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焦點(diǎn)解決短程療法的培訓(xùn)結(jié)束了，除了感覺(jué)到意猶未盡，也有對(duì)自己是否完全掌握了SFBT療法的擔(dān)憂，當(dāng)然更有一些收獲和改變。

在每次的課程中，趙老師總是讓我們分享在上次課程學(xué)習(xí)之后對(duì)于自己生活中發(fā)生的改變和感受，不管是通過(guò)贊美，還是找尋例外，“焦點(diǎn)”都讓我們的生活發(fā)生了更好的變化。

下面我談一下焦點(diǎn)療法在我參與的公益項(xiàng)目里的應(yīng)用與作用。這個(gè)項(xiàng)目是針對(duì)為考生和考生家長(zhǎng)進(jìn)行加壓賦能的一個(gè)項(xiàng)目，包含了放松訓(xùn)練和陪伴溝通。我服務(wù)的家庭中有個(gè)家庭由于孩子對(duì)減壓放松的訓(xùn)練有抵觸情緒，通過(guò)與家長(zhǎng)的溝通，服務(wù)對(duì)象由家庭轉(zhuǎn)變?yōu)楦赣H一人。

由于孩子有重度抑郁，且停學(xué)在家，父親的情緒經(jīng)常被孩子所影響，也有明顯的抑郁傾向。在與孩子父親2個(gè)多月的指導(dǎo)練習(xí)和陪伴溝通中，切實(shí)感受到了抑郁癥孩子家庭中的壓力和缺少社會(huì)支持，但是通過(guò)焦點(diǎn)的方式來(lái)對(duì)孩子父親進(jìn)行引導(dǎo)，不僅很好地緩解了父親的情緒，也對(duì)孩子的情緒起到了改善和穩(wěn)定的作用。

第一、在溝通方面。通過(guò)了解得知，孩子處于青春期階段，對(duì)于教條性，各種建議性的話語(yǔ)非常抵觸，正如父親所說(shuō)：說(shuō)了嫌煩，說(shuō)少了又怕沒(méi)用。建議父親在和孩子溝通時(shí)放下自己作為“權(quán)威”的身份，不要去說(shuō)教孩子，甚至是定義性的話語(yǔ)，以平等的角度和孩子共同進(jìn)行探討，而不是告訴孩子“你要怎樣做”。

第二、在理解方面。我們需要理解孩子的是：有時(shí)孩子對(duì)于很多事情是看不到、不要看到、不知道、不想知道的，這正也是趙老師教給我們來(lái)訪者一些心態(tài)，嘗試讓父親和我一起以咨詢(xún)師的角度去看待和理解孩子。同時(shí)，由于抑郁的原因，很多普通人看起來(lái)只有5分的焦慮或痛苦，在孩子看來(lái)很可能是10倍的焦慮與痛苦。

抑郁對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，可能就是吞噬陽(yáng)光的“大黑狗”，要和它進(jìn)行對(duì)抗可能需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)的過(guò)程，雖然希望孩子很快康復(fù)，但是也不能過(guò)于著急，同時(shí)抑郁情緒也是非常容易反復(fù)的，父親也需要做好長(zhǎng)期應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。

第三、在信念和關(guān)注點(diǎn)方面。需要讓父親看到孩子的改善，一切都在往好的方向在發(fā)展，要建立起一定能戰(zhàn)勝抑郁的信念。在建立信念過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)父親有很強(qiáng)的焦慮和懊悔情緒，在了解對(duì)孩子病情的應(yīng)對(duì)情況后，對(duì)父親的做法給予了積極的肯定和贊美，一般化問(wèn)題，讓父親看到雖然孩子生病之后走了很多彎路，但是最終走到了正確的治療道路上，跡象正在變好，給予了父親很大的鼓舞。

同時(shí)，在孩子出現(xiàn)負(fù)性情緒時(shí)，給予父親一些應(yīng)對(duì)的建議，讓父親感受到了支持的力量。在關(guān)注點(diǎn)方面，讓父親更加關(guān)注自己的情緒和感受，這樣在孩子情緒不穩(wěn)定時(shí)，父親能夠盡量少的被孩子影響，自己情緒得到了控制，同時(shí)也能更好地安撫孩子。

第四、在解決方法方面。通過(guò)我對(duì)孩子父親的理解與肯定，可以讓父親傳達(dá)給孩子以理解和肯定，共同形成對(duì)于未來(lái)的愿景，找尋父親的成功經(jīng)驗(yàn)，比如堅(jiān)持游泳、做減壓練習(xí)等，繼而建立成功經(jīng)驗(yàn)。以前是孩子的情緒極大影響著父親，而現(xiàn)在是通過(guò)父親去影響孩子。比如，孩子對(duì)體重極為焦慮，并伴有暴飲暴食伴隨催吐的情況，建議父親及時(shí)與精神科醫(yī)生和孩子的心理咨詢(xún)師溝通，引導(dǎo)父親站在孩子的角度去想辦法解決，找到可以利用的資源，減輕孩子的焦慮情緒，比如家庭飲食中更加低脂低油，幫孩子找尋專(zhuān)業(yè)健身指導(dǎo)，或是給孩子買(mǎi)一些低熱量的代餐零食等，也許這些方法孩子沒(méi)有完全采納，但是孩子感受到了父親能夠給予的支持和幫助，也可以極大地緩解孩子的情緒。

最后，與家庭陪伴溝通的過(guò)程，除了對(duì)孩子父親的支持和鼓勵(lì)，也是很好的應(yīng)用SFBT的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我看到了孩子父親情緒上的極大改善，從以前的壓力預(yù)警得分49分，到現(xiàn)在得分19分；從以前孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，父親出現(xiàn)的消極、懊悔的應(yīng)對(duì)，到現(xiàn)在積極尋求資源和幫助，同時(shí)自身也很好地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)；從以前只關(guān)注孩子，到現(xiàn)在也關(guān)注自己…

焦點(diǎn)解決也許不僅僅可以和來(lái)訪共同解決來(lái)訪所面對(duì)的問(wèn)題，同時(shí)也是一種很好的溝通辦法，通過(guò)理解、支持、例外和贊美不僅可以讓生活更美好，也可以讓原本抑郁的情緒得到更好地緩解和應(yīng)對(duì)。我想，對(duì)SFBT是否學(xué)好的擔(dān)憂可以作為不斷勉勵(lì)自己的力量，在以后的生活和咨詢(xún)當(dāng)中不斷思考和使用，才是我們學(xué)習(xí)的初衷。

作者：徐可，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心第七期心理咨詢(xún)實(shí)操培訓(xùn)中階班學(xué)員

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