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有次和一個(gè)朋友聊天，她忍不住和我抱怨起來(lái)。她以前特別喜歡男朋友的性格，因?yàn)樗麨槿藷崆?，善解人意，?duì)她的關(guān)愛也無(wú)可挑剔。不過(guò)現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)他對(duì)其他朋友也是無(wú)微不至，有時(shí)還要死抗著去幫忙，偶爾也會(huì)嘟囔有點(diǎn)煩和累，不過(guò)拒絕的話總是說(shuō)不出口。她最后氣呼呼地來(lái)了一句，真不明白他為什么要這樣“死要面子活受罪”！

聽完了朋友的吐槽，我心里也有點(diǎn)惆悵，感覺“死要面子活受罪”也戳到了我的痛處。不過(guò)我是另外一種“死要面子”而已：很難坦然地接受別人的好意。明明心里想著：太好了，來(lái)吧來(lái)吧；嘴上卻說(shuō)：謝謝，不要不要?？傊谝环磻?yīng)就是先拒絕，就連朋友要搭把手把很沉的快遞幫我送到樓下，我也是瞻前顧后地想很多，總是怕給別人添麻煩。有朋友說(shuō)我太客氣，總愛拒人千里之外。可我是真心渴求親密關(guān)系的啊，這其中必然有個(gè)天大的誤會(huì)。

來(lái)者不拒與過(guò)于客氣，顯然都是一種防御。防御機(jī)制每個(gè)人都有，不過(guò)慣用的是哪種就因人而異了。防御機(jī)制的目標(biāo)是緩解精神痛苦，也是處理心理沖突的手段。防御機(jī)制之于心理健康就好比皮膚在保護(hù)軀體一樣，如果使用得當(dāng)，會(huì)幫助我們搭建舒適的區(qū)域，有助于我們適應(yīng)生活；但如果過(guò)分使用，則有可能妨礙人際交往，甚至破壞人際關(guān)系。

在這里不展開防御機(jī)制的分類，而是想探討一下到底是誰(shuí)藏在我們的防御背后，搞得我和朋友的男朋友不但自己“活受罪”還連累家人跟著受罪。死要面子，歸根到底還是個(gè)人恥感和自卑情結(jié)這兩種心理沖突在作祟。

個(gè)人恥感，也就是感到自己可恥，是一種痛苦的情感。恥感在幼兒期就會(huì)發(fā)展出來(lái)，甚至比違禁性罪感出現(xiàn)得還要早。恥感源于害怕被拋棄和被孤立，是社會(huì)性厭惡的內(nèi)在化，是自己厭惡自己。在現(xiàn)實(shí)生活中，恥感和自卑往往重疊在一起。避免恥感和自卑情結(jié)最常用的方法，就是爭(zhēng)強(qiáng)好勝，愛面子。而堅(jiān)持不求人，拒絕別人好意，這是等級(jí)羞恥感的一種表現(xiàn)。

恥感和自卑情結(jié)的出現(xiàn)和維持固然和環(huán)境教養(yǎng)有密不可分的關(guān)系，但也不是無(wú)法克服的。即便是到了成年期，我們?nèi)耘f可以從健康親密的關(guān)系中獲益，來(lái)彌補(bǔ)在成長(zhǎng)過(guò)程中的缺憾。有了這些認(rèn)知和覺察，我在日常生活中就有意觀察那些內(nèi)心強(qiáng)大，能夠坦然接納別人好意的人，學(xué)習(xí)他們的人際交往模式。

記得中午有次放學(xué)，我和大有和在校門口買了糖炒栗子，邊走邊吃，迎面遇見了宋老師。我剛打了招呼，宋老師就哈哈笑著說(shuō)，“我去找塑封機(jī)了，打算給孩子們制作獎(jiǎng)狀”。我們請(qǐng)他吃炒栗子，沒想到他說(shuō)“騰不出手來(lái)拿”，我說(shuō)“那給您放到外衣口袋里吧？”他就笑瞇瞇地站在那里，看大有和把幾顆糖炒栗子放到口袋里，然后我們愉快地道別了。我對(duì)這件事情記得如此清楚，是因?yàn)閺哪且豢涕_始，我感到和宋老師的距離縮小了很多。我有點(diǎn)明白了，為什么宋老師看起來(lái)比較嚴(yán)肅，不茍言笑，但很招孩子們喜歡。

人的社會(huì)性決定了個(gè)人只有在人際互動(dòng)作用過(guò)程當(dāng)中才能保持和增進(jìn)心理健康，理解自己和理解別人是不可分割的。能夠坦然地拒絕不合適的要求，也能夠赤誠(chéng)地接納別人的善意，內(nèi)心必然有一個(gè)強(qiáng)大的自我，懂得自尊自愛，又理解他人的感受，當(dāng)然會(huì)贏得別人的尊重。

如何才能摒棄死要面子這一不良習(xí)慣呢？如果能時(shí)刻提醒自己要做到死不要臉當(dāng)然是很好的了。不過(guò)，死要面子和死不要臉作為兩個(gè)極端的狀態(tài)，如果沒有重大應(yīng)急事件的發(fā)生，要行為實(shí)現(xiàn)從死要面子到死不要臉的轉(zhuǎn)變恐怕很難。

除了有點(diǎn)標(biāo)題黨的嫌疑，我在這里主要是想利用拆屋效應(yīng)來(lái)說(shuō)服自己（還有同病相憐的朋友），也就是說(shuō)先提出一個(gè)較大的要求，比如死不要臉，一般反應(yīng)是很難做得到；那么我再提出一個(gè)小的要求，比如覺察自己的恥感和自卑情結(jié)，勇敢接納朋友們的善意，這樣操作起來(lái)會(huì)不會(huì)容易一些呢？

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