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01、這種聲音，能讓你“高潮”

你聽(tīng)過(guò)這種讓人臉紅心跳的聲音嗎？

一個(gè)酥軟的女聲柔柔地朝你撒嬌，邊說(shuō)話邊朝你耳邊輕柔地吹氣，時(shí)不時(shí)還吮吸一下棒棒糖......

有網(wǎng)友聽(tīng)完后評(píng)論：好神奇！全身都麻酥酥的癢......

但我查閱資料后發(fā)現(xiàn)：

最初讓人產(chǎn)生這種特殊體驗(yàn)的，并非這種帶有挑逗意味的軟色情，而是一些日常生活中的聲音：

火焰呲啦呲啦燃燒的聲音；碳酸飲料倒入杯中后起泡咕嚕嚕冒上來(lái)的聲音；理發(fā)師的剪刀唰唰剪頭發(fā)的聲音。

人們發(fā)現(xiàn)，這些微小的聲音常常會(huì)使他們渾身酥麻，有一種說(shuō)不上來(lái)的放松和舒服。

有人在網(wǎng)絡(luò)上分享這種神奇的體驗(yàn)時(shí)，立馬獲得了許多人的共鳴。

后來(lái)一位美國(guó)的討論者Jennifer Allen就將其命名為ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自發(fā)性知覺(jué)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)），它也常被稱(chēng)為顱內(nèi)高潮。

這是一個(gè)比較廣義的概念，意思是：

通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)等感官刺激，人在顱內(nèi)、頭皮、背部或身體其他部位產(chǎn)生令人愉悅的獨(dú)特刺激感。

隨著ASMR在人群中影響力的發(fā)酵，一批新媒體創(chuàng)作者發(fā)現(xiàn)了ASMR的巨大潛力，開(kāi)始將這些元素引入到視頻的創(chuàng)作中。

他們?cè)谝曨l中大顯神通，用專(zhuān)業(yè)的設(shè)備收集生活中各種微妙細(xì)小的聲音，并創(chuàng)意地把它們展現(xiàn)給觀眾。

如：在視頻前模擬洗頭、掏耳朵、頭皮按摩等。

這些情景在我們的生活中很常見(jiàn)，但是當(dāng)視頻博主將它們通過(guò)專(zhuān)業(yè)設(shè)備收集展現(xiàn)給觀眾時(shí)，卻發(fā)揮出了神奇的效果。

不少觀眾都表示觀看這樣的視頻會(huì)覺(jué)得非常舒服，好像身體過(guò)電一樣，慢慢地就會(huì)有困倦感，是很好的助眠輔助材料。

2015年Barratt等人研究ASMR時(shí)發(fā)現(xiàn)：

98％的參與者認(rèn)為ASMR可以幫助他們放松身心；82％的參與者表示ASMR以幫助他們?nèi)胨?0％的參與者認(rèn)為ASMR能幫他們應(yīng)對(duì)壓力；80％的參與者表示ASMR對(duì)其情緒產(chǎn)生了積極影響。

這樣的結(jié)果無(wú)論是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域還是心理學(xué)領(lǐng)域都十分令人振奮。

因?yàn)楫?dāng)有越來(lái)越多的人表示ASMR緩解了他們的失眠、焦慮、抑郁等情況時(shí)，我們就有越可能將其運(yùn)用到臨床的治療中，幫助更多飽受心理問(wèn)題困擾的患者；

也就會(huì)有越多的人通過(guò)這樣簡(jiǎn)單的方式在日常生活中調(diào)節(jié)自己的情緒與壓力。

02、ASMR，能讓你感到被愛(ài)

ASMR到底為什么會(huì)引起我們?nèi)绱霜?dú)特的體驗(yàn)?zāi)兀课覀兓蛟S可以從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的角度找到答案。

2018年，一篇發(fā)表在Bioimpacts雜志上的論文通過(guò)核磁共振成像技術(shù)展示了人們?cè)谟^看ASMR視頻時(shí)的大腦變化。

實(shí)驗(yàn)招募了10名對(duì)ASMR敏感的被試，并邀請(qǐng)他們觀看ASMR視頻，視頻內(nèi)容包括耳語(yǔ)、輕拍、撫摸頭發(fā)等。

實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，被試被要求根據(jù)自己當(dāng)下的感覺(jué)選擇性地摁下按鈕：

當(dāng)感覺(jué)從頭部和頸部產(chǎn)生了舒服的酥麻之感時(shí)，就摁下酥麻（tingle）按鈕；

如果并沒(méi)有酥麻的感覺(jué)但是覺(jué)得非常輕松、愉悅，類(lèi)似于發(fā)呆狀態(tài)，就摁下放松（relaxation）按鈕；

要是即沒(méi)有放松，也沒(méi)有酥麻的感覺(jué)，就摁住基線（baseline）按鈕。

同時(shí)，實(shí)驗(yàn)者對(duì)他們的腦電變化進(jìn)行了全程監(jiān)測(cè)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，實(shí)驗(yàn)者把酥麻狀態(tài)下與基線狀態(tài)下的腦電反應(yīng)進(jìn)行了對(duì)比。

他們發(fā)現(xiàn)，在酥麻狀態(tài)下，被試的前扣帶皮層、腦島、伏隔核都被激活了，要知道這幾個(gè)腦區(qū)都是大腦中負(fù)責(zé)獎(jiǎng)賞的區(qū)域！

它們的激活說(shuō)明ASMR使大腦感覺(jué)被獎(jiǎng)勵(lì)，從而產(chǎn)生了快樂(lè)的情緒，獲得酥麻、愉悅的奇妙體驗(yàn)。

研究者進(jìn)一步對(duì)ASMR的獎(jiǎng)賞機(jī)制進(jìn)行了討論：

從大腦被激活的區(qū)域來(lái)看，那些被激活的區(qū)域通常被認(rèn)為與社交認(rèn)知有關(guān)。

因此他們推測(cè)ASMR所引發(fā)的快樂(lè)體驗(yàn)與親近行為（如與朋友交流、與愛(ài)人親昵、被父母照顧等）所引起的反應(yīng)類(lèi)似。

也就是說(shuō)，當(dāng)我們觀看ASMR視頻時(shí)，大腦體驗(yàn)到了參與社交的快感，分泌多巴胺、催產(chǎn)素、內(nèi)啡肽等神經(jīng)激素，從而讓我們感到放松、舒適。

因此，許多ASMR的視頻都在一定程度上給予了觀眾被照顧、被愛(ài)、被關(guān)注的體驗(yàn)。

03、越敏感，越容易“高潮”

雖然ASMR音視頻有非常神奇的效果，但并不是所有人都會(huì)產(chǎn)生這種特殊的體驗(yàn)。

也有很多人報(bào)告，這樣的視頻內(nèi)容并沒(méi)有引發(fā)他們的任何感覺(jué)，更不用說(shuō)助眠、緩解壓力了。

其實(shí)，ASMR的觸發(fā)是一件非常主觀的事情，有很大的個(gè)體差異。

就像在生活中有人喜歡吃甜有人覺(jué)得很膩一樣，也存在ASMR敏感人群和ASMR不敏感人群。

Baverley Fredborg就在2017年探究了他們的人格特點(diǎn)差異。

該研究采用了人格測(cè)驗(yàn)中著名的大五人格量表進(jìn)行測(cè)量。

研究者從網(wǎng)上招募了290名明確報(bào)告自己有ASMR體驗(yàn)的被試，同時(shí)也招募了290名與之年齡性別相匹配的但無(wú)法產(chǎn)生ASMR體驗(yàn)的被試作為控制組。

為了防止報(bào)告誤差，研究者在實(shí)驗(yàn)前還對(duì)他們進(jìn)行了ASMR敏感性檢測(cè)以確保實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性。

（注：M代表平均數(shù)，SD代表標(biāo)準(zhǔn)差）

最終研究顯示：

相比于ASMR非敏感人群，ASMR敏感人群在開(kāi)放性與神經(jīng)質(zhì)這兩個(gè)維度的平均得分明顯更高。

開(kāi)放性得分更高的人，對(duì)經(jīng)驗(yàn)持開(kāi)放、探索的態(tài)度，對(duì)世界有更多的好奇心和想象力。

研究者們推測(cè)，這是因?yàn)樗麄儗?duì)感覺(jué)的接受和探索能力更強(qiáng)，因此在觀看ASMR視頻時(shí)，更容易去喚起特定場(chǎng)景下的感受和體驗(yàn)。

神經(jīng)質(zhì)也稱(chēng)情緒穩(wěn)定性，在此維度得分較高的人情緒波動(dòng)程度更大、更易感到消極情緒。

因此，他們更加敏感，情緒也更容易被觸發(fā)，所以在觀看ASMR視頻時(shí)更容易被喚起酥麻或放松的體驗(yàn)。

也就是說(shuō)，如果你是一個(gè)樂(lè)于嘗試新事物、情緒比較敏感的人，你就更容易產(chǎn)生ASMR體驗(yàn)。

最后

耳語(yǔ)、輕拍、吹氣、翻書(shū)聲...這些都能引發(fā)ASMR體驗(yàn)，讓我們緊張的身體放松下來(lái)。

早期的許多ASMR視頻博主也基于此，專(zhuān)注于模擬出更自然的聲音，讓我們能更舒適、放松。

只是，隨著它的興起，不少主播開(kāi)始在視頻里增加色情內(nèi)容，如濕漉漉的口腔音、嬌喘聲等，扭轉(zhuǎn)了ASMR的發(fā)展方向。

于是2018年底，國(guó)內(nèi)針對(duì)ASMR直播開(kāi)展了一次凈網(wǎng)活動(dòng)，B站也再搜索不到任何與ASMR相關(guān)的內(nèi)容。

一個(gè)行業(yè)的興起必然伴隨著諸多坎坷，ASMR也不例外，當(dāng)別有用心的人將ASMR作為軟色情的工具為自己謀利時(shí)，創(chuàng)作和傳播ASMR的初衷也就不復(fù)存在了。

希望通過(guò)這篇科普文讓大家對(duì)ASMR有更客觀全面的認(rèn)知，而不是將它妖魔化或者純粹色情化。

我們都期待在不久的將來(lái)，ASMR視頻可以以更好的面貌出現(xiàn)在我們面前。

References：

[1] Barratt EL, Davis NJ. Autonomous Sensory Meridian Response(ASMR): a flow-like mental state. PeerJ. 2015; 3: e851. doi: 10.7717/peerj.851

[2] Lochte Bryson C, Guillory Sean A, Richard Craig A H, et al. An fMRI investigation of the neural correlates underlying the autonomous sensory meridian response (ASMR).2018, 8(4):295-304.

[3] Fredborg B, Clark J, Smith SD. An Examination of Personality Traits Associated with Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR). Front Psychol. 2017 Feb 23;8:247. doi: 10.3389/fpsyg.2017.00247. PMID: 28280478; PMCID: PMC5322228.

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