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回想一下，在你生命的某個階段，是不是也會被“盲盒”這種商品所吸引？從90年代閃亮的明星或球星卡片，到今天依然隨處可見的盲盒潮玩。這種不知何時流行起來的營銷手段，影響著一代又一代人。

不過今天要談的，是借助“盲盒”這個概念，探討一下人們的焦慮情緒。在與很多來訪者溝通的過程中，她們總會提到一個現(xiàn)象：“我總是止不住地去做出一個又一個假設(shè)，我總是不停不停地在想各種可能性……”

其實焦慮究竟是不是一件壞事？顯然不是。它是自然賦予人們的一種求存和發(fā)展的本能。正是由于焦慮的存在，人們才有了規(guī)避風(fēng)險的能力，才有了探索的沖動。

然而，人的焦慮是可以被“誘導(dǎo)”的。試想，走在大街上，如果一個人忽然對你詭異地笑了一下——這本身可能是個極其短暫的瞬間，但如果你把它捕捉到了，裝在了心里，然后開始加以分析解讀，焦慮的小火苗也許就被點燃了。

01、無處不在的盲盒效應(yīng)

不要以為盲盒就是年輕人的專屬，它背后隱含的是一組被研究了數(shù)十年的心理理論。

試想一下，當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)還沒有普及，人們都還留戀于電視劇的日子，最扣人心弦的通常是哪個瞬間？往往都是每一集的結(jié)尾，對吧？因為劇情進(jìn)入到高潮，就戛然而止，給觀眾留下了遐想和追下一集的沖動。這就是盲盒效應(yīng)。

導(dǎo)演在每集的結(jié)尾，給觀眾留了個“盲盒”，它讓觀眾產(chǎn)生了好幾個層面的心理活動：

下集一定更加精彩！

我預(yù)測劇情會朝某個方向進(jìn)展，我要驗證一下！

既然都看到這里了，那肯定要繼續(xù)看下去啊！

實際上，導(dǎo)演就是人為地制造了觀眾的“焦慮”。通常來說，焦慮情緒的出現(xiàn)必然伴隨著外界的刺激（如果沒有刺激就會焦慮，那可能就是病理性的了），而這種刺激通常會有三個特質(zhì)：

會給人帶來精神或感官上的興奮感

不容易一下子就看清真相

讓人有一種探索和追求的沖動

生活中、工作中、關(guān)系中的焦慮往往也帶著類似的特質(zhì)。因為人們無時無刻都會跟外界發(fā)生接觸，而外界的一個小小刺激，可能就會構(gòu)建出內(nèi)心的一個小盲盒。

02、盲盒理論與現(xiàn)實的對應(yīng)

上面列舉的三個特質(zhì)，對應(yīng)的其實就是心理學(xué)里三個很有名的理論：

操作性條件反射

這是三個理論中最著名的一個，由美國心理學(xué)家斯金納命名。

簡單總結(jié)就是：“刺激導(dǎo)致了行為，刺激的加強導(dǎo)致行為的加強。”

當(dāng)小白鼠發(fā)現(xiàn)踩踏板可以獲得食物，它就會不停踩踏板；當(dāng)你發(fā)現(xiàn)花錢就能買到快樂，你就會不停花錢。

這和人們心中的焦慮盲盒是一個道理。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)似乎可以通過行為，去揭開自己心中的迷惑，或者尋求一個讓自己滿意的答案時，人們就會不斷采取行動。

不確定的獎勵

可別高興地太早，并不是說你不斷采取行動，心中的焦慮就自然會被緩解了。所謂“盲盒”，就意味著內(nèi)部的獎勵是盲目的、不確定的。

因此，你的努力和行為，并不一定能換來緩解，這就是第二套理論：不確定的獎勵。

上面提到，刺激的加強導(dǎo)致行為的加強。斯金納在研究中發(fā)現(xiàn)，并不是說一直把獎勵往上拔高（例如給小白鼠更多食物），行為就能被一直強化（因為小白鼠也會吃飽的?。。?。

因此，最強烈、最有效的強化模式就是不確定的獎勵，言下之意：你根本不知道下次有沒有獎勵?；氐饺藗兊慕箲]上，不確定、不可預(yù)知的結(jié)果，往往能夠把人們的焦慮帶到巔峰。

行為的慣性

在現(xiàn)實生活中，人們對人、對環(huán)境、對事物都會產(chǎn)生一種“依賴的慣性”。

例如人們產(chǎn)生了一段友誼，極少情況會是這段友誼只能存在幾天；有時人們喜歡上一個服裝品牌，可能會一直保持對這個品牌的忠誠度好幾年。

不幸的是，焦慮也是有慣性的。尤其是當(dāng)人們習(xí)慣性地去構(gòu)建一個又一個的焦慮盲盒，再迫不及待地一個又一個地打開時，這種慣性焦慮就形成了。

最后，這些人會發(fā)現(xiàn)，在某幾個小盲盒中，似乎找到了自己想要的“答案”，或者印證了自己的猜想。

于是，立即產(chǎn)生了上面第一條的“操作性條件反射”，奮不顧身地投入到下一個拆盲盒的行為中，試圖去尋找那些似是而非的“不確定的獎勵”……

03、生命并不需要拆盲盒

需要指出的是，在大多數(shù)情況下，困擾人們的是焦慮情緒，而不是焦慮癥（無特定原因的，持續(xù)性的焦慮）。這也許是好事，因為至少不是病理性的；但也可能是壞事，因為不能（也不必）使用藥物去降低焦慮。

顯然，認(rèn)知的修正對于修正焦慮情緒是很重要的。這里依然用盲盒做比喻。盲盒的存在，其實彰顯了三個元素：

制造盲盒的人

盲盒所包含的意義

你與盲盒的關(guān)系

制造焦慮盲盒的人是誰？

其實有兩者，第一是外部的刺激，比如一些事件、一些跡象、一些他人的動作甚至聲音等等。

第二就是焦慮者本人，這是非常微妙的一步，當(dāng)焦慮者捕捉到這些信號后，很容易就會給它們下一個定義：“這是件大事！”言下之意，硬生生把一個盲盒制造出來了。

在一瞬間，這些微弱而雜亂的信號，成了焦慮者心中的主旋律，奏起了命運交響曲。而這個過程，其實就自然過渡到了第二個元素，“為盲盒賦予了高度的意義”：

這里面可能藏著老公出軌的證據(jù)

這眼神也許代表了他對我的不滿

這件事一定會把我的下半輩子毀了

這一次的行為就能說明這個人的本質(zhì)

慣性焦慮的人，和自己內(nèi)心的盲盒有一種矛盾的關(guān)系。面對盲盒，可能存在著“想打開，又不敢打開；想打開，又沒能力打開”的狀態(tài)。其實面對著一系列的互動，大家有沒有發(fā)現(xiàn)什么關(guān)鍵點？

是的，第一步就走錯了。

當(dāng)某些人捕捉到外部信號，會自動把這些信號接收并安置到內(nèi)心最重要的位置上，仿佛自己的內(nèi)心專門為它們預(yù)留了位置。然后再用一個盲盒套住它，等待它的發(fā)酵，或者窺探它的狀態(tài)……

看過《駭客帝國》的人都知道，我們的生命，可以被形容為自我與這個世界的連接。我們的五官和身體，可以被看作是和這個世界的“接口”。

當(dāng)接口出了問題（例如被一個盲盒包住了），感知到的信息，以及做出的反應(yīng)往往都是錯誤的。

因此，記住以下幾點，也許可以幫助人們抵御生命中那些毫無意義的盲盒：

理性對待

當(dāng)接收到信息或信號時，只要它在那一刻沒有對自己造成身體上、精神上的嚴(yán)重傷害，就要告訴自己：“我是完整的、健康的、理性的?！?/p>

切忌去過度渲染和包裝接受到的信息

一條短信就是一條短信，一個眼神就是一個眼神，一件事就是一件事……

現(xiàn)在在自己眼前、感知到的，就是這么零碎的、不完整的信息。告訴自己：“我不是天才，拼湊不出事情的全貌，也加工不出真相?！?/p>

盲盒不能提高你的生命質(zhì)量

其實聯(lián)系到現(xiàn)實生活中的盲盒，最后拆出來的東西，真的能給人們的生活帶來實際意義嗎？盲盒給人帶來的最大刺激，僅僅是那一瞬間大腦中化學(xué)物質(zhì)的波動。

反過來說，如果沒有盲盒，大腦可能更加平靜一些。同理，自己包裝出來的焦慮盲盒，不會給生命帶來任何現(xiàn)實意義，只會徒增煩惱。

最后回想一下自己青春年少時砸錢買過的那些盲盒吧，它們現(xiàn)在是不是早已被束之高閣，或扔進(jìn)垃圾桶了呢？

所以，也盡量別把生命消耗在你的焦慮盲盒上，甚至別去制造它們。

參考資料

1.Grimmer, L. (2017, December 8). What makes us sign up to subscription boxes. The University of Tasmania.

2.Robert B. Cialdini, Influence: Science and Practice. Pearson Education Inc., 2009.

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