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說到心理咨詢，很多人都忍不住想問一個問題：心理咨詢到底有用嗎？說說話就能把人心里的病治好了？有那么神奇嗎？

人民群眾對神秘的心理學(xué)一般有三種觀點。

一種是貶低派：他們可能會說，真羨慕你們心理咨詢師，光靠聊天就能賺錢，真輕松。在他們眼里，心理咨詢幾乎等同于“坑蒙拐騙”。

另一種是神秘派：他們會說，你們心理咨詢師都會讀心術(shù)吧，我往這一坐你就知道我在想什么，還會對我進(jìn)行催眠，真是太可怕了......在他們眼里，心理咨詢師等同于巫師。

還有一種是全能派：他們會認(rèn)為，生活中有什么過不去的坎就去找心理咨詢師就行了，他們會告訴你答案......

正是因為對心理咨詢的不了解，很多人就不敢輕易去嘗試心理咨詢。即使是做心理咨詢也是希望咨詢師幫自己解決目前遇到的問題，比如如何幫自己挽回愛人，如何管教孩子他才會聽你的，如何能幫我解決工作遇到的某個問題等等。其實這些問題心理咨詢師并不會直接給到你答案，因為你才是自己人生的主人，你的問題還是需要靠你自己去解決。

很多人看到這里可能會失望，那既然不幫我解決問題，那找你們心理咨詢師干什么？別著急，現(xiàn)在我們來看看真正的心理咨詢長什么樣。

那到底什么是心理咨詢呢？

我們按照精神健康狀況與否，將人的心理分為正常心理的人群和有精神障礙的人群，心理咨詢是心理咨詢師幫助正常人群解決心理問題、擺脫不良情緒，幫你提高解決問題的能力的過程。

心理咨詢師通過心理學(xué)技術(shù)幫助你得到成長，讓你擁有更多的信心、勇氣、方法、智慧去自己解決問題的過程，是“授人以漁”，而不是授人以魚。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計：全球目前有2-4億人口正在為抑郁癥苦惱，大約20%到28%的女性會終生抑郁。據(jù)全國調(diào)查顯示，目前，我國13億人口中有心理障礙者占總?cè)丝诘?0%左右，造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬于精神障礙，而城市25%的人存在顯性或隱性心理問題。

其中，有各種精神和心理障礙的人多達(dá)100多萬，1.5億青少年中受情緒和壓力困擾的就有3000萬人。全球每年自殺未遂的達(dá)1，000萬人以上;推算中國神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。

但是目前中國心理咨詢師的數(shù)量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。按照美國每100萬人中有1000人（1000：1）提供心理咨詢服務(wù)的比例計算的話，中國的心理咨詢師尚有47.6萬的缺口。

據(jù)統(tǒng)計，美國現(xiàn)有臨床心理工作者、社會工作者和精神護(hù)理人員28萬人，每年接受心理咨詢和精神護(hù)理的人數(shù)多達(dá)6000萬人，占到了美國人的24%（美國總?cè)丝诩s為2.5億）。難怪美國著名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱美國人是世界上“最自信、最講究實際的人?！?/p>

那做心理咨詢對你有哪些幫助呢？

心理咨詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助：

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問題。

2、幫助你正確地認(rèn)識自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因錯誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。

3、幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應(yīng)付挫折的方法。

6、為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在重大問題上正確獨立的抉擇。

7、幫助你度過人生各個發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

有調(diào)查研究表明，接受心理治療（咨詢）的人比70%~80%未接受心理治療（咨詢）的人有更顯著的好轉(zhuǎn)，也就是說心理咨詢和心理治療確實是有效的。

但心理咨詢的效果不是立馬就能產(chǎn)生的，一般是在咨詢過程中慢慢變化發(fā)生，同時把這些變化帶到自己的生活中發(fā)生的。

通常心理咨詢師不會給您直接提供解決問題的方法，而是“助人自助”。依靠咨詢師和來訪者之間建立的安全關(guān)系，咨詢師幫助來訪者更多地理解和探索自己（的行為和感受），并依靠自己的力量選擇自己解決問題的方式。

所以一般來說咨詢需要持續(xù)一段時間，因為咨詢產(chǎn)生作用的前提是來訪者與咨詢師建立信任關(guān)系（治療聯(lián)盟）。同時有研究顯示：來訪者和咨詢師之間的工作同盟，對于改善心理狀況有非常明顯的作用。（Zhang, Y, & Meng, T）Eysenck的研究指出，心理咨詢經(jīng)過15次訪談所達(dá)到的療效，如果是自發(fā)緩解的話，需要2年的時間才能達(dá)到(McNeilly&Howard,1991)。

心理咨詢是否能夠幫助到您，不只要看您是否找到相匹配的咨詢師，更需要看您是否有與咨詢師建立足夠好的關(guān)系，共同合作去理解和探索自己，進(jìn)而發(fā)生改變哦。

現(xiàn)在我們知道了什么是心理咨詢了，那發(fā)現(xiàn)心理問題到底要不要立即做心理咨詢呢？下面讓我們心能量心理咨詢的創(chuàng)始人鄭曉老師告訴你。

其實每個人多多少少都會有些心理問題，去做心理咨詢是很正常的一件事。所以不要再對心理咨詢有什么誤解了，不管你是遇到情緒問題，關(guān)系問題還是教育孩子的問題，不要有什么顧慮啦，該咨詢就咨詢，畢竟咨詢好了幸福的是自己。

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