美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

我沒(méi)有理想的身材情緒，我沒(méi)有考入好大學(xué)，我沒(méi)有一份好工作，我的命運(yùn)不如他人，我沒(méi)有大的房子，單位升遷的機(jī)會(huì)與我無(wú)關(guān)……

很多人都會(huì)有這樣的感受，好像生活中的美好離我們很遠(yuǎn)，我們也不配得到任何美好的事物，甚至對(duì)自產(chǎn)生己厭惡和憎恨的感覺(jué)，而這些感覺(jué)會(huì)阻擋我們?cè)趹賽?ài)、事業(yè)和成就方面的發(fā)展。我有一個(gè)來(lái)訪者非常漂亮、很洋氣，而且是搞藝術(shù)專(zhuān)業(yè)的，但她卻認(rèn)為自己很難看、個(gè)子也很矮、臉上還有斑、學(xué)歷也不高，別人給介紹了特別好的男朋友，她卻覺(jué)得配不上人家。

這樣復(fù)雜的情緒和感受會(huì)對(duì)我們?cè)斐珊芏嘤绊?，這些影響并不是獨(dú)立存在，而是重疊交織存在。面對(duì)復(fù)雜的感覺(jué)，我們首先要對(duì)自己做一個(gè)內(nèi)在評(píng)價(jià)。

現(xiàn)在我們來(lái)一起做一個(gè)練習(xí)，請(qǐng)你用五個(gè)形容詞來(lái)形容自己，然后也邀請(qǐng)身邊的人用五個(gè)形容詞評(píng)價(jià)自己，然后將兩組形容詞進(jìn)行對(duì)比，在頭腦中會(huì)形成一個(gè)畫(huà)面，這個(gè)畫(huà)面中的你是什么樣的呢？是個(gè)人物還是個(gè)物體？是什么顏色？有多大？穿什么衣服？是什么材質(zhì)構(gòu)成的呢？當(dāng)你問(wèn)自己這些問(wèn)題，并在頭腦中清晰地呈現(xiàn)出畫(huà)面時(shí)，對(duì)認(rèn)識(shí)自己會(huì)有幫助。

對(duì)自己的厭惡累積到一起，厭惡的程度深了就變成了對(duì)自我的憎恨，會(huì)讓我們覺(jué)得生活在世界上不值得。日常生活中我們經(jīng)?？吹阶晕覛绲男袨?，比如極限挑戰(zhàn)類(lèi)的活動(dòng)、蹦極、摩托賽等，這些活動(dòng)都具有一定的危險(xiǎn)性，雖然在這個(gè)過(guò)程中有很好的能量呈現(xiàn)，能探索和釋放自己的激情，但同時(shí)也讓自己處在危險(xiǎn)的處境中。還有一些人喜歡做沒(méi)有安全措施的性交、吸毒或酒后駕車(chē)，參加一些帶有犯罪性質(zhì)的團(tuán)體。

盡管我們都有自己的選擇，也有一些內(nèi)心需求，但無(wú)論怎樣，我們首先要做的，就是珍惜自己的生命和身體，滿足我們最基本的衣食住行的生活需求。

或許很多人會(huì)問(wèn)，我已經(jīng)生活這么多年了，難道還些我還不會(huì)做嗎？其實(shí)，當(dāng)你真的不斷覺(jué)察，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，最基本的需求并不是那么容易滿足。比如，工作很久不喝水也不吃飯，住非常狹窄的房間，每天凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘才睡覺(jué)，身體疼痛卻不去就醫(yī)，也不采取任何治療措施和方法，這些行為都是對(duì)自己的忽視，導(dǎo)致基本的身體和生命需求沒(méi)辦法得到滿足。其實(shí)，我們真正需要做的是關(guān)心和關(guān)愛(ài)自己，對(duì)自己多一些心疼和撫慰。

來(lái)訪者是一位48歲的中年男性，有一個(gè)10歲的兒子，一次咨詢中他說(shuō)：“我不想過(guò)多地談?wù)撐业耐?，因?yàn)槟菍?duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)什么意義。我現(xiàn)在都快50歲了，我想知道的就是，請(qǐng)你告訴我，我現(xiàn)在該怎么做？因?yàn)槊慨?dāng)我想起童年時(shí)期父親對(duì)待我的方式，我就感覺(jué)自己弱小、無(wú)能、憋屈、無(wú)力。我不喜歡這種感覺(jué)，我做了很多努力讓自己變得強(qiáng)大，不去想他對(duì)我造成的傷害，但是這么做太難了。直到現(xiàn)在，我仍然沒(méi)辦法看著別人的眼睛說(shuō)話，我只能做一些技術(shù)類(lèi)工作，不用看著別人的眼睛。但我內(nèi)心感覺(jué)，如果我跟他們說(shuō)話，會(huì)覺(jué)得他們嘲笑我、看扁我，雖然我現(xiàn)在做出了很多成績(jī)，有部分自信。”

我問(wèn)他：“我能看出你臉上的自信，也同意你的說(shuō)法，通過(guò)這些年的努力，你已經(jīng)在內(nèi)在發(fā)展出非常具有自信的特點(diǎn)，我能感覺(jué)到你內(nèi)心自信的那部分。我想問(wèn)一下，是什么原因讓你來(lái)到我這里呢？”

來(lái)訪者回答說(shuō)：“我怎么都擺脫不了父親對(duì)我造成的陰影，那時(shí)候他總說(shuō)我讓他失望了，是個(gè)不肖子孫，這幾十年來(lái)我一直在努力，為的就是讓他夸我一句。我得了很多獎(jiǎng)，賺了很多錢(qián)，給他買(mǎi)了大房子，但他一直都沒(méi)有認(rèn)可和承認(rèn)我。一想到這件事，我就感覺(jué)到非常疲憊、非常累；一想到小時(shí)候爸爸跟我說(shuō)的那些話，就讓我覺(jué)得做什么都沒(méi)有意義，覺(jué)得我的人生一事無(wú)成?！?/p>

這樣的案例還是很普遍的，很多人在獲得工作成就和物質(zhì)財(cái)富時(shí)，還是感覺(jué)內(nèi)心中有一部分很空洞，即便如來(lái)訪者一樣是個(gè)五百?gòu)?qiáng)的高層，但對(duì)自己的失望、失落和不滿一直存在，沒(méi)辦法享受成就帶來(lái)的幸福感。

如果一個(gè)人的手上扎了一根刺，我們需要做的是先分辨出是哪根手指在疼痛，對(duì)疼痛的手指繼續(xù)進(jìn)行觀察，看一看那個(gè)刺是從哪個(gè)位置扎進(jìn)去的，用針尖挑出刺；如果刺扎得深了一些，還需要弄破皮膚把刺挑出來(lái)；如果更深的話要用手術(shù)刀劃開(kāi)一個(gè)小口，再把刺挑出來(lái)，手指還要恢復(fù)一個(gè)星期的時(shí)間。如果你到了醫(yī)院，不允許醫(yī)生碰你的手指，你只會(huì)一直疼痛下去，看著手指化膿、發(fā)炎，時(shí)間久了甚至還要截掉。

我們不會(huì)允許身體上發(fā)生這樣的事情，我們?cè)趺茨茉试S心理上忍受這部分呢？面對(duì)童年創(chuàng)傷也是如此，如果沒(méi)有機(jī)會(huì)意識(shí)到和發(fā)現(xiàn)童年創(chuàng)傷對(duì)各方面造成的影響，不愿意回憶起童年經(jīng)歷，就會(huì)阻礙童年創(chuàng)傷的療愈之路。

童年經(jīng)歷的創(chuàng)傷讓我們內(nèi)在的某一部分卡在某個(gè)位置，好像一直重復(fù)被固著的模式，把我們自己固著在那里，使得內(nèi)在受傷的小孩認(rèn)為自己是不被愛(ài)的。內(nèi)心的一些批判和負(fù)面情緒卡在身體里，傷痛積蓄的力量沒(méi)辦法宣泄，也沒(méi)辦法倒流，而這一部分恰恰需要我們的疏導(dǎo)和處理，需要我們帶著更多的覺(jué)察去體會(huì)，讓能量流動(dòng)起來(lái)。

不過(guò)，這也是個(gè)悖論，因?yàn)樵谖覀兊奈幕?，需要?duì)家庭成員說(shuō)一些吉祥、祝福和感恩的話，不被允許說(shuō)一些痛苦和難過(guò)的話，因?yàn)檫@樣做是不懂得感恩和孝順的，我們甚至稱其為負(fù)面情緒。因此，我們要給自己一些時(shí)間和空間，允許自己慢慢來(lái)療愈，而不是期待自己迅速改變。按照自己的節(jié)奏和感覺(jué)來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)行，這才是讓我們小步快走的方法。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。