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你試過小時(shí)候打翻東西而被父母棒棍相加嗎？你試過爸爸媽媽在你面前做錯(cuò)事情而責(zé)怪你嗎？她試過。

小時(shí)候，媽媽讓她幫忙做餃子。她小心翼翼地一個(gè)個(gè)放在蒸籠里，媽媽不小心把幾個(gè)餃子灑落在灶臺(tái)，就開始數(shù)落她：

都怪你在旁邊礙手礙腳，說了多少遍都不聽，你給我滾開一邊，害我丟了餃子，這下好了，不能吃了……

數(shù)落她的不細(xì)心，數(shù)落她的笨手笨腳，數(shù)落她與之毫不相干的行為……然而，這一切都不是她的錯(cuò)，但爸爸媽媽早已習(xí)慣了將所有責(zé)任都遷怒到她的頭上。

這種相處模式讓她丟了自己，一心討好別人，怕得罪別人，害怕別人不高興，難以信任他人，沒有安全感。童年創(chuàng)傷性事件的發(fā)生，會(huì)打破孩子的安全感、滿足感和自我價(jià)值感，進(jìn)而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)偏差反應(yīng)，伴隨其一生。

許多家長都認(rèn)為，孩子是屬于他們的，應(yīng)該聽任他們、尊重他們、服從他們，有時(shí)候還可以是無意識(shí)的情緒發(fā)泄工具。

我們這一生，不知道要花多少時(shí)間才能治愈好童年時(shí)期的創(chuàng)傷。

01、童年創(chuàng)傷是如何發(fā)生的？

童年創(chuàng)傷可以定義我們成年后乃至一生的行為和意識(shí)，越來越多研究也表明，創(chuàng)傷的破壞性影響在我們的DNA和文化養(yǎng)育中代代相傳。所以，童年創(chuàng)傷可能不能完全怪罪我們的父母。因?yàn)闊o論他們做什么舉動(dòng)，他們也是創(chuàng)傷代際的產(chǎn)物，是他們的父母的養(yǎng)育方式以及他們家庭遭受傷害的程度所決定的。

在孩子身上，失望、威脅和絕望是怎么發(fā)生的？

饑餓、冷熱、危險(xiǎn)傷害、害怕、需要安慰、需要愛和舒適、需要保持安全感覺、身體不適需要恢復(fù)……這些都是孩子面對的不適和危險(xiǎn)。

胎兒的右腦和神經(jīng)系統(tǒng)中樞在媽媽的子宮內(nèi)已經(jīng)開始形成了。不適和危險(xiǎn)會(huì)影響右腦情感中心的發(fā)育，右腦輸入的負(fù)面的情感感覺會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)傷。為了緩解受損的情緒中樞，輸入的內(nèi)容必須是關(guān)心身體的撫觸、愛以及發(fā)自內(nèi)心的言語和聲音。

科學(xué)證明，母親的情緒狀態(tài)及其調(diào)節(jié)自己情緒的能力水平，是影響孩子右腦中樞的重要因素。如果母親在這方面淡薄，這將直接損害孩子的右腦發(fā)育。所以，在更小年齡段的時(shí)候，孩子完全依賴穩(wěn)定的看護(hù)人——看護(hù)人在其需要時(shí)給予生存必需品和情感上的安慰。

穩(wěn)定的照料者對于我們右腦情感中心的發(fā)展至關(guān)重要，穩(wěn)固而親密的關(guān)系是我們的情感和社會(huì)中心，這種健康的關(guān)系對于個(gè)體發(fā)展堅(jiān)實(shí)而完整的核心自我認(rèn)知至關(guān)重要：從軀體上真正“感覺”到連接，心理就會(huì)習(xí)得“愛”。

02、定義不良的童年創(chuàng)傷

真是難以置信，父母曾經(jīng)犯過的那些讓我小時(shí)候深惡痛絕的錯(cuò)誤，我居然原封不動(dòng)地轉(zhuǎn)嫁到了我的孩子身上，我們這一代和下一代注定要重蹈覆轍嗎？

有多少父母這樣責(zé)問過自己，但可悲的是，對這些代際傷害深惡痛絕卻還要繼續(xù)犯錯(cuò)，使得童年創(chuàng)傷成為家族遺傳的“禮物”，最終陷于“犯錯(cuò)—后悔—自責(zé)—犯錯(cuò)”的循環(huán)中。

加利福尼亞州的所有公共和私人醫(yī)療及心理治療機(jī)構(gòu)都有一項(xiàng)測試——不良兒童經(jīng)歷（ACEs）評估運(yùn)動(dòng)，臨床醫(yī)生據(jù)此篩查兒童期創(chuàng)傷，聯(lián)系研究早期的創(chuàng)傷心理和親密性問題。

ACEs測試篩查了10種童精神、心理、行為、軀體形式的兒童期創(chuàng)傷，分別是：

人身傷害：身體虐待、言論攻擊、性虐待、身體上的疏忽、情緒上的疏忽；家族創(chuàng)傷：癮、家庭暴力、被監(jiān)禁的家庭成員、精神疾病、離婚或遺棄。

ACEs測試的評分為1到10分，每種類型的創(chuàng)傷均計(jì)為1分。因此，一個(gè)有酗酒父親且早年有口頭虐待和情感疏忽史的人在ACEs篩查中得分為3分。

ACEs僅涉及10個(gè)問題，還不夠全面。該測試可以初步回想“創(chuàng)傷”的種類，但我們還要了解創(chuàng)傷發(fā)生的年齡段以及發(fā)生的頻率，才能更加了解自己。

生命早期創(chuàng)傷與成年后許多身體和心理疾病之間有著不可否認(rèn)的聯(lián)系。一個(gè)人的ACEs分?jǐn)?shù)越高，越容易遭受諸如心臟病、糖尿病和癌癥之類的身體疾病。同樣，他越有可能遇到心理和行為問題，例如焦慮、抑郁和成癮等。

影視作品中看到的變態(tài)殺人狂以及精神病患者，多數(shù)曾有過嚴(yán)重的童年創(chuàng)傷經(jīng)歷。柴靜的《看見》有一節(jié)講述藥家鑫的新聞，其父親從小對他嚴(yán)厲毆打，受害人被撞后下意識(shí)地看了一眼藥家鑫的車牌號(hào)，這讓他起了殺機(jī)，因?yàn)檫@有可能讓父母知道，對他而言“這是天大的事”。

童年有愛，長大就有愛；童年受創(chuàng)傷，長大就會(huì)去傷害別人嗎？童年創(chuàng)傷并不意味著一輩子都活在陰影之下深受其害。

03、童年創(chuàng)傷，用愛治療

（1）找到慰藉的文化理想國

有些人會(huì)因童年創(chuàng)傷，無力應(yīng)對現(xiàn)實(shí)，選擇扎進(jìn)各類文學(xué)藝術(shù)（音樂、美術(shù)）里找到屬于自己的理想國，找到“愛”，治愈自己的心靈。

雖然他們被童年創(chuàng)傷的陰影所控制，但依然是幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兡茉谕杲?jīng)歷里找到引起自己非理性行為的原因，找到自我療愈的方式。

（2）自我意識(shí)的覺醒

很多有著童年創(chuàng)傷的人，一直試圖通過現(xiàn)有的親密關(guān)系來逃避或者覆蓋童年的傷痛。但是很不巧，我們擇偶時(shí)大多會(huì)被有著和父親特質(zhì)、母親特質(zhì)相同的人吸引，這就是心理學(xué)中強(qiáng)迫性重復(fù)原則的親子關(guān)系復(fù)制。

被母親拋棄、忽略、粗暴對待的男性會(huì)對一個(gè)像母親角色、年長、常對他照顧關(guān)愛有加的女子產(chǎn)生強(qiáng)烈的愛意和依賴；被父親嚴(yán)重傷害過的女性，長大后大概會(huì)掉進(jìn)“大叔控”的溫柔鄉(xiāng)。甚至他們會(huì)沿襲小時(shí)候與父母交往的行為模式，把父母的對立面或者完美形象投射到戀人身上，在苦苦改變對方中再一次收獲絕望，遍體鱗傷。

在談戀愛時(shí)，我們要時(shí)刻提醒自己，太愛和太被愛，未必就是幸福。因?yàn)槲覀兊脕聿灰椎挠H密關(guān)系，有可能會(huì)讓我們重復(fù)過去的“災(zāi)難”。我們要做的是，主動(dòng)抓住機(jī)會(huì)，警惕陷進(jìn)，反省自己，繼而理解人生，療愈自我。

《我家那閨女》第二季結(jié)束，王鷗打破壁壘和媽媽敞開心扉，闞清子感謝繼父給自己一個(gè)幸福的童年，但不是所有人都能像他們一樣幸運(yùn)！王子文說童年的創(chuàng)傷這輩子無法自愈，春夏說她無法在家庭里感受到婚姻的幸福，陳學(xué)冬現(xiàn)在都稱父親為“那個(gè)人”……

每個(gè)人的一生都會(huì)經(jīng)歷創(chuàng)傷，創(chuàng)傷需要被銘記，時(shí)間可以助我們一臂之力。但重要的是做出努力，讓專屬自己的特色改變發(fā)生。

在海外的社交軟件上，一位網(wǎng)友分享道：

我知道那種無助、那種恐懼、那種絕望，所以我堅(jiān)決不讓自己成為跋扈、嚴(yán)厲、不講理、沒耐心、自私的下一代家長。不僅4月30日，我要讓每一天都是“世界不打小孩日”。

目前我們對兒童方面的心理咨詢還不夠重視，家長和老師應(yīng)意識(shí)到何種傷害對于兒童來說是創(chuàng)傷，正確引導(dǎo)和關(guān)愛兒童，讓他們以健康的狀態(tài)迎接成長。

梅格·杰伊博士提到，戰(zhàn)勝創(chuàng)傷并不是那么容易的事情，但只要我們對未來懷有積極預(yù)期并為之努力，輔以有效的應(yīng)對方法，我們終將可以爬出童年創(chuàng)傷的泥潭。

（3）親密關(guān)系治愈原生家庭

并不是所有童年不幸福的人長大后都不配擁有真愛。

也有例外。

前段時(shí)間，傅首爾微博發(fā)長文告白老劉，在文中回憶童年時(shí)喝洗潔精水，嚼別人嘴里的泡泡糖，被冷眼輕視責(zé)罵，童年創(chuàng)傷讓她從未感受過溫情，同時(shí)也感謝老劉直到今天都在自己身邊，兩人“患難與共，刎頸之交，是一生的好朋友”。

老劉在一次節(jié)目中直言，希望彌補(bǔ)傅首爾童年不幸?guī)淼膭?chuàng)傷：“我就是從那一刻起我覺得，我這輩子不能讓她再受委屈?！?/p>

綜藝《婚前21天》中，老劉聯(lián)合朋友們?yōu)楦凳谞枩?zhǔn)備了一場浪漫的求婚儀式，老劉給傅首爾寫歌：“執(zhí)子之手，十指緊扣，荊棘載途有我伴你左右”“全世界都以為你是很強(qiáng)大甚至強(qiáng)悍，只有我知道，你也是需要被保護(hù)的女人?！?/p>

親密關(guān)系可以治愈你童年的創(chuàng)傷，和TA一起，你能感受到回到母胎般安全的狀態(tài)。性格平和、情緒穩(wěn)定、無條件包容的伴侶，會(huì)讓你二次成長，彌補(bǔ)失去的愛，修復(fù)你童年的創(chuàng)傷。

親密關(guān)系可以再現(xiàn)童年關(guān)系模式中的絕大多數(shù)問題。幸運(yùn)的是，我們也可以通過努力和反省，改變強(qiáng)迫性重復(fù)原則，找到Mr.Right！

對于成年的我們，在孤獨(dú)舔舐創(chuàng)傷的同時(shí)，愿我們能早日治愈自己的童年陰影，從此過得幸福、淡然、安穩(wěn)。

也許，你曾在童年受過傷：沒有得到過關(guān)注與溫暖，沒有得到過理解與支持，被拋棄被忽視被虐待過，遭遇過某些刺激性事件，經(jīng)歷不同的變故和喪失。

這些沒有好好處理過的創(chuàng)傷，以不同形式潛壓于無意識(shí)里，住在身體的記憶里不曾離去，致使我們被卡在童年的創(chuàng)傷中。我們一路長大，內(nèi)在驚慌的小孩一路相隨，我們害怕受傷，恐懼失去，于是不斷用行動(dòng)呼喚著愛，在親密關(guān)系里索取無度，在親子關(guān)系里強(qiáng)勢控制。

我們總是忘記，我們才是最有能力擁抱自己的那個(gè)人。無論曾經(jīng)歷過什么，無論走過什么樣的路，我們都可以治愈童年創(chuàng)傷，重新給自己一個(gè)溫暖的童年。

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