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1973年的時(shí)候，心理學(xué)家艾因沃斯做了一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，叫“陌生情景實(shí)驗(yàn)”。

研究者會(huì)讓每對(duì)母嬰來到實(shí)驗(yàn)室接受測試，測試時(shí)間大約持續(xù)20分鐘，以觀察一歲的嬰兒被單獨(dú)留在“陌生情境”中，要么與陌生人在一起，要么獨(dú)自一人時(shí)，會(huì)發(fā)生什么情況。

將一歲大的嬰兒與媽媽分離，本身就會(huì)帶來很大的壓力。該實(shí)驗(yàn)將會(huì)激活嬰兒的依戀系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)嬰兒與照顧者之間的聯(lián)結(jié)方式。研究者觀察了嬰兒對(duì)分離有怎樣的反應(yīng)，以及當(dāng)他們媽媽回來時(shí)，他們有怎樣的反應(yīng)。

研究者最終發(fā)現(xiàn)，嬰兒有4種依戀模式：

安全型依戀

大約2/3的嬰兒擁有所謂的安全型依戀模式。當(dāng)媽媽離開時(shí)，孩子會(huì)表現(xiàn)出明顯的想念跡象，通常是哭泣。當(dāng)媽媽回來時(shí)，孩子會(huì)主動(dòng)問候媽媽，會(huì)尋求直接的身體接觸。

接著，孩子會(huì)很快安定下來，重新去探索和玩耍。通過研究發(fā)現(xiàn)，這些孩子的父母很樂意與孩子進(jìn)行聯(lián)結(jié)，能夠讀懂孩子的信號(hào)，并有效地滿足孩子的需求。

回避型依戀

20%的孩子會(huì)表現(xiàn)出回避型依戀。他們始終全神貫注于玩具或探索這個(gè)房間，當(dāng)媽媽離開時(shí)，他們沒有顯露出悲傷或憤怒的跡象；當(dāng)媽媽回來時(shí)，他們要么視而不見，要么主動(dòng)回避媽媽。

研究者發(fā)現(xiàn)，這些孩子的父母不是以可信賴的、敏感的方式來回應(yīng)孩子的信號(hào)，他們甚至?xí)鲆曔@些信號(hào) ，對(duì)孩子的悲傷漠不關(guān)心。

矛盾型依戀

大約10-15%的孩子具有矛盾型依戀。他們會(huì)抗拒別人的安慰。經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，這些嬰兒的生活充滿了不一致性。父母有時(shí)能與孩子協(xié)調(diào)，很敏感，會(huì)應(yīng)答，但有時(shí)不能。

對(duì)于嬰兒來說，在陌生環(huán)境中，他們?cè)诜窒碇耙矔?huì)顯得小心翼翼或痛苦憂郁。在重新與母親團(tuán)聚時(shí)，他會(huì)會(huì)尋求父母的安慰，但不容易被安撫，他們不停地哭，而不是很快回去玩玩具，他們也可能一臉擔(dān)憂或失望地抓住父母不放。

紊亂型依戀

大約占有10%。但在父母吸毒的孩子中，則占高達(dá)80%。當(dāng)媽媽回來時(shí)，他們看起來嚇壞了，會(huì)接近媽媽，但很快又退回來。他們要么僵住不動(dòng)，要么倒在地上，要么粘著媽媽哭鬧的同時(shí)又會(huì)轉(zhuǎn)身離開。這些孩子的父母與孩子嚴(yán)重缺乏協(xié)調(diào)。

那個(gè)安全型依戀的孩子長大后，通常能發(fā)揮他們的智力潛能，與他人擁有良好的人際關(guān)系，受到同事的尊重，并能很好地調(diào)節(jié)自己的情緒。

同時(shí)，這些孩子也會(huì)有很好的身體調(diào)節(jié)能力以，有與他們相互協(xié)調(diào)，能保持情緒能地回應(yīng)，調(diào)節(jié)恐懼，具有共情能力、洞察力與首先意識(shí)。

而回避型依戀的孩子長大后，會(huì)比較容易受到情緒的局限，通常會(huì)被同伴認(rèn)為是的、愛控制人、不損毀人喜歡。

具有矛盾型依戀關(guān)系的孩子長大后，會(huì)表現(xiàn)出很多焦慮感的不安全感。

具有紊亂型依戀型的孩子長大后，與人交往以及調(diào)節(jié)自己情緒方面的能力都受到了嚴(yán)重的損害。而且，他們很容易在經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件后，患創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的風(fēng)險(xiǎn)大大提高。

還記得我們講得前兩天講的定力么？（鏈接：如果你的人生想走得更遠(yuǎn)、更高，你需要的不僅僅是聰明）所謂定力，即降伏煩惱妄想的能力，面對(duì)外界變化和把握自己的意志力。

你覺得哪種依戀類型的人，會(huì)有比較強(qiáng)大的定力？我相信你肯定會(huì)說，一定是安全型依戀的。答案確實(shí)如此。

當(dāng)我們面對(duì)外界的變化甚至面對(duì)危機(jī)時(shí)，需要有足夠的安全感才能夠令我們冷靜地思考，需要有很強(qiáng)的價(jià)值感才能令我們堅(jiān)持下來。這種強(qiáng)大的意志力，也即定力究竟來自何方？

當(dāng)我們還是嬰兒的時(shí)候，我們與父母的親密關(guān)系，以及我們?cè)诟改感闹械奈恢?，影響到了我們一生?duì)自己的定位。

如果和父母關(guān)系很親密，將來我們會(huì)很容易與朋友、戀人建立比較親密的關(guān)系，令我們對(duì)陌生人、陌生環(huán)境有著某種程度的信任，這樣我們將會(huì)有著較強(qiáng)的安全感。

如果我們?cè)诟改感闹械奈恢梅浅Ｖ匾覀冎雷约罕蝗说胗浿?，也就?huì)認(rèn)識(shí)到自己在這個(gè)世界活著是有意義的，值得的。當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅嚼Ь车臅r(shí)候，堅(jiān)持下去也是有意義的。

因此，當(dāng)我們面對(duì)外界的變化時(shí)，自然會(huì)有很強(qiáng)的定力。這定力來自我們內(nèi)心對(duì)自己的認(rèn)可，以及他人對(duì)我們的認(rèn)可。

然而，如果在嬰兒時(shí)期，我們沒有從父母那里得到足夠的安全感會(huì)怎么樣呢？如果我們嬰兒時(shí)期是回避型依戀模式，我們又是否能改變呢？我們的定力是否能夠通過某種方式提升呢？

記得我?guī)啄昵敖舆^的訪客“多多”，她生下來的時(shí)候，在父母眼里就是多余的，父母重男輕女，無論她多么乖巧、聽話、能干，都無法從父母那里獲得認(rèn)可。

當(dāng)她的哥哥奪走學(xué)校獎(jiǎng)給她的鋼筆時(shí)，她沒有從母親、姥姥那里獲得到幫助。甚至，當(dāng)爸爸罵了哥哥幾句的時(shí)候，她的姥姥還對(duì)哥哥說：“打她，就是因?yàn)樗惆职植懦衬?！?/p>

于是，她的一生，都是在對(duì)父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行討好。因?yàn)?，她不認(rèn)為自己有什么使命與價(jià)值。

她在乎別人是如何看自己，在乎同事是如何評(píng)價(jià)自己。因此，在別人眼里雞毛蒜皮的事情，在她的眼里就差不多是天大的事情。

那時(shí)的她，可以說基本沒有什么定力。因此，她崩潰了，患上了重度抑郁癥，無法上班，無法正常生活。

我們用了將近兩個(gè)月的時(shí)間，幫助她重新建立了自信，尋找到了自我價(jià)值。

我印象最深刻的是，她有一天告訴我，“李老師，我昨晚做了一個(gè)夢。我夢到發(fā)洪水了，所有的人都在逃難。最初的時(shí)候，我也在逃跑。突然，我頭腦中出現(xiàn)一個(gè)念頭，‘這樣跑也沒有用，根本跑不過洪水的。’于是，我就不再逃跑，我坐了下來，在那里看著洪水過來，非常平靜！”

于是，我知道，她已經(jīng)有了強(qiáng)大的定力，我知道這場艱難的療愈終于到了能夠結(jié)束的時(shí)候。

通過多多的案例，我們可以看到，嬰兒時(shí)期形成的依戀類型，是可以發(fā)生改變的。我們的定力，也是可以得到提升的。

而在這場艱難的療愈中，是什么樣的力量幫助她走了出來？我們的定力又當(dāng)如何進(jìn)行提升呢？敬請(qǐng)關(guān)注近期的更新內(nèi)容。

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