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最近，一個12歲的小女孩因為“啃手”上了新聞。

小姑娘從小就喜歡啃手：只要指甲長出來一點，就要用牙齒咬掉；如果指甲啃完，沒得啃了，那就啃手指。

為了幫她改掉啃手的毛病，多年來，全家人試過各種各樣的方法，打過、罵過、開導過，往手上涂過辣椒、抹過墨水，但都不管用。眼看著孩子的兩個手指已經(jīng)開始變形，家人只能帶她去醫(yī)院向醫(yī)生求助。

對于小姑娘的情況，醫(yī)生表示：如果10歲以上的孩子，還喜歡啃手的話，很可能是心理原因?qū)е碌?，而且多?shù)是因為焦慮。

小姑娘也承認，忍不住啃手，是因為緊張，一緊張就想啃，尤其是在遇到不會做的題時，更是如此。

其實，這就是典型的因為壓力而出現(xiàn)的強迫行為，類似的行為其實還有很多。

比如有的孩子喜歡扣傷疤，覺得那種剝離的感覺很舒服、很治愈：

有的孩子喜歡撕嘴皮，撕倒刺、啃嘴巴，甚至非得弄得鮮血淋漓，才肯罷休：

在成年之后，他們也依然深受其擾：每當自己處于思考或者焦慮狀態(tài)時，手指就會不聽使喚地自動完成剝離任務(wù)。一方面因為手指變形而自卑，一方面又享受這種“痛并快樂著”。

那么，為什么孩子會產(chǎn)生這些“自虐”的行為，非要把自己弄得遍體鱗傷呢？

警惕，我們的孩子正在被焦慮困擾

其實，這些都是孩子在高壓及焦慮狀態(tài)下，為了緩解焦慮而產(chǎn)生的“自然行為”。這些強迫性的行為，可以幫助他們進行自我安撫，讓他們能暫時專注當下，或者逃離痛苦。

正如美國心理研究者布瑞森指出的那樣：當人們的消極情緒越多，他們從疼痛消退中，獲得的解脫感，就越強烈。

可是，在大人眼中，孩子們衣食無憂，就等于沒有煩惱，那孩子的焦慮，又從何而來呢？

李玫瑾教授曾經(jīng)在和女兒聊天時，透露出對孩子的羨慕：你們這代人可以天天學東西，真讓人羨慕！

孩子卻說：你們根本感受不到我們的痛苦，每天早上7:40就要坐到教室里，一直到下午5:00，晚上還要寫作業(yè)到很晚，周六周日還要去上各種輔導班。而且這不是一天，而是12年。

現(xiàn)在孩子雖然不愁吃穿，但他們承受的壓力，確實也是前所未有的：優(yōu)質(zhì)教育資源稀缺，沉重的課業(yè)負擔，要發(fā)展各種興趣和才藝，而且，還要承受來自同齡人的社交壓力和來自長輩的情感壓力……

事實上，在重重的負擔和壓力之下，焦慮已經(jīng)是孩子們非常普遍的心理狀況。研究發(fā)現(xiàn)，至少10%的青少年受焦慮性障礙困擾；而且大多數(shù)專家則認為，這個比例應(yīng)該更高，約為13%-20%。

現(xiàn)在的孩子到底有多累

前段時間熱播的《小舍得》，在知乎上有網(wǎng)友提問：現(xiàn)在的孩子，真的和子悠他們一樣累嗎？

下面有一位海淀媽媽給出的答案是：現(xiàn)在的孩子，真的這么累。

雖然她也特別反對雞娃，但孩子從上小學一年級開始，也被迫進入寒窗苦讀模式。

孩子的課業(yè)負擔并不輕松，很多家長為了彎道超車，還是會給孩子報各種各樣的輔導班。

綜藝《告訴世界我可以》中， 6 歲的杭州女孩甜心，要學各種各樣的輔導班：主播、模特、英語、滑冰、畫畫、舞蹈……一周 7 天，一天 24 個小時，孩子的生活按表掐點，被安排得滿滿當當。

他們就像陀螺一樣，學校、補習班、興趣班，天天連軸轉(zhuǎn)，被焦慮裹挾著前進，在內(nèi)卷中不敢停下一步。

除了學習帶來的焦慮，很多孩子還承擔著來自家庭的情感壓力。

曾經(jīng)有個9歲的女孩，因為“禿頂”被家長帶到醫(yī)院看病，

卻被醫(yī)生告知：孩子的頭發(fā)不是自己掉的，而是被生生拔下來的！孩子患的也不是什么皮膚疾病，而是心理問題！

經(jīng)過溝通，醫(yī)生才了解到，孩子的父母經(jīng)常吵架，她特別害怕爸爸媽媽離婚，害怕自己被拋棄；而且媽媽對她的期望也很高，面對媽媽的高標準、嚴要求，她誠惶誠恐……只能通過薅頭發(fā)，來緩解緊張和焦慮。

我們常說，成年人的世界沒有容易二字，可是未成年人的世界，其實也一樣，甚至更苦：要承擔繁重的課業(yè)壓力，要在各種輔導班中來回奔波，還要承擔來自父母的、不屬于自己的情感壓力……

孩子的焦慮，和成人相比，并無二致。

別讓孩子一個人面對

當孩子陷入焦慮情緒時，父母很容易走上兩個極端，要么把孩子“圈”起來過度的保護；要么采取“暴力”手段，逼孩子去面對恐懼。

比如演員馬雅舒，因為孩子之前被家具磕碰過，于是家里就不再放置家具，一家人都坐在地上吃飯。

又比如，有的孩子怕水，站在泳池邊不敢下去，家長則二話不說，直接把孩子往水里一扔，逼著孩子勇敢。

然而，這些都沒有讓情況變得更好，甚至還會加重孩子的恐懼和焦慮。

鼓勵孩子嘗試、引導孩子直面生活中令他焦慮的狀況，才能讓孩子建立起自我安慰、控制情緒和解決問題的能力，同時擁有長久的自信：

1. 識別孩子出現(xiàn)焦慮的標志

當孩子出現(xiàn)類似啃手指、拔頭發(fā)、撕嘴皮、摳傷疤等強迫行為時，家長要及時識別，淡化孩子的行為，并接納孩子的情緒。

有次兒子做題，不由自主地開始摳手，先生發(fā)現(xiàn)后立刻詢問：是遇到不會做的題了嗎，別著急，慢慢來。在爸爸的引導下，孩子也漸漸松弛了下來。

2. 引導孩子緩解焦慮

焦慮中的孩子，很容易受到驚嚇，并且想要逃跑，此時，需要給孩子一個“安撫物”。

在綜藝節(jié)目《我家那閨女》中，運動員傅園慧身上就帶著一根紅色的繩子，傅爸爸解釋說，這個叫“摸摸”，小時候是一塊毛巾，長大后換成了繩子，可以緩解孩子緊張焦慮的情緒。

3. 用“偵查思維”質(zhì)疑恐懼

焦慮的孩子，特別容易想象和放大危險，所以我們要幫助孩子建立起“質(zhì)疑”的能力。

朋友的女兒是個特別敏感的小孩，有次朋友接她放學去晚了，她就在學校奔潰大哭，想象是媽媽出了事故，再也不會接她回家了。朋友耐心地引導孩子：我天天接你放學，是不是從來沒有出過事故？那媽媽今天遲到了，你覺得會是什么原因呢？在媽媽的引導之下，孩子想到可能是弟弟在家里哭鬧，或者媽媽遇到了堵車。

當孩子開始質(zhì)疑自己想法的時候，那些不切實際的焦慮，也會逐漸瓦解。

4. 尋找應(yīng)對策略

比如用“限制療法”逐步糾正：可以從時間上限制，啃手指時間從長到短；還可以從范圍上限制，從兩只手到一只手，從5根到3根……

或者和孩子一起回想引起焦慮的場景，尋找其他能夠緩解焦慮的方式，比如大喊大叫、給家長打電話，或者離開現(xiàn)場等等。

最后，希望每位父母，都能自查自己的教育方式，不要給孩子過多的期望和壓力；給孩子創(chuàng)造良好的家庭氛圍，不要讓孩子承擔起修復(fù)家庭矛盾或夫妻關(guān)系的責任。

希望每一孩子，都能夠找到排解焦慮的方式，都能健康陽光地長大。

作者簡介：余向暖，高校教師，二胎寶媽，分享育兒路上的點滴感悟，余心向陽，字字溫暖。本文首發(fā)于公眾號“家庭治療研究院”：面向全球華人做兩性親密關(guān)系、親子關(guān)系、情緒管理、性格分析，短程快速治療、原生家庭的科普及治療。圖片來源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。

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