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01、這種聲音，能讓你“高潮”

你聽過這種讓人臉紅心跳的聲音嗎？

一個酥軟的女聲柔柔地朝你撒嬌，邊說話邊朝你耳邊輕柔地吹氣，時不時還吮吸一下棒棒糖......

有網(wǎng)友聽完后評論：好神奇！全身都麻酥酥的癢......

但我查閱資料后發(fā)現(xiàn)：

最初讓人產(chǎn)生這種特殊體驗的，并非這種帶有挑逗意味的軟色情，而是一些日常生活中的聲音：

火焰呲啦呲啦燃燒的聲音；碳酸飲料倒入杯中后起泡咕嚕嚕冒上來的聲音；理發(fā)師的剪刀唰唰剪頭發(fā)的聲音。

人們發(fā)現(xiàn)，這些微小的聲音常常會使他們渾身酥麻，有一種說不上來的放松和舒服。

有人在網(wǎng)絡(luò)上分享這種神奇的體驗時，立馬獲得了許多人的共鳴。

后來一位美國的討論者Jennifer Allen就將其命名為ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)），它也常被稱為顱內(nèi)高潮。

這是一個比較廣義的概念，意思是：

通過視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等感官刺激，人在顱內(nèi)、頭皮、背部或身體其他部位產(chǎn)生令人愉悅的獨特刺激感。

隨著ASMR在人群中影響力的發(fā)酵，一批新媒體創(chuàng)作者發(fā)現(xiàn)了ASMR的巨大潛力，開始將這些元素引入到視頻的創(chuàng)作中。

他們在視頻中大顯神通，用專業(yè)的設(shè)備收集生活中各種微妙細小的聲音，并創(chuàng)意地把它們展現(xiàn)給觀眾。

如：在視頻前模擬洗頭、掏耳朵、頭皮按摩等。

這些情景在我們的生活中很常見，但是當視頻博主將它們通過專業(yè)設(shè)備收集展現(xiàn)給觀眾時，卻發(fā)揮出了神奇的效果。

不少觀眾都表示觀看這樣的視頻會覺得非常舒服，好像身體過電一樣，慢慢地就會有困倦感，是很好的助眠輔助材料。

2015年Barratt等人研究ASMR時發(fā)現(xiàn)：

98％的參與者認為ASMR可以幫助他們放松身心；82％的參與者表示ASMR以幫助他們?nèi)胨?0％的參與者認為ASMR能幫他們應(yīng)對壓力；80％的參與者表示ASMR對其情緒產(chǎn)生了積極影響。

這樣的結(jié)果無論是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域還是心理學(xué)領(lǐng)域都十分令人振奮。

因為當有越來越多的人表示ASMR緩解了他們的失眠、焦慮、抑郁等情況時，我們就有越可能將其運用到臨床的治療中，幫助更多飽受心理問題困擾的患者；

也就會有越多的人通過這樣簡單的方式在日常生活中調(diào)節(jié)自己的情緒與壓力。

02、ASMR，能讓你感到被愛

ASMR到底為什么會引起我們?nèi)绱霜毺氐捏w驗?zāi)?？我們或許可以從認知神經(jīng)科學(xué)的角度找到答案。

2018年，一篇發(fā)表在Bioimpacts雜志上的論文通過核磁共振成像技術(shù)展示了人們在觀看ASMR視頻時的大腦變化。

實驗招募了10名對ASMR敏感的被試，并邀請他們觀看ASMR視頻，視頻內(nèi)容包括耳語、輕拍、撫摸頭發(fā)等。

實驗過程中，被試被要求根據(jù)自己當下的感覺選擇性地摁下按鈕：

當感覺從頭部和頸部產(chǎn)生了舒服的酥麻之感時，就摁下酥麻（tingle）按鈕；

如果并沒有酥麻的感覺但是覺得非常輕松、愉悅，類似于發(fā)呆狀態(tài)，就摁下放松（relaxation）按鈕；

要是即沒有放松，也沒有酥麻的感覺，就摁住基線（baseline）按鈕。

同時，實驗者對他們的腦電變化進行了全程監(jiān)測。

實驗結(jié)束后，實驗者把酥麻狀態(tài)下與基線狀態(tài)下的腦電反應(yīng)進行了對比。

他們發(fā)現(xiàn)，在酥麻狀態(tài)下，被試的前扣帶皮層、腦島、伏隔核都被激活了，要知道這幾個腦區(qū)都是大腦中負責(zé)獎賞的區(qū)域！

它們的激活說明ASMR使大腦感覺被獎勵，從而產(chǎn)生了快樂的情緒，獲得酥麻、愉悅的奇妙體驗。

研究者進一步對ASMR的獎賞機制進行了討論：

從大腦被激活的區(qū)域來看，那些被激活的區(qū)域通常被認為與社交認知有關(guān)。

因此他們推測ASMR所引發(fā)的快樂體驗與親近行為（如與朋友交流、與愛人親昵、被父母照顧等）所引起的反應(yīng)類似。

也就是說，當我們觀看ASMR視頻時，大腦體驗到了參與社交的快感，分泌多巴胺、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽等神經(jīng)激素，從而讓我們感到放松、舒適。

因此，許多ASMR的視頻都在一定程度上給予了觀眾被照顧、被愛、被關(guān)注的體驗。

03、越敏感，越容易“高潮”

雖然ASMR音視頻有非常神奇的效果，但并不是所有人都會產(chǎn)生這種特殊的體驗。

也有很多人報告，這樣的視頻內(nèi)容并沒有引發(fā)他們的任何感覺，更不用說助眠、緩解壓力了。

其實，ASMR的觸發(fā)是一件非常主觀的事情，有很大的個體差異。

就像在生活中有人喜歡吃甜有人覺得很膩一樣，也存在ASMR敏感人群和ASMR不敏感人群。

Baverley Fredborg就在2017年探究了他們的人格特點差異。

該研究采用了人格測驗中著名的大五人格量表進行測量。

研究者從網(wǎng)上招募了290名明確報告自己有ASMR體驗的被試，同時也招募了290名與之年齡性別相匹配的但無法產(chǎn)生ASMR體驗的被試作為控制組。

為了防止報告誤差，研究者在實驗前還對他們進行了ASMR敏感性檢測以確保實驗的準確性。

（注：M代表平均數(shù)，SD代表標準差）

最終研究顯示：

相比于ASMR非敏感人群，ASMR敏感人群在開放性與神經(jīng)質(zhì)這兩個維度的平均得分明顯更高。

開放性得分更高的人，對經(jīng)驗持開放、探索的態(tài)度，對世界有更多的好奇心和想象力。

研究者們推測，這是因為他們對感覺的接受和探索能力更強，因此在觀看ASMR視頻時，更容易去喚起特定場景下的感受和體驗。

神經(jīng)質(zhì)也稱情緒穩(wěn)定性，在此維度得分較高的人情緒波動程度更大、更易感到消極情緒。

因此，他們更加敏感，情緒也更容易被觸發(fā)，所以在觀看ASMR視頻時更容易被喚起酥麻或放松的體驗。

也就是說，如果你是一個樂于嘗試新事物、情緒比較敏感的人，你就更容易產(chǎn)生ASMR體驗。

最后

耳語、輕拍、吹氣、翻書聲...這些都能引發(fā)ASMR體驗，讓我們緊張的身體放松下來。

早期的許多ASMR視頻博主也基于此，專注于模擬出更自然的聲音，讓我們能更舒適、放松。

只是，隨著它的興起，不少主播開始在視頻里增加色情內(nèi)容，如濕漉漉的口腔音、嬌喘聲等，扭轉(zhuǎn)了ASMR的發(fā)展方向。

于是2018年底，國內(nèi)針對ASMR直播開展了一次凈網(wǎng)活動，B站也再搜索不到任何與ASMR相關(guān)的內(nèi)容。

一個行業(yè)的興起必然伴隨著諸多坎坷，ASMR也不例外，當別有用心的人將ASMR作為軟色情的工具為自己謀利時，創(chuàng)作和傳播ASMR的初衷也就不復(fù)存在了。

希望通過這篇科普文讓大家對ASMR有更客觀全面的認知，而不是將它妖魔化或者純粹色情化。

我們都期待在不久的將來，ASMR視頻可以以更好的面貌出現(xiàn)在我們面前。

References：

[1] Barratt EL, Davis NJ. Autonomous Sensory Meridian Response(ASMR): a flow-like mental state. PeerJ. 2015; 3: e851. doi: 10.7717/peerj.851

[2] Lochte Bryson C, Guillory Sean A, Richard Craig A H, et al. An fMRI investigation of the neural correlates underlying the autonomous sensory meridian response (ASMR).2018, 8(4):295-304.

[3] Fredborg B, Clark J, Smith SD. An Examination of Personality Traits Associated with Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR). Front Psychol. 2017 Feb 23;8:247. doi: 10.3389/fpsyg.2017.00247. PMID: 28280478; PMCID: PMC5322228.

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