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昨天應邀進行了一場關(guān)于《情緒調(diào)控》講座，在講座開始之前，有個朋友給我講了這樣一個夢：她夢見自己抑郁了，什么都不想干，干什么都覺得沒有意思。她問我這個夢對于她有什么意義？是不是特別擔心自己生命狀態(tài)，擔心自己是不是要得抑郁了？

我向她咨詢了一些情況，明顯感到她的疲憊、倦怠與無力。我對她說：你的這個夢是說你可能需要休息了，而抑郁對于你就是一種需要，只有在抑郁中你才可以擺脫很多的煩心事；只有讓自己處在抑郁中，你才能給自己找到一個很好的理由，讓自己停下來休息休息；也只有在抑郁的狀態(tài)中，你才能拒絕很多以前沒有辦法拒絕的情境。

當她聽到我這樣的說法，最開始很是驚奇了一下子，但隨之開始沉思起來。然后她半是遲疑半是試探地問我，這是真的嗎？不是說抑郁是一種很嚴重的問題嗎？怎么它會成為我們的一種需要呢？

我回答道：這個一方面是因為我們對抑郁本身的誤解，另一方面很少有人真正專注自己內(nèi)心真正的需求，很少有人了解自己的身體狀態(tài)與生命狀態(tài)。對于一種中國人而言，抑郁的狀態(tài)其實是在生命中經(jīng)常出現(xiàn)的狀態(tài)，正如它的另外一個稱呼就叫“精神感冒”，我們誰一生沒有得過幾次感冒呢？

按照西方精神病學的標準，重癥抑郁就是抑郁狀態(tài)（沮喪、失落、喪失興趣、無意義感、無助無奈、乏力倦怠等）持續(xù)2周以上，從這個標準來看，我們一生中誰沒有經(jīng)歷過幾次重癥抑郁呢？之所以大家認為抑郁癥如此嚴重，是因為抑郁癥被人與自殺聯(lián)系在了一起，其實這是不必然的事情，特別對于傳統(tǒng)的中國人而言，他更信奉的是“好死不如賴活著”，不會輕易尋死覓活（這部分具體的論述請參看我2015年3月31日的原創(chuàng)文章《從抑郁到自殺有多遠》）。

同時，因為我們不關(guān)注自己的感覺，不關(guān)注自己身體的狀態(tài)，所以對自己身體的需求根本不了解，但是身體自己其實是知道的，然后它就會發(fā)出各種各樣的信號來提醒我們，比如做夢，比如情緒的呈現(xiàn)與發(fā)泄，比如一些無意識中的話語。但是如果沒有一種覺察，對這種情況就不會意識到，即便知道它是身體發(fā)出的信號，也不可能正確解讀，最后錯失糾正的機會，持續(xù)以前的問題。同時，我們還會有一種習慣性的負性思維，一切都往壞處想，這種情況也會讓我們處于一種惡性循環(huán)中。

再者，這種“該讓自己休息休息”的解讀，讓自己可以真正的放松下來，不再擔心，不再惴惴不安，而是“心安理得”地去安享“抑郁”的狀態(tài)，身體徹底的放松，有助于精力的恢復，等到能量蓄積到相當?shù)某潭?，抑郁的狀態(tài)自然就改變了。其實，抑郁很多時候就只需要這樣靜靜地修養(yǎng)、或者僅僅是靜靜地等待，等待的過程是生命修復、生命整合的過程，只有經(jīng)歷過一次次抑郁的人，才會對生命有更深的體驗，才會積累更多的生命感受，才能讓自己的生命歷程更加精彩、更加豐富。

從這個意義上來看，抑郁不是什么壞事，它是生命必經(jīng)的歷程，是一個人成長的必由之路。你能設(shè)想那些溫室中的花朵，可以適應溫室之外的暴風疾雨嗎？

所以，抑郁也是人生的一種需要，非常重要的需要，去迎接它吧，去體驗它吧，去擁抱它吧，完整的生命就需要各種各樣的體驗！

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