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昨天應(yīng)邀進(jìn)行了一場關(guān)于《情緒調(diào)控》講座，在講座開始之前，有個(gè)朋友給我講了這樣一個(gè)夢：她夢見自己抑郁了，什么都不想干，干什么都覺得沒有意思。她問我這個(gè)夢對于她有什么意義？是不是特別擔(dān)心自己生命狀態(tài)，擔(dān)心自己是不是要得抑郁了？

我向她咨詢了一些情況，明顯感到她的疲憊、倦怠與無力。我對她說：你的這個(gè)夢是說你可能需要休息了，而抑郁對于你就是一種需要，只有在抑郁中你才可以擺脫很多的煩心事；只有讓自己處在抑郁中，你才能給自己找到一個(gè)很好的理由，讓自己停下來休息休息；也只有在抑郁的狀態(tài)中，你才能拒絕很多以前沒有辦法拒絕的情境。

當(dāng)她聽到我這樣的說法，最開始很是驚奇了一下子，但隨之開始沉思起來。然后她半是遲疑半是試探地問我，這是真的嗎？不是說抑郁是一種很嚴(yán)重的問題嗎？怎么它會(huì)成為我們的一種需要呢？

我回答道：這個(gè)一方面是因?yàn)槲覀儗σ钟舯旧淼恼`解，另一方面很少有人真正專注自己內(nèi)心真正的需求，很少有人了解自己的身體狀態(tài)與生命狀態(tài)。對于一種中國人而言，抑郁的狀態(tài)其實(shí)是在生命中經(jīng)常出現(xiàn)的狀態(tài)，正如它的另外一個(gè)稱呼就叫“精神感冒”，我們誰一生沒有得過幾次感冒呢？

按照西方精神病學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，重癥抑郁就是抑郁狀態(tài)（沮喪、失落、喪失興趣、無意義感、無助無奈、乏力倦怠等）持續(xù)2周以上，從這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來看，我們一生中誰沒有經(jīng)歷過幾次重癥抑郁呢？之所以大家認(rèn)為抑郁癥如此嚴(yán)重，是因?yàn)橐钟舭Y被人與自殺聯(lián)系在了一起，其實(shí)這是不必然的事情，特別對于傳統(tǒng)的中國人而言，他更信奉的是“好死不如賴活著”，不會(huì)輕易尋死覓活（這部分具體的論述請參看我2015年3月31日的原創(chuàng)文章《從抑郁到自殺有多遠(yuǎn)》）。

同時(shí)，因?yàn)槲覀儾魂P(guān)注自己的感覺，不關(guān)注自己身體的狀態(tài)，所以對自己身體的需求根本不了解，但是身體自己其實(shí)是知道的，然后它就會(huì)發(fā)出各種各樣的信號來提醒我們，比如做夢，比如情緒的呈現(xiàn)與發(fā)泄，比如一些無意識中的話語。但是如果沒有一種覺察，對這種情況就不會(huì)意識到，即便知道它是身體發(fā)出的信號，也不可能正確解讀，最后錯(cuò)失糾正的機(jī)會(huì)，持續(xù)以前的問題。同時(shí)，我們還會(huì)有一種習(xí)慣性的負(fù)性思維，一切都往壞處想，這種情況也會(huì)讓我們處于一種惡性循環(huán)中。

再者，這種“該讓自己休息休息”的解讀，讓自己可以真正的放松下來，不再擔(dān)心，不再惴惴不安，而是“心安理得”地去安享“抑郁”的狀態(tài)，身體徹底的放松，有助于精力的恢復(fù)，等到能量蓄積到相當(dāng)?shù)某潭?，抑郁的狀態(tài)自然就改變了。其實(shí)，抑郁很多時(shí)候就只需要這樣靜靜地修養(yǎng)、或者僅僅是靜靜地等待，等待的過程是生命修復(fù)、生命整合的過程，只有經(jīng)歷過一次次抑郁的人，才會(huì)對生命有更深的體驗(yàn)，才會(huì)積累更多的生命感受，才能讓自己的生命歷程更加精彩、更加豐富。

從這個(gè)意義上來看，抑郁不是什么壞事，它是生命必經(jīng)的歷程，是一個(gè)人成長的必由之路。你能設(shè)想那些溫室中的花朵，可以適應(yīng)溫室之外的暴風(fēng)疾雨嗎？

所以，抑郁也是人生的一種需要，非常重要的需要，去迎接它吧，去體驗(yàn)它吧，去擁抱它吧，完整的生命就需要各種各樣的體驗(yàn)！

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