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心理咨詢有用嗎？我想這也是大部分剛準(zhǔn)備踏入心理咨詢的人的害怕與疑慮。

當(dāng)然有用。要不然為什么會(huì)有這一個(gè)行業(yè)的存在？要不然心理咨詢師，考取證書(shū)、花費(fèi)大量金錢與時(shí)間進(jìn)行受訓(xùn)、經(jīng)歷多年的督導(dǎo)與個(gè)人成長(zhǎng)，是為了什么？

但是，前提是，你能找到正規(guī)專業(yè)的并且適合你咨詢師嗎。同時(shí)，你能不能相信咨詢師，能不能打開(kāi)心扉，讓咨詢師陪伴著你帶你成長(zhǎng)到你想要的樣子。最后，你能不能保持一定的咨詢時(shí)間，即療程。這無(wú)非就是那些會(huì)認(rèn)為心理咨詢沒(méi)什么作用的幾個(gè)原因。我們一個(gè)一個(gè)來(lái)說(shuō)：

1. 找到了不專業(yè)的咨詢師，或者當(dāng)自身問(wèn)題較大時(shí)碰到了新手咨詢師。

不得不說(shuō)，外面的騙子還是很多的。2017年，我國(guó)心理咨詢師資格證考試認(rèn)定取消，很多原因在于除了正統(tǒng)幾年心理學(xué)專業(yè)出來(lái)的學(xué)生，很多非專業(yè)的人也能輕易地通過(guò)這項(xiàng)考試并取得從事該行業(yè)的資格。這就造成市面上其實(shí)是有半吊子的人，拿著咨詢師資格證在做心理咨詢。而問(wèn)題是，心理咨詢并不是那么簡(jiǎn)單就能掌握的技能，不是有一張資格證就可以成為一個(gè)合格的咨詢師。心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生，還需要不斷接受專業(yè)的培訓(xùn)、個(gè)人成長(zhǎng)等，而這期間還取決于個(gè)人的天賦，才能成為一個(gè)合格的咨詢師。

那要怎么樣才能專業(yè)的咨詢師呢？尋找專業(yè)、正規(guī)的咨詢機(jī)構(gòu)，最好具備一定的口碑。這樣的咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)自己合作的咨詢師必定也是有要求的，而且咨詢師的定價(jià)也是根據(jù)其資歷定價(jià)。咨詢師彼此之間的價(jià)格相差兩三倍都有，可見(jiàn)資歷有多重要。自己也可以通過(guò)以下幾點(diǎn)去判斷一個(gè)咨詢的資歷如何：個(gè)案積累時(shí)長(zhǎng)、受訓(xùn)經(jīng)歷、從業(yè)年份等。當(dāng)然，你與咨詢師的匹配也很重要，每個(gè)咨詢師擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同，并不是說(shuō)越貴的咨詢師越好，最好的不一定是最適合你的。

所以，尋找正規(guī)專業(yè)的咨詢機(jī)構(gòu)理由也在這，一般會(huì)為你匹配合適你的咨詢師。最后，越正規(guī)的咨詢機(jī)構(gòu)，越不敢接收高風(fēng)險(xiǎn)來(lái)訪者，這涉及行業(yè)底線和自身口碑。一般首次咨詢師會(huì)為你做一個(gè)評(píng)估，如果判斷出你必須前往醫(yī)院治療，自然會(huì)讓你前往醫(yī)院，并且不會(huì)接受為你開(kāi)藥以及接受治療。（如果咨詢師未持醫(yī)師證，想為你開(kāi)藥，請(qǐng)果斷離開(kāi)這家咨詢機(jī)構(gòu)并有權(quán)報(bào)警舉報(bào)。）

2. 不信任咨詢師，不相信心理咨詢。

有些人轉(zhuǎn)接了四五家咨詢所，怎么做都沒(méi)效果。如果你一直抱著一種不相信周圍的人，不相信心理咨詢可以幫助你的心態(tài)，你很難達(dá)到自己要的效果。你不打開(kāi)心扉讓咨詢師走入你的內(nèi)心治愈你，就像你去輸液不讓進(jìn)針，液怎么輸入呢？

你可以在心理咨詢中有質(zhì)疑，這很正常。但就像治病一樣，我們也要抱著積極的心態(tài)，相信醫(yī)生可以治愈我們。而心理咨詢是一個(gè)特殊的過(guò)程，是兩個(gè)人相互的過(guò)程，是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，咨詢師會(huì)為你打開(kāi)心扉，同樣你也得積極地回應(yīng)他，共同成長(zhǎng)。良好的咨詢效果一定是建立在良好的資訪關(guān)系上的。

3. 咨詢時(shí)長(zhǎng)過(guò)短。

心理咨詢并不是一次兩次就能解決你的問(wèn)題的，它也需要一個(gè)療程。咨詢過(guò)程也是有分階段的，每一個(gè)階段有每一個(gè)階段的設(shè)置。因?yàn)楹芏?a href='http://www.bjsmtg.com/'>心理問(wèn)題都是長(zhǎng)年累月產(chǎn)生的，它也不可能一兩個(gè)小時(shí)就可以改變；而個(gè)人成長(zhǎng)也更需要時(shí)間，才能做出改變。就像我們生病了吃藥一樣，只吃一兩顆是很能治愈的，它需要一個(gè)療程：一天吃幾次，一次吃幾顆。所以心理咨詢也是同理。每個(gè)人可能需要的咨詢次數(shù)不同，一般來(lái)說(shuō)，十次左右為一個(gè)療程。當(dāng)然有些人問(wèn)題比較輕，也能五六次就能達(dá)成咨詢目標(biāo)；而有些人比較嚴(yán)重，也有可能需要二十次。

我相信大部分按照咨詢師制定的咨詢方案去走的求助者，都獲得了讓他們滿意的咨詢效果。所以最重要的就是以上的三個(gè)方面，咨詢師自身是否專業(yè)、求助者自身是否信任、以及一起做咨詢的時(shí)間是否足夠。

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