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不知不覺，中秋+國(guó)慶8天假期已經(jīng)過完，十天假期余額為0，你開始焦慮了嗎？你會(huì)不會(huì)開始想：“上班第一天，什么也不想做！煩人且加班的生活又要開始了？”

每到長(zhǎng)假過后，往往會(huì)出現(xiàn)這樣的人群，由于節(jié)日里生活節(jié)律被打亂，白天睡覺，晚上熬夜玩電腦，飲食不規(guī)律，生物鐘混亂，出現(xiàn)嗜睡、全身疲憊、焦慮等癥狀，很多人面對(duì)假期和上班之間狀態(tài)調(diào)整不過來心理落差太大、不愿意上班。

美好的國(guó)慶中秋小長(zhǎng)假就這樣結(jié)束了，然而假期結(jié)束后卻衍生出各種焦慮，不知道大家有沒有中槍呢？

小心！你可能患有上班焦慮癥......

“每天早上擠地鐵那半小時(shí)是她的至暗時(shí)刻，每次下地鐵前連辭職報(bào)告的腹稿都打好了?！?/p>

“每天醒來要讓自己看一看銀行卡余額才動(dòng)力起來上班?！?/p>

“想到要去公司面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)同事的臉，感覺自己上班就像在上墳?！?/p>

……

前兩天我有個(gè)朋友——小林，我在朋友圈看到她在旅行中玩得特別開心，美景美食各種分享。

前兩天旅行回來后突然給我說到：想到最近工作時(shí)辦公室平日里繁忙的工作情景和一些自己怎么都處理不好的工作內(nèi)容，就會(huì)變得緊張起來，對(duì)馬上到來的工作變得異?？謶帧Ｉ踔劣悬c(diǎn)想辭職再玩一段時(shí)間不想去上班了。我告訴她你可能是有——上班焦慮癥。

假期后的上班焦慮癥從何而來？

一般在假期結(jié)束或是即將結(jié)束時(shí)出現(xiàn)的頻率尤為高，我們大多數(shù)人都處于高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，每天的時(shí)間恨不得有48小時(shí)。這樣雖然辛苦，但很大程度上緩解了我們內(nèi)心的孤獨(dú)感。這時(shí)候我們的生活是被工作所“充實(shí)”的，我們?cè)诠ぷ髦袑?shí)現(xiàn)自我價(jià)值、讓忙碌打敗了生活中的孤獨(dú)感。

而一放假，我們從高速運(yùn)轉(zhuǎn)的“陀螺”狀態(tài)變回了靜止?fàn)顟B(tài)，旅游、玩游戲、看電視、同學(xué)忙于聚會(huì)、身體并沒有因?yàn)榧倨诘玫匠浞中菹?，反而打破了原先的起居?guī)律，導(dǎo)致身體和內(nèi)分泌失衡，這時(shí)候突然一下又回歸到上班的緊張狀態(tài)下，變得手足無(wú)措，一時(shí)不知該如何適應(yīng)。他們一旦收到客戶或老板臨近上班的通知時(shí)，就能立刻秒懂對(duì)方內(nèi)心的潛臺(tái)詞——手頭的活，干得怎么樣了？

焦慮多與失眠相伴發(fā)生，不重視危害極大

之前我遇到過一位在春節(jié)過后患有節(jié)后上班焦慮癥的患者：周先生需要通過安眠藥來調(diào)整自己的作息時(shí)間，以便進(jìn)入正常的工作狀態(tài)。春節(jié)后上班第一天，周先生覺得身體異常疲憊，精神萎靡不振，早上起不來，工作效率也很低，甚至出現(xiàn)了厭惡感。不僅如此，他周圍的很多同事也都或重或輕出現(xiàn)了同樣的癥狀。

焦慮、抑郁、失眠甚至神經(jīng)衰弱這幾種病是相互影響的，患上焦慮后會(huì)伴有抑郁、失眠等癥狀，而患上抑郁久了，也會(huì)伴發(fā)失眠和焦慮，失眠也相同，甚至于會(huì)導(dǎo)致患者神經(jīng)衰弱。

如果不治療或長(zhǎng)期焦慮癥會(huì)使患者記憶下降，精力不集中，不能工作學(xué)習(xí)，并影響孩子身高，還會(huì)有可能遺傳給下一代。因此，發(fā)現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)治療。

棕南精神衛(wèi)生中心提示：

一旦焦慮、抑郁達(dá)到一定的時(shí)間，就要引起重視，要及時(shí)到專業(yè)的醫(yī)院就診，進(jìn)行正規(guī)治療，因?yàn)殚L(zhǎng)假里生活不規(guī)律，情緒的波動(dòng)，很有可能會(huì)誘發(fā)精神以及身體的各種不適。

節(jié)后的你是否感覺自己患上了焦慮癥？如果你感覺現(xiàn)在的自己缺乏工作的動(dòng)力，感到不能正確的去面對(duì)自己的緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，我們這里有專業(yè)的精神科醫(yī)生和經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師，為你做出專業(yè)的診斷，制定科學(xué)的治療方案。

我們?cè)谶@里，然他給你掌握克服緊張和焦慮的方法和技巧，遠(yuǎn)離焦慮。

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