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Hi，我是看見心理的主筆黑羊。最近，我發(fā)現(xiàn)自己其實是絢麗奪目的晚霞。別笑，上周我做了網(wǎng)易云音樂性格主導(dǎo)色測試，得出的就是這個結(jié)論：

你的朋友圈里，也肯定有不少浪漫的神秘主義者、充滿遠見的哲學(xué)家……

有讀者留言問我，這種性格色彩測試科學(xué)嗎？

其實，如果你選同樣的選項多測兩遍，會發(fā)現(xiàn)結(jié)論居然可能不一樣。

所以科不科學(xué)，就別太糾結(jié)了。

不過，從朋友圈里那刷屏的彩虹，不知你有沒有意識到一個藏在人心里的真相：

那就是每個人都在渴望著被贊美，渴望有人能發(fā)現(xiàn)自己靈魂的獨特質(zhì)地。

然而，“你是夏日初生的太陽”之類情話般的夸獎，居然是由機器程序說出的。

為什么我們從身邊的人那里，卻很少聽到這樣的肯定與欣賞？

這么一想，忽然覺得有點難過。

01、每個人，都在渴望被看見

說起來，贊美或欣賞，就是一句話的事。然而就是這么一句話，有時候卻那么難得到。

我有個朋友，在一家新媒體公司做商務(wù)文案，專門服務(wù)投放廣告的甲方。

公司規(guī)模不大，商務(wù)文案也只有她一個。

有一次，一家互聯(lián)網(wǎng)巨頭投放了廣告需求。

創(chuàng)意難度很大，她熬了幾個大夜，在嘗試了一種新的寫作策略后，終于通過了。

稿件發(fā)出，讀者反饋不錯，客戶也表達了之后繼續(xù)合作的意向，她來上班的路上甚至都覺得空氣里有花香。

然而到了辦公室，她發(fā)現(xiàn)，好像沒人談?wù)撨@條發(fā)在公司公眾號頭條的廣告。

她的領(lǐng)導(dǎo)，剛剛接了另一個客戶的電話，招呼她來安排下一個case的任務(wù)，完全沒有提及她熬夜完成的作品。

朋友后來找我傾訴：

“那天回到家后難過了很久，大家對待廣告，好像是完成了就可以扔在腦后的感覺?！?/p>

“當(dāng)時是怎樣一種感受？”

“覺得自己的努力沒被看到，有點沮喪。接著會反思，是不是也不算什么進步，所以別人沒有肯定你?！?/p>

聽到這句話的那一刻，我有點心疼：

本來希望有人能看見自己的努力，結(jié)果不僅沒得到欣賞，反倒變成了自我懷疑，開始挑自己的刺兒。

著名心理治療大師歐文·亞隆寫過一本自傳式的小說：

《媽媽及生命的意義》。在書中，亞隆描述過一個難忘的夢境，有關(guān)自己和母親——

在一片幽暗中，亞隆感覺自己快要死了，他閉上雙眼，滑入黑暗。

但突然，他一下子回到了童年時度過愉快時光的游樂園：旋轉(zhuǎn)木馬、雪糕攤、摩天輪……

可是他沒有停留，一直向鬼屋走去，在坐上纜車，放下安全桿，把自己保護好后，

他朝四周看了一眼，在圍觀的人群里，看到了自己的母親。

我揮舞雙臂，大聲喊叫，幾乎每個人都聽得見：“媽媽！媽媽！”

就在這時，纜車搖晃了一下，向前移動，撞上鬼屋的大門，門打開了，露出黑暗的深淵。

我拼命地向后靠，在被黑暗吞噬之前，再次大聲喊叫：

“媽媽！我表現(xiàn)得怎么樣？媽媽？我表現(xiàn)得怎么樣？”

當(dāng)年讀到此處，我潸然淚下。

心理學(xué)家威廉·詹姆斯說，人性最深切的渴望，就是擁有他人的贊賞。

哪怕，他是心理學(xué)大師，哪怕，他是歐文·亞隆。

02、為什么表達贊美這么難？

每個人都渴望被看見、被欣賞，但我發(fā)現(xiàn)，在生活中，許多人卻極少會說出夸獎的話。

有時候，這種吝于稱贊，可能是出于一種“不好意思”的心理：

“哎呀，拍別人馬屁，好難為情的，我干不出來?！?/p>

有時候，是因為愛面子，因為這些人會在潛意識里覺得：

“我夸獎了你，不就是承認你比我強了？我才不要?！?/p>

還有的時候，則是“完美主義”的投射。

比如，你有沒有碰見過這種領(lǐng)導(dǎo)：

他好像總是對你不太滿意，總能對你的工作挑出毛病，讓你感覺自己很差勁，有很多地方需要彌補提升……

我有個朋友，之前是他們公司的業(yè)務(wù)骨干，后來因為個人表現(xiàn)出色，被提拔為了部門經(jīng)理。

可他晉升后，人卻好像焦慮了很多，和我們這些朋友吃飯時，也是眉頭緊鎖，說自己帶了一個爛隊伍：

“水平比我差太多了，沒一個能獨當(dāng)一面的，天天招我生氣?！?/p>

接著，他就開始挨個數(shù)落團隊成員：張三不會溝通，李四辦事拖拉，王五技術(shù)不行……

他說的也許都是事實，但肯定不是全部的事實。沒有人是完美的，但同樣沒有人會一無是處。

張三不會溝通，但可能很會鉆研技術(shù)；李四辦事拖拉，可能是因為他考慮事情全面細致；王五技術(shù)不行，但溝通人際關(guān)系卻可能是好手。

這位朋友對自己很嚴苛，現(xiàn)在他又用對自己的標準來要求別人，

眼里只覺得下屬有這樣那樣的缺點，卻沒有去看見，下屬身上有哪些優(yōu)勢，可以進行贊賞，鼓勵對方進一步發(fā)揮的。

但最讓人難過，也是對人影響最深的一種情況，是父母吝于贊賞孩子。

特別典型的一個場景，出現(xiàn)在2018年湖南衛(wèi)視的綜藝《少年說》。

一名初一的小姑娘向媽媽喊話：

能不能別再拿自己和全年級第一的學(xué)霸同學(xué)做比較？“為什么我的努力你從來看不到？”

結(jié)果媽媽來了一句：

“我覺得你的性格就是欠打擊，不打擊，你就會飄?！?/p>

媽媽還在喋喋不休地講著她的大道理，而女孩則徹底崩潰，哭著下了臺。

多么熟悉的場景。

成長于苦難的父母一代，覺得只有挫折、磨礪、苦難才能讓一個人立足于社會，

他們像木匠一樣拿著斧子和鋸條，緊張地盯著孩子，發(fā)現(xiàn)哪里不夠完美，就出手斧正，卻不知孩子不僅沒了“飄”起來的力氣，也沒了抬起頭在世間行走的自信。

其實，真讓孩子“飄”一回又怎么樣呢？

要知道，沒有體會過驕傲的人，不會懂得什么是謙遜。

就像“若批評不自由，則贊美無意義”，若不曾被贊美鼓舞，那批評也會變得無力。

03、贊美，就是點亮靈魂

贊美會給一個人穩(wěn)定的價值感，特別是，當(dāng)贊美是來自父母的時候。

一個同事說，自己是從小生活在夸獎中的。

爸媽好像一直變著法地告訴她，“你很棒”。

就連她做完手術(shù)被推出手術(shù)室時是清醒的，爸媽都會開玩笑地夸一句：“你精力可真好，不愧是屬雞的?！?/p>

我問她：“這種有很多肯定的環(huán)境，你覺得對自己的成長有什么幫助呢？”

“我想，可能是給了我抵抗挫折的能力。心里有一個聲音對自己是認可的，那么挫折就不會進入我的內(nèi)心，成為‘我不行’的一個證明。”

我知道，也許大部分人，并沒有我這位同事這么幸運。我們沒有得到過足夠的贊美，沒有穩(wěn)定的價值感，總在懷疑自己。

但請你相信，在自己的心靈中，一定有著獨特的資源和寶藏，只是你暫時忘記或沒有看到它。

有一種心理治療的手段，叫做敘事療法。

它給我們很重要的一個啟示，就是每個人的人生，都是一個故事。但不同的故事講述方式，卻可能把我們導(dǎo)向不同的人生軌跡。

有時，我們在講述故事時，會出現(xiàn)以偏概全的誤區(qū)。

比如，有人覺得，“我是一個很失敗的人”。

但如果你問他，這種感覺從什么時候開始的，他可能會說，從中學(xué)時。那就意味著，在讀中學(xué)之前，他有不少成功的體驗。

只不過，那些取得成功的經(jīng)歷，在他講述時被遺忘或忽略掉了。

那么心理治療師就可以提醒他關(guān)注到這些事實，重新講述自己的人生故事。

同樣，你可能感到，在這個社會，并沒有很多人有能力有意愿表達贊賞，也許我們等了很久，都沒有遇到那個可以無條件接納與看見自己的人。

但請相信，我們自己身上，一定有著沒被你注意到的能量和資源。

每當(dāng)你懷疑自己的時候，試著回溯成長的過往：

有沒有哪怕僅僅是一個時刻，你的獨特，你的美麗，曾被人看見過？

雖然可能時間久遠，也許那只是輕飄飄的一句話，但它確乎像一把小小的炬火，會點亮你心里的一個角落，它在對你說：

“你看，這里開著很多花，它們好美?。　?/p>

請你小心呵護好這星星之火，不要讓它在記憶里熄滅，那是你值得被贊賞的證明。

在那點微光背后，就是大片的等待被照燎的草原，它們終將成為，你心里那不一樣的焰火。

愿你的內(nèi)心，能被贊賞點亮，也愿你眼中有光，能看見更多靈魂的渴望。

作者：黑羊 / 值班編輯：蘇小菲

本文為公眾號【看見心理】（ID：kanjianxinli1）原創(chuàng)。治愈，始于看見。在這里，看見你的心理與生活，看見你內(nèi)在生長的力量。

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