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自尊心太低的人傾向于看不到自己的好。建基于這一點(diǎn)，我倒是鼓勵(lì)題主拿一張紙，在上面寫(xiě)自己的優(yōu)點(diǎn)。

假如你有困難發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，可以咨詢家人和朋友，并讓他們提供相關(guān)的證據(jù)，然后把得到的優(yōu)點(diǎn)羅列在一起并好好地審視每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，感恩自己擁有它們。之后，可以有選擇性的讓自己的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)來(lái)主導(dǎo)自己不同階段的生活，把它們內(nèi)化為自己的一部分。假如你有困難接納其中的某些優(yōu)點(diǎn)可以和你的家人朋友做進(jìn)一步的溝通。

內(nèi)化的過(guò)程，假如你有心得和體會(huì)，可以以日記的方式寫(xiě)下來(lái)，記錄的過(guò)程也是個(gè)人深化的過(guò)程。假如你愿意與自己的知己或家人交流自己的心得和體會(huì)，那將是豐富和提升你的過(guò)程。

自尊心低通常是因?yàn)椴蛔孕艑?dǎo)致的，還有一種依賴型人格的人也會(huì)出現(xiàn)自尊心低的狀態(tài)。

低自尊的人最重要的表現(xiàn)就是妄自菲薄，非常沒(méi)有自信心。

低自尊的人總是自我貶低，覺(jué)得配不上別人對(duì)自己優(yōu)秀的評(píng)價(jià)。

更有甚者，會(huì)把自己的成就全部歸結(jié)到他人的努力、運(yùn)氣或是巧合，雖然表面看上去此人謙遜、彬彬有禮，但極度沒(méi)有自信，無(wú)論是工作還是生活，會(huì)讓自己和朋友同事都經(jīng)常陷入困惑。

他們內(nèi)心是空虛的，自我信念過(guò)于脆弱，害怕外界的變化。

依賴型人格的人，缺乏獨(dú)立性 ，感到自己無(wú)助 、無(wú)能和缺乏精力 ， 深怕為人遺棄。

將自己的需求依附于別人 ， 過(guò)分順從于別人意志 。

這樣的人甚至?xí)档妥宰饋?lái)迎合他人來(lái)得到別人的同情或者陪伴。

改變這種狀況，首先要對(duì)自己要有正確的認(rèn)知，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)點(diǎn)。

給自己定一個(gè)小目標(biāo)，然后努力實(shí)現(xiàn)，來(lái)增強(qiáng)自信心，進(jìn)而不斷強(qiáng)大自己。當(dāng)自己的能力在不斷強(qiáng)大的時(shí)候，依賴感和不自信就會(huì)慢慢萎縮。

畢竟，在人生中，最值得依賴的還是自己。只有自己努力了，生活才會(huì)更多彩。

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