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不管夫妻雙方之間的關(guān)系是多么的健康完美，總會(huì)有這樣那樣的分歧和爭(zhēng)吵。成熟的夫妻總會(huì)盡量讓爭(zhēng)吵保持在針對(duì)事件的問(wèn)題上而不是針對(duì)個(gè)人；也通常會(huì)盡量不在孩子面前發(fā)生爭(zhēng)吵。他們總會(huì)盡量的給孩子展現(xiàn)一個(gè)正確的/或成熟的、怎樣處理問(wèn)題的模范。

偶爾的爭(zhēng)吵，沒(méi)有什么大不了的，但是父母間長(zhǎng)期或嚴(yán)重的沖突和毒性相互作用（包括肢體間的沖突、侮辱和冷戰(zhàn)等），從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，會(huì)對(duì)孩子造成情感上的傷害。

已經(jīng)有很多研究表明：6個(gè)月大的孩子就有可能會(huì)受到父母激烈爭(zhēng)吵的負(fù)面影響。年齡19歲以下的年輕人都有可能對(duì)父母間的沖突受到敏感的影響。研究人員確信，高沖突的婚姻會(huì)損害孩子的心理健康。

父母間的沖突有可能對(duì)孩子產(chǎn)生以下的一些影響：

1. 孩子會(huì)有不安全感

父母間的沖突會(huì)降低孩子對(duì)自己穩(wěn)定家庭的安全感。由于父母間的吵架是無(wú)法預(yù)測(cè)的，他們會(huì)難以在自己的家庭中有持續(xù)的和諧感與安全感。孩子們會(huì)感到焦慮、恐懼和無(wú)助。即使沒(méi)有實(shí)際或威脅性的暴力，孩子們還是可能會(huì)擔(dān)心自己和父母的安全。

孩子們的想象力很強(qiáng)大，他們會(huì)想象到對(duì)自己或家人的傷害。經(jīng)常經(jīng)歷父母吵架的孩子，會(huì)經(jīng)常不確定父母間的冷戰(zhàn)什么時(shí)候會(huì)結(jié)束；如果父母仍然在一起，他們還擔(dān)心離婚和家庭分裂。

2. 孩子會(huì)擔(dān)心被迫站隊(duì)

孩子們通常希望能夠取悅父母雙方，但父母間的沖突會(huì)讓他們的愿望變得不可能，并給孩子們帶來(lái)壓力。

孩子們被迫陷入了中間，或者他們可能會(huì)站隊(duì)，與一方父母對(duì)抗另一方的父母。這對(duì)于所有的家庭成員來(lái)說(shuō)，都是非常有害和不健康的。

3. 孩子會(huì)感到內(nèi)疚

孩子們通常會(huì)認(rèn)為他們應(yīng)該對(duì)父母間發(fā)生的爭(zhēng)吵負(fù)責(zé)任。特別是當(dāng)孩子聽(tīng)到關(guān)于他/她的學(xué)校問(wèn)題、財(cái)務(wù)問(wèn)題、教育問(wèn)題等，他們的內(nèi)疚感會(huì)更深。這樣的內(nèi)疚感會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生很大的情緒困擾。

4. 影響親子關(guān)系和育兒質(zhì)量

在沒(méi)有嚴(yán)重問(wèn)題的情況下，無(wú)論父母如何看待對(duì)方和孩子，都必須允許孩子與父母雙方建立健康的親子關(guān)系。

如果孩子不斷聽(tīng)到一方父母對(duì)一方父母的壞話(huà)，被批評(píng)的父母一方就會(huì)存在親子關(guān)系減弱的危險(xiǎn)可能。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，孩子可能會(huì)怨恨批評(píng)并拒絕尊重另一方被評(píng)判的父母。

父母間的高度沖突也會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生不可避免的壓力，而高壓力下的父母就會(huì)相應(yīng)的減少與孩子相處的時(shí)間與質(zhì)量。

另外，當(dāng)父母生氣和沮喪時(shí)，會(huì)難以對(duì)孩子表現(xiàn)出相應(yīng)的溫暖和親切，從而進(jìn)一步影響親子關(guān)系，隨著時(shí)間的流逝，我們會(huì)不自覺(jué)地減少使用有效的教養(yǎng)技能，從而對(duì)孩子產(chǎn)生負(fù)面影響。

5. 會(huì)導(dǎo)致環(huán)境壓力，進(jìn)而影響孩子的心理健康

長(zhǎng)期的父母沖突在家庭環(huán)境中造成了緊張、混亂和不可預(yù)測(cè)的氣氛，這意味著他們不能在安全穩(wěn)固和舒適的環(huán)境中成長(zhǎng)。

父母間的頻繁或高度的沖突也會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生破壞，父母間沖突持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，父母之間的緊張關(guān)系就越大，給孩子造成心理困難的可能性就越大，從而產(chǎn)生例如情緒和行為問(wèn)題，焦慮、沮喪、睡眠問(wèn)題、自卑、學(xué)業(yè)問(wèn)題等其他困難。

所以，不管是不是冷戰(zhàn)，只要父母間持續(xù)頻繁的產(chǎn)生沖突，就一定會(huì)對(duì)孩子有負(fù)面的傷害。

那么，怎樣才能將對(duì)孩子的傷害降到最小呢？

1. 盡量避免孩子直面父母間的沖突

作為父母的我們應(yīng)盡量避免在孩子面前發(fā)生沖突，父母之間的口頭敵對(duì)可能會(huì)以極其消極的方式影響孩子，我們的孩子應(yīng)遠(yuǎn)離父母間敵對(duì)的互動(dòng)（包括吼叫、褻罵、嚴(yán)厲的批評(píng)、責(zé)備、嘲諷和諷刺的言論、敵對(duì)和攻擊性的面部表情，以及危害和恐嚇的威脅）。

請(qǐng)注意，父母之間的電話(huà)交談?dòng)袝r(shí)候也會(huì)變得非常有敵意，因此我們要盡量避免在孩子面前發(fā)生任何形式的爭(zhēng)吵，我們的孩子必須受到保護(hù)。

當(dāng)然，我們也絕對(duì)不要讓孩子遭受或面對(duì)任何的身體暴力（例如父母之間扔?xùn)|西或損壞東西；或者父母之間的身體暴力，例如抓住、推、拍、打、踢或任何其他形式的身體攻擊），這對(duì)于兒童非常有害。

我們父母必須學(xué)會(huì)在孩子面前或孩子的感知范圍內(nèi)克制并控制自己的情緒，這是一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)，可能需要專(zhuān)業(yè)幫助。

父母之間的敏感和困難問(wèn)題應(yīng)始終在私人層面上討論，或在必要時(shí)在其他成人的陪同下進(jìn)行討論（例如顧問(wèn)、調(diào)解員或律師）。

2. 我們父母應(yīng)該學(xué)習(xí)和練習(xí)健康有效的正面溝通技巧

人與人之間有意見(jiàn)分歧是正常生活的一部分，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)和應(yīng)用正面的方式來(lái)處理這些差異。

市面上有很多資源可幫助我們學(xué)習(xí)和使用這些正面的溝通技巧（包括有效的表達(dá)自己的想法和感受、積極傾聽(tīng)解決問(wèn)題以及協(xié)商和解決沖突的策略）。

通過(guò)這些正面的溝通方式，我們可以為孩子樹(shù)立健康有效的溝通和解決沖突的模板，把我們家庭中的情緒基調(diào)從敵對(duì)和沖突中轉(zhuǎn)變?yōu)樽鹬嘏c合作。

身為父母的我們要記住：尊重他人、妥協(xié)與合作是我們可以為孩子提供的寶貴學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

3. 給孩子足夠的信息

當(dāng)父母發(fā)生沖突時(shí)，孩子們需要對(duì)父母之間的情況有所了解。我們可以以簡(jiǎn)短而誠(chéng)心的方式對(duì)孩子誠(chéng)實(shí)說(shuō)明，但是，不應(yīng)為他們提供沖突的或情感的細(xì)節(jié)。

簡(jiǎn)短的解釋是，父親和母親在彼此相處或達(dá)成共識(shí)時(shí)遇到了問(wèn)題，并且需要付出很多努力來(lái)解決問(wèn)題或獲得幫助，最重要的是，我們需要對(duì)孩子保證：爸爸媽媽將永遠(yuǎn)愛(ài)他。

孩子們傾向于以自我為中心。如果我們不具體說(shuō)出正在發(fā)生的事情，我們的孩子可能會(huì)認(rèn)為父母間的沖突是他的過(guò)錯(cuò)，并且可能會(huì)為父母的沖突負(fù)責(zé)。

我們作為父母，需要確保我們的孩子知道父母間的沖突和爭(zhēng)論不是他的錯(cuò)。

4. 不在孩子面前批評(píng)另一方父母

孩子們會(huì)很輕易的抱怨和批評(píng)自己的父母，卻對(duì)別人批評(píng)自己的父母感到難以接受，哪怕批評(píng)來(lái)自父母的其中一方。

孩子視父母為一體，他們不應(yīng)該因?yàn)閻?ài)自己的父母而感到內(nèi)疚，孩子可能會(huì)在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的情況下經(jīng)歷一方父母對(duì)另一方父母的負(fù)面評(píng)價(jià)或者人身攻擊，這會(huì)降低孩子的自尊心，更會(huì)削弱親子關(guān)系。

父母雙方在養(yǎng)育方式上存在差異是正常的，孩子與每一方父母都會(huì)有自己獨(dú)特的經(jīng)歷。我們作為父母，通過(guò)尊重對(duì)方與自己的差異，在無(wú)形中，教給孩子關(guān)于同情和尊重他人的個(gè)體差異。

所以，我們?cè)谂c其他人談?wù)摿硪环礁改笗r(shí)要小心，并且確保當(dāng)孩子在場(chǎng)或在附近時(shí)，不要對(duì)另一位父母發(fā)表負(fù)面的批評(píng)意見(jiàn)，我們要記住，即使孩子不在視線范圍內(nèi)，他們也可以很好地聽(tīng)到和理解我們的對(duì)話(huà)。

5. 不要強(qiáng)迫孩子站隊(duì)

當(dāng)我們與伴侶發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，不要讓孩子站隊(duì)，或者試圖讓孩子同情我們，這樣會(huì)讓孩子覺(jué)得他必須要選擇一方，才能得到父母的肯定。

但這樣做，也會(huì)讓孩子覺(jué)得他們必須放棄/失去另一方的父母，他們會(huì)感到非常的內(nèi)疚和難過(guò)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，孩子會(huì)被迫與另一方父母敵對(duì)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是很艱難的。

6. 不要讓孩子成為我們的安慰

當(dāng)我們與我們的伴侶發(fā)生沖突，孩子經(jīng)常成為我們的撫慰/依靠，我們可能還會(huì)需要自己撫養(yǎng)孩子，并把自己的孩子當(dāng)成唯一的寄托。

即使我們孩子看起來(lái)很好地適應(yīng)了父母的分離，但這種把孩子作為依靠的撫養(yǎng)方式，對(duì)孩子其實(shí)是非常有害的，并且可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的問(wèn)題。

我們的孩子需要接受到的信息是，我們可以控制事情并知道自己在做什么，我們要記住，他們是孩子，而我們是成人，因此要成人來(lái)解決成人問(wèn)題，而不是需要孩子來(lái)解決我們的問(wèn)題。

如果我們的孩子開(kāi)始像個(gè)朋友、大人或家中的第二個(gè)父母，那我們就需要當(dāng)心了，孩子是孩子(kids need to be kids)，不能也不必過(guò)早的介入成人的世界。

7. 父母需要幫助孩子化解他們的憤怒

當(dāng)父母在發(fā)生沖突時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地成為孩子負(fù)面的榜樣。我們的孩子甚至有可能直面父母間的情緒、語(yǔ)言暴力沖突，或者身體方面的暴力。

我們的孩子會(huì)直面憤怒這種情緒。憤怒是我們所有人中普遍存在的一種情緒，因此包括成年人和兒童在內(nèi)的每個(gè)人都需要學(xué)習(xí)能夠正確表達(dá)和控制憤怒的策略。

當(dāng)孩子直面憤怒和父母的負(fù)面榜樣后，我們的孩子可能需要學(xué)習(xí)正確的直面憤怒的調(diào)節(jié)方法。我們身為父母，需要及時(shí)的化解孩子的憤怒，和幫助他們學(xué)習(xí)正確的調(diào)節(jié)方式（市面上有很多書(shū)籍和其他資源，可以幫助孩子適當(dāng)?shù)靥幚響嵟?，我們父母可以根?jù)自己的情況學(xué)習(xí)）。

8. 尋求專(zhuān)業(yè)的幫助

長(zhǎng)期的家庭沖突，對(duì)任何父母和孩子都是一種負(fù)面的壓力，但不是每個(gè)人都可以正確和積極的調(diào)節(jié)這種壓力，所以我們需要及時(shí)的尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助和支持，以便更好地幫助自己和孩子度過(guò)這一壓力時(shí)期，婚姻咨詢(xún)、家庭治療、親子關(guān)系相關(guān)的學(xué)習(xí)等，都可以幫助我們平穩(wěn)的過(guò)渡我們的家庭沖突。

我們需要知道，我們父母不是超人，在自己力有不逮時(shí)，尋求幫助是最佳的手段，哪怕為了自己的孩子，我們也不必自己扛。

參考資料

Amy Morin (2019): How Parents Fighting Affects a Child’s Mental Heath

https://www.verywellfamily.com/how-parents-fighting-affects-children-s-mental-health-4158375#:~:text=Behavior%20Problems,difficulty%20in%20adjusting%20to%20school.

Kathy Eugster (2007): Chronic Parental Conflict: How it Can Be Harmful for Children.    https://www.kathyeugster.com/articles/article002.htm

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