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幸福的人生離不開三種感覺：滿足感、歸屬感和成就感。

人的快樂首先是要懂得滿足，古人說自足常樂嗎。當我們不被繁雜的外部世界所困擾時，當我們靜下心來思考時，我們每一個人都有很多的收獲。雖然每天僅僅是粗茶淡飯，但也溫飽無憂，我滿足。雖然每天往來于市井之間，但也能交朋結(jié)友，我滿足。雖然前途如冬夜里的星星一樣迷茫，但也可以簡簡單單的生活，我滿足。只有當你知道滿足的時候，你才會心平氣和的看待自己的處境，才會感恩的心情看待我們生活的世界，才會讓內(nèi)心真正的感受到快樂。

歸屬感也是很重要的。人際之間的關(guān)系是很復雜的，在外面遭遇到許多不公平的事件和委屈也是常有發(fā)生的。如果有一個好的心靈歸屬，也許我們受傷害的心就會很快的得到愈合。所以我們需要一個溫暖的家庭、人性化的單位和輕松的朋友群體，這些都是我們心靈的港灣。當然心理醫(yī)生的診室也是許多人心靈的歸屬。

人不同于動物之處在于人需要從事社會性的勞動，而且在社會性的勞動中，我們獲得了社會的認可，這也是我們一般意義上的成就感。當我們成功的完成每日的工作，同時我們也獲得了自尊和他人的尊重。

所以，滿足感會帶給我們快樂，歸屬感會帶給我們安全，成就感會帶給我們自尊。有了快樂、安全和自尊，我們才可能享受到生活的幸福。

但是對于強迫癥患者來說，他們通常上述的三種感覺是缺失的。他們刻意地去追求自己內(nèi)心預先設(shè)定的“完美”，可能這種所謂的“完美”是不存在的。他們在追求“完美”的道路上不知疲倦，永遠不知道滿足，所以他們通常是找不到輕松和快樂的。

一位患強迫癥多年患者在門診上做放松訓練后說到，“醫(yī)生，這樣的放松是我許多年不曾有過的?！?。許多強迫癥患者都有人際關(guān)系的困難，他們大量的時間被強迫思維和強迫癥行為占據(jù)著，無暇關(guān)注別人和社會發(fā)生的事情。久而久之，患者身邊的朋友越來越少，家庭關(guān)系也失去以前的親密感，好像一個人與社會隔離了一樣。通常，患者會覺得很孤獨，覺得沒有歸屬感。這樣患者也是缺乏安全感的，他們在負性情緒的支配下推導出災難性的假設(shè)，所以他們會常常感到恐懼不安。

強迫癥患者總是反復的想著同樣的事情，做著同樣的行為?？瓷先ニ麄兠咳绽锒荚诿γβ德抵校菍嶋H上患者只不過從事著毫無意義的“儀式”，他們的辛勞并不會給自己、家庭和社會有什么“貢獻”，創(chuàng)造什么財富。他們自己也感受到工作效率的下降，生活質(zhì)量的降低，毫無成就感可言。他們有時候缺乏自信，找不到自尊的感受。因為三種感覺的缺失，強迫癥患者通常生活幸福感缺乏。

我們需要在系統(tǒng)的治療中讓患者找到三種感覺。其實，讓患者減少或消除強迫癥癥狀只是治療初步目標，而讓患者真正的享受幸福生活才是更高意義的目標。

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