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看起來文文靜靜，儒雅有禮的TA邀請(qǐng)你一起去共享晚餐。

坐上了TA的車，音樂到位，氣氛微妙剛好。

突然，一輛按著喇叭的小車從后方加塞“超車”。

“這**怎么開車的？***********(此處消音20字)”，TA憤怒的一陣加速，甚至搖下車窗探出頭去破口大罵。

你坐在副駕駛緊緊抓住把手。什么情況！難道TA的溫柔，都是假象？

01.“一上路就生氣”：什么是路怒？

路怒(Road rage)是形容在一定的交通背景下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會(huì)襲擊他人的汽車，有時(shí)無辜的同車乘客也會(huì)遭殃。醫(yī)學(xué)界把"路怒癥"歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會(huì)口出威脅、動(dòng)粗甚至毀損他人財(cái)物，也就是攻擊性駕駛。

由中科院心理研究所張雨青教授指導(dǎo)的《城市擁堵與司機(jī)駕駛焦慮調(diào)研》顯示，北京、上海、廣州三個(gè)城市隨機(jī)選取的900名司機(jī)中，35%的司機(jī)稱自己屬于"路怒族"。隨著近些年來路況的進(jìn)一步復(fù)雜，這個(gè)數(shù)字可能還在持續(xù)上升。

作為近年以來被提出的新概念，雖然路怒癥并沒有被DSM-5（精神疾病統(tǒng)計(jì)與診斷手冊(cè)）收錄為精神疾病，但是，“一開車就罵罵咧咧”顯然不是一種正常的精神狀態(tài)。

目前可以公開的情報(bào)有：

1.男性駕駛?cè)吮扰择{駛?cè)烁吖粜?，但女性可能存在潛在性表達(dá)的路怒（發(fā)脾氣）。雖然男性駕駛員可能在被激怒時(shí)看起來更激動(dòng)，但是女性同樣也會(huì)感到憤怒，只是TA們看起來沒有那樣的暴躁。

2.路怒駕駛?cè)四挲g更偏低齡。易燃易炸的小青年們當(dāng)然更容易被糟糕的路況激怒。

3.對(duì)低地位車輛耐心更低（三輪車，自行車），社會(huì)地位更低，心理壓力更大的人路怒的比例更高。一輛三輪車擋在自己前面可能比一輛布加迪威龍擋在前面更令人煩躁，尤其是在今天搬了一天磚或挨罵了之后。

4.路怒的發(fā)生的地點(diǎn)具有明顯差異，可能具有地區(qū)特異性。更擁擠的街道，更復(fù)雜而糟糕的路況更容易使人感到心煩意亂。比如印度，泰國(guó)，斯里蘭卡的司機(jī)發(fā)生路怒的頻率可能更高。

02.為什么一開車就“暴躁“？

私家小車在喧鬧的街道上營(yíng)造了一個(gè)舒適與私人的“第二空間“。比起社交，有些人甚至更喜歡自己一個(gè)人坐在車?yán)飵淼氖孢m感和安全感。

在自己的車?yán)飼r(shí)，我們無意之中就會(huì)產(chǎn)生一種“這是我的地盤”的領(lǐng)域感。在路況復(fù)雜的道路上容易激發(fā)本能的領(lǐng)域的行為，而當(dāng)路況復(fù)雜時(shí)，我們會(huì)產(chǎn)生一種“被侵犯”的不快感受。當(dāng)遇上其他司機(jī)/行人的不友好行為，如超車/緩慢行駛/慢速橫穿馬路時(shí)，短時(shí)壓力能夠激發(fā)身體的“戰(zhàn)斗反應(yīng)”，改變神經(jīng)元的活動(dòng)狀態(tài)，增加身體力量，減低四肢的供血以應(yīng)對(duì)可能的危險(xiǎn)，這種改變也包括精神狀態(tài)的改變（高級(jí)皮層的功能改變），導(dǎo)致對(duì)情緒控制的降低，進(jìn)而產(chǎn)生一種“失控的憤怒感。

有些報(bào)告認(rèn)為路怒的發(fā)生是反應(yīng)心理防御機(jī)制的一種，較成熟的心理防御者可以有效避免扭曲憤怒的產(chǎn)生。

03.怎樣才能減少“路怒”？

一個(gè)有趣的研究表明，在駕駛過程中咀嚼口香糖能提高司機(jī)的積極情緒及感覺(如快樂、放松和平靜)。而且研究還發(fā)現(xiàn)，駕車時(shí)咀嚼口香糖時(shí)間越長(zhǎng)，司機(jī)違規(guī)的次數(shù)越少。（趕快在車上囤一些口香糖吧~）

除此之外，學(xué)會(huì)為自己減壓，切勿將不良情緒帶至車內(nèi)，感到煩悶不快時(shí)播放一些輕松的音樂都是一些不錯(cuò)的選擇。

但是如果發(fā)現(xiàn)自己與身邊人，長(zhǎng)期存在路怒的癥狀，還是建議挑個(gè)最近的周末去專業(yè)的精神門診與心理咨詢做一個(gè)測(cè)評(píng)，以防極端情況的發(fā)生~

最后，來做個(gè)對(duì)照看看自己是不是路怒癥吧~

癥狀一:開車"罵人"成常態(tài)。

癥狀二:駕車情緒容易失控，一點(diǎn)堵車或碰擦就有動(dòng)手沖動(dòng)。

癥狀三:喜歡跟人"頂牛"，故意攔擋別人進(jìn)入自己車道。

癥狀四:開車時(shí)和不開車時(shí)的脾氣、情緒像兩個(gè)人。

癥狀五:前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈。

癥狀六:危險(xiǎn)駕駛，包括突然剎車或加速，跟車過近等。

參考文獻(xiàn)

1.DSM-5 American Psychiatric Association."Diagnostic and statistical manual of mentaldisorders." Arlington: American PsychiatricPublishing (2013).

2.Gerrig, Richard J., et al. Psychology and life.Pearson Higher Education AU, 2011.

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4.McDonald, S. Psychology of AggressiveDriving and Road Rage (2002).

5.Jansen, Arthur SP, et al. "Central commandneurons of the sympathetic nervous system:basis of the fight-or-flight response." Science270.5236 (1995): 644-646.

6. Marano, H.. "The solution to road rage?Find compassion", in Psychology Today, 18Feb (2003).

7. Asbridge, Mark, Reginald G. Smart, andRobert E. Mann. "Can we prevent road rage?."Trauma, violence, & abuse 7.2 (2006): 109-121.

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