人們處在開心快樂的短期心情時，通常會覺得自己的整個人生都閃閃發(fā)光。

當(dāng)我們中了大獎時，我們正處在極度開心興奮的心情中，所以，當(dāng)我們往前看，我們會覺得自己人生的一切難題都迎刃而解，似乎以后都沒有什么煩惱了。同樣的，當(dāng)我們失戀時，我們正處在悲傷難過的心情中，這樣的負(fù)面情緒會讓我們覺得以后的人生都充滿了難過挫折。但其實，這些都是因為當(dāng)下的情緒正在操控我們。

既然我們無法在當(dāng)下準(zhǔn)確的認(rèn)知自己未來的情緒和幸福程度，那么在經(jīng)歷了比較重大的人生事件后，一個人的快樂程度又會如何變化呢？

02.情緒的適應(yīng)性

很多人或許都認(rèn)為，在遭受了非常不幸的事情后，比如喪偶，人們的快樂會一蹶不振，也許一輩子都快樂不起來了；同樣的，也有人認(rèn)為，在經(jīng)歷了極度幸運的事情，比如中彩票或與相愛的人結(jié)婚后，自己的人生會比現(xiàn)在幸福快樂很多。但其實，這些預(yù)測都是不準(zhǔn)確的，因為，人們的情緒就像彈簧，具有適應(yīng)性。

曾經(jīng)有一個實驗，研究員們長期跟蹤經(jīng)歷了重大人生事件的人們的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們邁入婚姻的殿堂的第一年和第二年中，他們的生活幸福感確實有了顯著提高，但值得注意的是，隨著時間越來越長，因為婚姻而帶來的幸福感會逐漸減少，在第五年的時候回歸婚前的幸福水平。同樣的，當(dāng)研究員們跟蹤經(jīng)歷了喪偶之痛的人們時，他們發(fā)現(xiàn)，在喪偶的前三年，幸福指數(shù)確實跌入了谷底，但是等到了第五年時，人們的快樂程度又會慢慢回歸之前的水平。

這一系列實驗說明，就算經(jīng)歷了結(jié)婚、喪偶這樣的人生重大事件，我們的長期情緒也會維持在一個相對穩(wěn)定的程度，不會因為某件事情而改變。也就是說，某個特定的事件（如結(jié)婚、喪偶）對人生幸福指數(shù)的影響只是暫時的，不會影響我們幾十年的人生，而人們常常高估了這些事件對自己的影響，覺得這些事件可以改變自己一生的情緒。

那么，我們現(xiàn)在知道了自己的幸福感在長期來說是穩(wěn)定的，以后的生活里，當(dāng)我們遇到不幸的事情的時候，一定要記得提醒自己：這件事情對我的影響終會逐漸消散，我們終會回到原來快樂的模樣；當(dāng)我們遇到一些幸運的事情時，我們也要保持理智，生活的麻煩不是一張彩票就可以解決的，但我們的快樂是掌握在自己手上的。

八月長安曾經(jīng)說：“任何一座小土丘，只要離得足夠近，也足以遮擋你全部的視線。但我們更要記得，在一個個生活的小土丘背后，是我們更為廣闊的人生?！?/p>

參考文獻

Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). Reexamining adaptation and the Set Point Model of Happiness: Reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology, 84(3), 527–539. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.3.527

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