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臨近春節(jié)，又到了萬家團(tuán)聚的時(shí)候。

“過年回不回家”的問題今年被問起的頻次尤其高，除了受疫情影響外，我們其實(shí)感受到的是：

疫情為許多人提供一個(gè)不回家過年的合理理由。是的，越來越多的人不愿回家過年了。

朋友君君是一個(gè)有點(diǎn)社恐的人，一想到春節(jié)的時(shí)候所有認(rèn)識、不認(rèn)識的親戚都要輪流造訪，共襄盛舉，就由衷的感到皆（dan）大（zhan）歡（xin）喜（jing）呢。

人們在假期與家人團(tuán)聚時(shí)，會出現(xiàn)類似“倒時(shí)差”一樣的、無法適應(yīng)的情況。

異鄉(xiāng)與故鄉(xiāng)，兩種不同的生活節(jié)奏、不同的人際相處模式，那些在故鄉(xiāng)看來稀松平常的事情會讓返鄉(xiāng)的人感到不適，比如被親戚問及婚姻狀況，或收入等。 盡管你在他鄉(xiāng)已經(jīng)有了全新的生活方式，但他們還是會用舊的方式對待你，這并不僅僅是父母，而是人們都會習(xí)慣用熟悉的模式對待對方。

所以，當(dāng)你的家庭的原有模式是不健康的，重回這樣的環(huán)境里，無疑會讓你痛苦。

還記得前兩年爆紅一時(shí)的洗腦神曲《春節(jié)自救指南》嗎？里面提到的問題也是親戚們會問到的高頻重災(zāi)區(qū)：

感覺每年回家過年都像是經(jīng)歷了一次全面的戶口調(diào)查。

我們被問這些問題時(shí)感到那么不舒服，可能是因?yàn)閭€(gè)人邊界被侵犯和社會距離沖突兩個(gè)原因。

個(gè)人邊界被侵犯

所有讓人們感到不舒服的家庭相處模式，本質(zhì)上都是家庭中成員的個(gè)人邊界混亂的原因。

個(gè)人邊界（Personal Boundaries)是指我們建起來的身體的、情感的、精神的界限，用來保護(hù)我們不受他人的操縱、利用和侵犯。

一些老一輩的親戚們常常會侵犯他人的個(gè)人邊界，因?yàn)樗麄儠J(rèn)為自己與我們的聯(lián)系很緊密，“都是一家人有什么不能說的？”

這類容易侵犯他人個(gè)人邊界的人，常常是喜歡對他人的人生和行為負(fù)責(zé)，有一種“大家長”的自我認(rèn)同。

他們時(shí)常想要拯救別人，會覺得“這孩子現(xiàn)在還單身估計(jì)就嫁不出去了吧，不行，大姨我要趕緊給她介紹個(gè)對象。”

本質(zhì)上其實(shí)還是不覺得每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，他們不明白的是“我們有自己的人生，不希望別人亂插手的那種人生?！?/p>

社會距離沖突

Liberman提出的心理距離理論中的社會距離，主要指的是“對他人與自我的關(guān)系距離遠(yuǎn)近的覺知”，比如我們和朋友的社會距離較近，和陌生人的社會距離遠(yuǎn)。和家人的社會距離較近，和非家人的距離較遠(yuǎn)。

但不熟的親戚問我們這些隱私問題會讓我們感到不舒服的原因在于，雖然我們是所謂的“一家人”，在血緣上我們確實(shí)可能屬于“社會距離較近”的那種關(guān)系。

但是，我們，真的不熟啊……如果我們與親戚之間的情感聯(lián)結(jié)很弱，那么我們所產(chǎn)生的這種疏遠(yuǎn)的距離感，并不是我們擁有同一個(gè)祖先就能彌補(bǔ)的。

而且有些親戚會宣稱“我是你xx，我是關(guān)心你才這么問你的，要?jiǎng)e人我才不管呢”，似乎他們認(rèn)為越直接、越說那些你不愛聽的，才越是他們關(guān)心你的表現(xiàn)。

“阿姨，我就是喜歡你這種大過年不給人好日子過的性格！”

如何平安的過春節(jié)

最有效的方式是建立健康的個(gè)人邊界

1.首先要相信你有權(quán)建立個(gè)人邊界

這件事情看起來容易，做起來卻并非易事。我們習(xí)慣了和家人之間“不分彼此”，建立邊界會引起家人的不適，從而觸發(fā)你的內(nèi)疚。

但是你要知道，你有權(quán)保護(hù)自己的隱私、有權(quán)禮貌的拒絕回答問題，建立個(gè)人邊界的過程，其實(shí)就是建立自我認(rèn)同的過程。

2.明確你不可接受的問題

回憶一下以前春節(jié)你的個(gè)人邊界被侵犯的經(jīng)歷，把你不能接受的事和問題都列出來，今年如果遇到同樣的情景，試著用婉轉(zhuǎn)禮貌的方式向?qū)Ψ奖砻髯约旱母惺堋?/p>

3.嘗試拒絕

網(wǎng)上有很多教大家如何應(yīng)對春節(jié)的辦法，大多數(shù)都是打太極啊，含糊啊，甚至是被問到“怎么還沒有女朋友啊”的時(shí)候，是教大家回答“沒找到合適的啊，等阿姨您給介紹一個(gè)啊?！?/p>

也許提出這樣解決辦法的人確實(shí)會達(dá)到他所謂的“不影響自己在長輩心中的形象”的目的，但同時(shí)也會給親戚們一個(gè)更好的理由來干涉你的生活，ta可能會產(chǎn)生莫名一種神圣的責(zé)任感，“你看看，這孩子的終身大事就靠我了?！?nbsp;如果能直接表達(dá)拒絕當(dāng)然最好，如果臉皮比較薄，可以參考這個(gè)回答方式：

“怎么還不找對象啊？再不找對象就來不及了啊”“阿姨您看，您一直問我這些我不想回答的問題，我壓力很大啊，趕明兒我都不敢來看您了。” 請注意，所有曲線救國的方法都是為了不直接拒絕對方，但是不真正的表達(dá)拒絕，可能會一直沒有邊界。

如果別人提出冒犯你邊界的問題時(shí)，禮貌、平和的說：“這個(gè)問題我不太想談喔。”又有什么關(guān)系呢？

一句很棒的話，送給不敢拒絕的你：

"No" might make them angry,but it will make you free. 最后，祝大家都能度過一個(gè)舒心和諧的春節(jié)。

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