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說起中年女性的憋屈，小雷算是通通中招了。

事業(yè)發(fā)展受阻，夫妻關(guān)系淡漠，養(yǎng)育孩子的挫敗，當(dāng)一個(gè)個(gè)浪頭打過來的時(shí)候，她只得在心里暗罵丈夫：他怎么能這樣狠心，可以不管我，但孩子能不管嗎？

接下來又開始自責(zé)：還是我太傻了，如果早知道他一直都是這樣，知道他不會(huì)改的，我就應(yīng)該早點(diǎn)跟他離婚啊，這些時(shí)間都被他耗沒了?。?/p>

可是，罵過了、自責(zé)過了呢？

我們可以想象，回到她的生活里，她還是會(huì)繼續(xù)像以前一樣去努力改善關(guān)系，繼續(xù)憋屈，直到忍無可忍了，再一次情緒爆發(fā)。

這到底是怎么了呢？一邊是狠狠的抱怨自責(zé)，另一邊是不斷重復(fù)著痛苦的模式，中年女性的情感憋屈困境，真的就沒有出路了嗎？

01

中年女性的生存困境：越努力改變關(guān)系，活得越憋屈

曾經(jīng)，我有一位女性來訪，丈夫?qū)掖纬鲕?，一開始每次信誓旦旦乞求原諒，到后來就無所顧忌了。

她跟我哭訴：

我還能怎樣？

一開始我還可以用離婚去嚇唬他，到后來估計(jì)他也摸清了我的心思，知道我離不了這個(gè)婚，就更加不把我放在眼里了。

我只能順著他依著他，家里的事已經(jīng)不讓他操心了，他對(duì)我還是冷漠得如同路人，我還能怎么辦？

她的言下之意是說：你看，我已經(jīng)努力做得很好了，做得不好的人是他，所以都是他的錯(cuò)，我能怎么辦？

關(guān)系是一個(gè)非常復(fù)雜的系統(tǒng)，很多人不愿意理解這種復(fù)雜，于是不斷把關(guān)系簡化，到最后就只剩下：都是你的錯(cuò)。

這是最簡單粗暴的關(guān)系處理思路：當(dāng)我努力做好時(shí)，你的錯(cuò)誤就越加明顯，然后你就應(yīng)該改變。

這也是為什么一旦關(guān)系出現(xiàn)問題，很多人就會(huì)用自己的拼命努力，來試圖改變對(duì)方的原因。

當(dāng)一個(gè)人努力改變對(duì)方的時(shí)候，其實(shí)有一種強(qiáng)烈的不配得的感覺，潛臺(tái)詞就是：我覺得自己現(xiàn)在的位置很糟糕，所以只有當(dāng)我做得更好，我才值得被你更好的對(duì)待。

這樣內(nèi)心的核心感覺就是：我不夠好，我也不值得你對(duì)我好。

那么，圍繞這個(gè)核心的感覺，但凡我們需要對(duì)方的任何付出，都會(huì)要求自己加倍付出，甚至加倍付出也換不來對(duì)方的付出，這個(gè)系統(tǒng)的外圍特征就會(huì)開始顯現(xiàn)：你沒有被好好珍惜。

既然沒有被好好珍惜，更加努力的付出能不能換來被好好珍惜呢？

有可能不會(huì)，有可能會(huì)改變對(duì)方一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)閮?nèi)在模式并沒有改變：只有你覺得自己不應(yīng)該被好好珍惜，你才會(huì)拼命努力，結(jié)果所印證的就是你不會(huì)被好好珍惜。

所以，那些中年女性繞不出來的情感困境里，其實(shí)都包含著一個(gè)邏輯：我們只不過用努力在跟自己繞圈，所繞開的是我們對(duì)自我感覺糟糕的部分。

因?yàn)樽晕腋杏X糟糕、自我評(píng)價(jià)極低，所以才會(huì)希望用更多的努力來獲得正面的反饋，好掩蓋這些內(nèi)心糟糕的感覺，所以其實(shí)是內(nèi)在跟自己的關(guān)系出了問題，卻用力去改變外圍的關(guān)系，這顯然就不會(huì)真的有效。

這就是為什么很多女性會(huì)一直活在痛苦之中，因?yàn)樗齻儼阉械牧舛加迷诹烁淖冴P(guān)系上，以為拼命努力就是在自我成長，實(shí)際上只不過是在一直重復(fù)著過去的模式。

02

關(guān)系的真相：自我足夠穩(wěn)定，才會(huì)有舒服的關(guān)系

跟別人的關(guān)系是外圍表現(xiàn)，跟自己的關(guān)系才是核心源頭，每一份外在的關(guān)系都在上演著你跟你自己的關(guān)系。

在我的原生家庭里，有著一個(gè)很大的創(chuàng)傷事件。

我的媽媽在我之后有懷上第二個(gè)孩子，但是因?yàn)槟棠虖?qiáng)烈反對(duì)，最終在這個(gè)孩子7個(gè)月的時(shí)候引產(chǎn)了。

這個(gè)被打掉的孩子，經(jīng)過引產(chǎn)出來的時(shí)候，已經(jīng)發(fā)育完整了，還是個(gè)男孩。

這成了我父母心里永遠(yuǎn)的痛，直到奶奶去世，媽媽也一直在埋怨奶奶：如果不是她，就不會(huì)……

可是，或許媽媽永遠(yuǎn)都不敢真正看到，其實(shí)是她親手殺了自己的孩子。

因?yàn)樗嗳醯淖晕?，無法去確認(rèn)自己的感覺，以及有自己確定的想法，所以在別人要傷害她的孩子時(shí)，她其實(shí)默許了。

我媽媽的經(jīng)歷，形象的演示了中年女性是如何在關(guān)系里活得越來越憋屈的。

在關(guān)系里，任何一把深深刺向你的刀，都有你的參與。不是別人傷害了你，而是你在不知不覺中傷害了自己。

而在所有走不出的傷痛里，大多藏著這樣的秘密：你傷害了自己，卻指望別人來向你乞求原諒。

要走出傷痛，只有重新正視自己，讓塵歸塵土歸土，深刻地看到對(duì)自己的傷害，從心里對(duì)自己感到抱歉，也才能讓傷害不再來。

唯有自我足夠穩(wěn)定，對(duì)自己有更清晰的自我意識(shí)，才不會(huì)隨意傷害自己，也才會(huì)有舒服的關(guān)系。

03

生命中最重要的事，就是重新修通你跟自己的關(guān)系

真正要走出關(guān)系的困境，最重要是重新修通跟自己的關(guān)系。

這就好比自我是我們的一道防護(hù)墻，我們的防護(hù)墻可能被擊毀了，也可能從來沒有建立起來。

這時(shí)候，如果我們拼命去責(zé)怪別人為什么要攻擊自己，或者是努力讓別人手下留情，都是沒用的。

最重要的是，我們想要在關(guān)系里自由行走，想要自己更少受到傷害，就需要先修好自己的這道防護(hù)墻。

若是我們沒有承擔(dān)起筑墻保護(hù)自己的責(zé)任，我們就等于在別人拿起沖鋒槍的時(shí)候，默許別人可以沖進(jìn)來傷害自己。

所以，當(dāng)你真正很渴望關(guān)系，很期待自己可以有一段更好更深入的關(guān)系的時(shí)候，關(guān)系反而對(duì)你來說并不是最重要的，重新修通你跟自己的關(guān)系，讓自我變得更穩(wěn)固結(jié)實(shí)才是最重要的。

你需要給自己一個(gè)溫暖的、容納的、自我支持的空間，你才會(huì)在外圍動(dòng)蕩的關(guān)系里有個(gè)永遠(yuǎn)的歸處，才不會(huì)用輕易傷害自己來維系關(guān)系的存續(xù)。

當(dāng)你可以和自己緊密結(jié)盟，你就可以在關(guān)系里進(jìn)退自如，知道自己可以做什么，不可以做什么，也就沒有人可以傷害到你。

對(duì)于中年女性來說，每一份的情感憋屈，每一次兜兜繞繞的傷痛困境，都應(yīng)該被轉(zhuǎn)化成去看見自己、陪伴自己和修通自己的動(dòng)力，畢竟只有你最應(yīng)該在意你自己過得好不好、傷得痛不痛！

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