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Hi，我是看見心理的編輯寒冰。

上周日，我們發(fā)起了一個(gè)話題征集 #過去一周發(fā)生的好事#

這個(gè)話題的靈感，來源于我最近養(yǎng)成的一個(gè)小習(xí)慣——每天在手機(jī)備忘錄里記下今天發(fā)生的“好事”，哪怕是一些微不足道的小事。

我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)過程就像往銀行存錢，你存入的快樂越多，心情不好的時(shí)候可以提取的快樂就越多——一不小心就擁有了一個(gè)“快樂銀行”。

現(xiàn)在，為了讓每天都有“快樂儲(chǔ)蓄”，我對(duì)好事的感知能力好像也提升了。

在上周日的話題下，很多讀者也分享了他們感知到幸福的時(shí)刻——

有人和同事在一起，第一次認(rèn)真地慶祝生日；

有人拎著大包小包的行李迷失在地鐵站，遇上了主動(dòng)來幫忙的霸氣小姐姐；

也有人苦練半年薩克斯，終于吹出了好聽的曲子；

看完這些故事，我再一次感受到了“好事”的力量——只要你留意體會(huì)，它的積極情緒就會(huì)感染你很久。

現(xiàn)在，讓我們一起感受積極生活的力量吧！

“想安排一天時(shí)間，專門給陌生人制造驚喜”

@雨田同學(xué)

拎著行李箱迷失在上海地鐵站，一個(gè)干練霸氣的短發(fā)姐姐一眼瞄過來：“一號(hào)線？跟我走。”

看我從頭到腳大包小包，又不由分說地幫我拎行李，真是受寵若驚。

這一周搬宿舍加上考試周，讓人身心俱疲，但是這一瞬間立馬治愈我了。

在偌大的城市里接收到來自陌生人的這種“霸氣”關(guān)心，感覺這個(gè)世界太溫暖了！

@阿絮呀

在便利店買香皂 ，結(jié)完賬準(zhǔn)備走了，老板娘突然叫住我說：“美女，送你個(gè)糖?！比缓竽昧艘粋€(gè)棒棒糖遞給我。

雖然不知道她為什么給我糖，我平時(shí)也不太吃糖果，但收到陌生人的善意，還是覺得很開心，一整天心情都很好。

@小許

在電梯里，因?yàn)橐患∈氯滩蛔∽匝宰哉Z抱怨起來。

旁邊的陌生阿姨聽了之后說：“現(xiàn)在年輕人壓力挺大，但是要學(xué)會(huì)減壓。”

被陌生人安慰和理解的感覺真好。

@希望被溫柔以待的妹妹

傍晚急著去上班，但兩邊的車停得離我的車很近，只留了很窄的空間。

之前就因?yàn)榈管嚢燕従拥能噭幉淞?，現(xiàn)在倒車實(shí)在是沒有信心。

正在我小心翼翼地一點(diǎn)點(diǎn)往外挪車時(shí)，就聽到后面一個(gè)男聲：“直著倒就行，沒事！往左一點(diǎn)，哎對(duì)！再回正，倒就行了！”

把車倒出去以后才看見是個(gè)和善的年輕大叔，本來以為他是等著停車才幫忙，原來只是路過。

他不僅幫了忙，還安撫了我一顆惴惴不安的心，謝謝那個(gè)大叔！

@君爺

在自習(xí)室點(diǎn)了一杯咖啡，咖啡店的小姐姐在一張牛皮小紙板上寫了”好好學(xué)習(xí) 天天開心”，忽然被陌生人關(guān)心到。

自己昨天還在為考試焦慮跑去酒吧喝了兩瓶酒逃避，第二天因?yàn)檫@份關(guān)心，我變得很有動(dòng)力，竟然學(xué)習(xí)了一整天。

或許這就是上帝通過他人之手給我的tips。

@夾心星星

我是重點(diǎn)高中的一名普通女學(xué)生，今天晚自習(xí)放學(xué)后扛著大包小包的東西走在路上，迎面走過來一位提著一大袋子可愛玩偶的叔叔。

我看著他的袋子，他也看著我。

“好可愛！”我心里想。

“你好可愛??！”他笑著夸我。

我真的非常非常快樂呀！原來生活中小小的一句話也可以讓人這么開心！

假期甚至想安排一天時(shí)間專門給陌生人制造驚喜，傳遞my love！

“動(dòng)手成功之后，

有一種滿滿的成就感”

@Nico

上周五晚上接到一份15頁的翻譯，要求周三中午前交稿。

內(nèi)容很對(duì)胃口，每天按計(jì)劃翻譯，整個(gè)過程超級(jí)順利。

按時(shí)交貨后，馬上又收到另一篇稿子，要求隔天交，也很快完成了。

做自己喜歡的事情好開心，還有錢賺果然超級(jí)爽啊。

@兔子

上周有一天大雨，我回陶藝館做了一只特別呆萌的泥兔子。

窗外雨聲噼里啪啦，屋里時(shí)鐘滴滴答答。

美好讓時(shí)間變得溫柔起來。

@以后想修鎖可以找我呀

臥室門的鎖舌前幾天壞了，下午一個(gè)人在家午睡，結(jié)果臥室門被風(fēng)帶得一直響，終于決定把鎖換一下。

經(jīng)過一番仔細(xì)觀察，我發(fā)現(xiàn)原來固定鎖舌的小插銷掉出來了，重新按回去就可以啦！

動(dòng)手成功之后有一種滿滿的成就感，雖然只是很微小的事情，但還是讓我很開心。

另外，媽媽回來也夸我了嘿嘿。

@簡單人生

苦練了半年多薩克斯，周六，老師終于教了我一首完整的曲子。

我被來自靈魂深處優(yōu)美的旋律完全震憾了，破天荒地，第一次回家主動(dòng)練習(xí)，凌晨十二點(diǎn)了也舍不得放下薩克斯。

能吹出這么好聽的曲子我太開心了，看來只要付出就一定會(huì)有收獲哦。

“七八年沒見面，

但我們無話不談”

@曉雅

帶兒子來到南水北調(diào)河邊，看到這里綠意盎然，生機(jī)勃勃的，所有疲憊立刻煙消云散。

努力工作的意義是什么，不就是想給兒子更好的空間嗎？

所以，累了可以按下暫停鍵，不要給自己太大壓力，有些事情急也急不來。

@微笑

來到閨蜜的城市，我們差不多有七八年未見面了。

一起吃火鍋，一起聊家常，晚上在她家睡覺，一點(diǎn)陌生感都沒有。

很開心，很輕松，雖然是久違的相見，但是我們無話不談。

@穆穆

帶女兒坐地鐵，只有一個(gè)位置。

那天走了一天路很疲憊，無意中說了句我好累。

女兒站起來說媽媽你坐，我反復(fù)推辭，她還是堅(jiān)持讓給我。

我坐下的那一刻，心都要被融化了，感覺到了被愛、被呵護(hù)。

@小劉

一個(gè)人在家里，朋友給我發(fā)來一個(gè)折紙教程的視頻，我們隔著屏幕一起折紙。

因?yàn)橐咔槲覀円呀?jīng)一個(gè)星期沒見面，但是隔著屏幕也可以分享同一份快樂。

我還是一如既往地手笨，她還是很棒。

所有煩惱都暫時(shí)拋在腦后啦，好朋友真是一劑舒緩劑！

@茉莉

一個(gè)工作日加班回家的路上，覺得煩悶。

新室友到家后，買了兩杯蜜雪冰城的飲料，瞬間煩悶被掃除。

和室友處于磨合期，而且最近總是加班，沒有特別開心的事情。

這杯飲料點(diǎn)亮了生活，原來稍微停一下，喝口飲料，生活就會(huì)變得更美好。

“和黨一起過生日，自豪又幸運(yùn)”

@囈

7月1日是我的生日，與黨同慶，還收到了家人和朋友的祝福。

覺得自豪和幸運(yùn)，很開心！

@chenbei

7·1 建黨百年，1949年建國和2021年的對(duì)比視頻看的我眼淚直流。

我突然好感動(dòng)！那種扎根心底的身為中國人的驕傲和民族精神，真的不言而喻，一下子被戳到了淚點(diǎn)。

我們見證了這百年奇跡，同時(shí)我們也是這奇跡的一部分。

@第一次過生日的七一

七月一日是建黨一百周年，也是我的生日。

部門為我辦了小小的生日會(huì)，有蛋糕有合照。

我從小都沒有過過生日，這是第一次有小伙伴為我過生日。

我很愛這種專屬的儀式感 ，也很愛我的同事們。

@是貝貝啊

周一下班出來單位門口，一對(duì)放學(xué)回家的母子停下車，在拍我們大院門口豎立的建黨100周年標(biāo)語牌。

我停下車靜靜看著他們，夕陽灑在他們身上，溫暖又樸實(shí)。

國家有力量，民族有希望，群眾擁黨愛黨。我們機(jī)關(guān)工作人員看在眼里，記在心里，工作再苦再累，也值得了。

“那株彩色的小草，讓我打起了精神”

@奕希

坐在樹下的石凳子上等朋友。

風(fēng)吹過我的衣領(lǐng)，吹動(dòng)我的裙子。一只鳥從我的附近飛過，發(fā)出一聲清脆的叫聲。

讓我感到非常的放松，大自然果然很能治愈人。

@sunny

受邀去臺(tái)州溫嶺市新河鎮(zhèn)朋友的梨園。

走進(jìn)二十多畝的梨園，一大片的綠色，夏日傍晚的微風(fēng)拂面，掛滿梨子的樹。

瞬間讓我感覺生活也太幸福了吧，什么煩惱事都不見了。

@小蘇

在下班的路上，看到單位旁邊的磚縫里竟然有一株彩色的花，感覺很驚喜。

上了一天班本來有點(diǎn)麻木了，它讓我多了幾分精神。

@Agnis

周三去參加一個(gè)活動(dòng)，意外見到了一大片荷花池，拍了不少美照。

讓我參加活動(dòng)的緊張心情放松一些了，欣賞美景果然讓人很愉悅呢！

@燃小姐

去完健身房回家路上，抬頭看到了一片陽光明媚的天空。

因?yàn)榻诙荚谙掠?，很久沒見太陽了。

看到這樣一片天空瞬間覺得心情舒暢、開闊，生活有什么過不去的呢？

看完大家的分享，你是不是也感覺心情好了一些呢？

很多人沒有意識(shí)到，體會(huì)積極情緒的能力，是需要鍛煉的。

出于生存本能，我們的大腦天生更喜歡關(guān)注負(fù)面信息，以致于壓力、緊張、焦慮如影隨形。

所以，我們要更留心給生活中的那些“好事”——

陌生人的一個(gè)善意舉動(dòng)、室友分享的一杯飲料、只要抬頭就能感受到治愈能量的白云……

如果你每天能在睡前記下一件“好事”，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在變得更積極樂觀，工作學(xué)習(xí)也更加順利。

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