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最近遇到了一個患者：

女性，35歲，離婚兩次，沒有孩子。

目前工作不穩(wěn)定，在做翻譯，簽的是臨時工的合同，一個月工資七千塊錢，沒有任何存款。

她是研究生畢業(yè)，大學學的是語言，她會中英德日四國語言。

來咨詢的問題是為什么我今年35歲，生活卻是一塌糊涂。

到了35歲這個年齡，很多事也看得比較透徹了。她告訴我，這個問題她自己想了很久，她認為自己身上最大的問題就是逃避。

她曾經工作很好，月薪高也體面，領導一開始其實很欣賞她，因為她確實在語言這一方面很有天賦，領導也愿意分好的活給她干。

“但是我那會兒就是害怕，我總覺得自己會搞砸，就不想干。導致后來領導漸漸就不喜歡我了，同事也排擠，我就辭職了?！?/p>

“反復辭職了好幾次，現在想找一份好的工作越來越難。我?guī)组T語言早就能去考更高級的證，也方便我接下來找工作，我就是不想去，我覺得我會失敗。”

“日語是我結了婚之后學的，那個時候婆婆看我不順眼，覺得我天天花錢學這學那，我連證都沒敢去考，我害怕考不過，婆婆會更嫌棄?！?/p>

“以前爸媽讓考公務員，我也不想去考，現在35了，也考不了了。”

這樣的案子，我遇到過太多太多。他們很多人真的起始條件很好。

有博士讀到一半退學的，有國企高管辭職在家閑賦得，有學習很好到了高中要逃學的。

他們本可以擁有很好的人生，很好的未來，但是就因為一個字“怕”，結果什么都沒有了。

他們大都極為內向，總覺得自己低人一頭，心中總存在著自己要是做不好，就會被他人厭棄得被害意識。

因此在與人交往時，會處處小心看別人的臉色，一旦覺得他人對自己稍有不滿或是鄙夷，就立刻像烏龜一樣，縮進了自己的殼里。

這就是心理學中，常說的“回避型人格”，又稱“逃避型人格”。這種人格的人，非常缺乏自信，對自身的價值十分在意，經常會敏感不安，十分害怕被否定。

這種類型的人，據我多年得觀察，一般有以下四個特點:

1、除了親人之外，幾乎沒有朋友，有一般也僅有那么一個。

2、敏感羞澀，內心自卑，自我認可度極低。十分害怕在他人面前出丑，所以在公眾場合不愛說話。被提問的時候，也會因為害怕回答不出好答案，而焦慮不安，甚至失語。

3、幾乎從來不管他人的事，除非這件事非自己不可，而且重要。很容易因為他人的批評或者是反對而受到傷害，哪怕是微不足道的小事。他人隨口的拒絕，也會讓他們情緒沮喪。

4、行為退縮，對人群具有無理由的恐懼感。要么無條件接受他人的意見，要么就是盡力回避人際關系。如果遇到非做不可的事情，就夸大障礙困難或是潛在危險。

此類人格最大的特征就是：退縮、以及心理自卑，尤其在重要的事情，重要的關系、選擇和挑戰(zhàn)面前，會采取逃避的態(tài)度，甚至可能因為感到無能應對，而內心直接放棄。

《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》（第五版）（簡稱為DSM-5）中，將回避型人格障礙定義為：

一種社交抑制、自我感覺能力不足，和對負性評價極其敏，這樣的心理行為模式。

深挖回避型人格身上的這些特征，你會發(fā)現他們有著極大的相似性，并且最終都會歸向一個點——幼年時期。

心理學家研究表明，回避型人格的形成，個體展現出功能失調的信念，認為自己沒有價值，這些都是生命早期被重要的人拒絕的結果。

形成回避型人格的根本原因是自卑意識，而那些認為父母不喜歡自己，對負面情感感受較多的孩子，更容易形成這種人格。

人們在幼年時期，因為還是個孩子，認知不夠健全，能力也有限，所以常常會對某事感到無能為力，進而產生痛苦，并認為自己無法勝任，感到挫敗。

在這個時候，孩子是極其需要外界給予肯定，讓他們能鼓起勇氣，重新振作的。

但是挫折給心靈造成的影響，將讓他們大大低估自己的能力，并形成穩(wěn)固的自我消極暗示，就形成了一個無法掙脫的怪圈，將人們拉入回避型人格的泥潭。

我不行，我會失敗——我不能失敗，我會被否定——我害怕，我不能去做。

那個35歲的女性告訴我，她小時候一直是別人家的孩子，身邊所有的人都在夸獎她，她的父母親也因為她的成績而喜歡她。

可有一次她考差了，她的母親嚴厲批評了她，她很害怕。她害怕自己要是考差了，別人就不會喜歡她了，她現在得到的一切都會被剝奪。

人格差異本身，都具備情緒、情感累積的差異。

而缺少父母認可的孩子，在成長過程當中，那份缺乏積極引導的心理情感一直存在。最終由每天的微小的簡單情緒，累積成另一種情感體驗：心理情感傷害。

所以，焦慮回避的心理，其實是焦慮、逃避的情緒一直得不到疏解，而形成的情感障礙。

所以焦慮回避型人格，是一種情感心理疾病。

在生活中，具備回避型人格的人真的很多很多。他們害怕失敗，缺乏自信，害怕被拋棄，不敢結交新的朋友，怕生。

但是我要告訴大家的是，回避型人格真正交往下來，我們會發(fā)現他們其實很善良，很簡單，思考問題特別直白。

他們要的也不多，就是多肯定肯定他們就好了。所以與回避型人格的人交往時，我們需要注意的一點就是緩慢而小心，盡量表達出自己對他們的善意。

如果貿然行動，最有可能的結果，就是把他們嚇跑了。

另外，還有一點極為重要，可以批評指責他們，但是言語不要過激，一定要小心小心再小心，要讓他們感受到我們是希望他們好，沒有惡意。

所以如果你是一個回避型人格，或者你身邊有這樣的朋友，很重要的一點，請更加接納自己（他們）。

告訴他們：你們都是這個世界上獨一無二的存在，你們不需要外界的認可來支撐自己，你們要看自己的可貴之處。

所有焦慮逃避的性格，本質上都可幼年期的時候，缺少父母陪伴，缺少父母肯定和鼓勵，有直接的關系。

而焦慮回避的性格特征，恰恰是源于孩子在成長過程當中，缺乏持續(xù)有效的情感積淀有關。

而焦慮回避型心理，本質屬于焦慮回避型依戀的累積，這來源于父母愛的缺失。

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