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“當(dāng)我們的人格模式啟動的時候，我們就不在道上”，這是海倫.帕爾默對于九型人格的警句，提醒我們唯有超越人格模式才能真正回到道上，回到當(dāng)下。

此刻的我是有覺察的嗎？此刻在做主的是我還是我的人格模式？

我做的這一切是有覺察的有意識選擇，還是只不過是模式下固定劇目的再度無意識重演？

當(dāng)我們這樣自問的時候，你會發(fā)現(xiàn)要回答這樣的問題很困難，甚至感覺頭暈?zāi)X脹，以及可能會無意識的想要逃避這個問題！

這都非常的正常，因為這兩個問題或許已經(jīng)觸及了我們?nèi)烁衲Ｊ降倪吔?，換句話說，這兩個問題是我們在人格模式下無法回答的！

其實答案又非常的簡單，當(dāng)我們意識到這個問題的時候，其實已經(jīng)說明我們在那個當(dāng)下就是有覺察的。

而這樣的覺察有一個清晰的內(nèi)在狀態(tài)呈現(xiàn)，那就是我們是對自己完全沒有評判的，無論當(dāng)下的狀態(tài)好壞，無論有怎樣的情緒，我們都只是“看見”。

沒有諸如“哎呀，我怎么又這樣了”，沒有“真棒，我看見我自己了”等任何的話語與褒貶，只是此時此刻的覺察與看見，內(nèi)在是寂靜平和的。

我們清晰的知道自己的念頭在飛，清晰的知道自己的情緒在起伏，清晰的知道自己的身體可能感覺不適，但我們只是與它們在一起，只是安住于當(dāng)下。

真正的覺察沒有目的，沒有方向，沒有過往，沒有期盼，只有一個此刻連著另一個此刻。

我們或許依然念頭紛飛，依然情緒激烈，依然身體感覺不適，但這份覺察的升起，給予了我們一個超越我們的念頭、情緒與感受的更高維度的看見。

對于所有的這些內(nèi)在狀態(tài)，我們都只是看見，都只是接納，都只是允許，我們與它們同在，但我們清晰的知道我們不是“它們”?。?！

由此我們超越了我們的念頭，超越了我們的情緒，超越了我們的感受，亦即超越了我們的人格模式。

它們依然存在，但不再能夠主導(dǎo)我們，我們可以自由的選擇如何應(yīng)對，即便無法主動的改變，但也能夠及時的停止習(xí)慣性的反應(yīng)。

這整個的過程并非我們刻意為之，或用力實現(xiàn)，更不是我們控制自己不要評判，一切都是在我們真正覺察的那一刻自然呈現(xiàn)。

這樣的狀態(tài)，我們也可以稱之為“活在當(dāng)下”，或者“臨在”，在這樣的時刻，我們與道同在?。。?/p>

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