美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

大多數(shù)職場(chǎng)人士都體驗(yàn)過(guò)焦慮情緒，因?yàn)榻箲]在我們?cè)谖覀兩罟ぷ髦袩o(wú)處不在，是一種彌散性的不安，害怕對(duì)現(xiàn)狀失去控制感的不確定性，如果沒(méi)有正確的處理焦慮，那么焦慮可能成為你健康殺手，很多人都不知道該怎樣處理，那么職場(chǎng)人該如何化解焦慮與壓力

職場(chǎng)毒雞湯會(huì)告訴你：你在職場(chǎng)焦慮，是因?yàn)槟愕哪芰ε洳簧夏愕囊靶?。想要過(guò)上好日子，不焦慮，你就要忘情地工作，用996來(lái)實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)。

處理職場(chǎng)焦慮，如果選錯(cuò)了方式，不單無(wú)法消除焦慮，反而會(huì)使自己陷入更大的焦慮之中。

如果你現(xiàn)在工作壓力也大，你可以留意下自己是否有出現(xiàn)以下幾種情況：肩膀疼痛，手腳發(fā)麻，胃潰瘍，偏頭疼，咽喉炎

如果這些不健康的身體信號(hào)已經(jīng)出現(xiàn)的話，那么你不能忽視它們。

它們是身體在向你呼喊求救的一種方式。

那么如何能夠正確的處理自己的職場(chǎng)焦慮呢？

嘗試去看清自己的焦慮

在安娜·威廉姆森所著的《焦慮型人格自救手冊(cè)》有提到蜘蛛圖法。

你可以先為自己找一個(gè)獨(dú)立、安靜的空間，留住一段只屬于你的時(shí)間。然后靜靜地思索和感受，會(huì)引發(fā)你焦慮的是什么？

然后把你腦海中浮現(xiàn)的都羅列出來(lái)，繪制成蜘蛛圖。

這能幫你看清焦慮的組成部分，然后你可以就焦慮展開(kāi)處理。

從蜘蛛圖中選出一個(gè)最容易處理的焦慮

例如我們?cè)诼殘?chǎng)收入上，我們選擇最大值焦慮：低收入來(lái)處理。

首先，低收入是否只能通過(guò)實(shí)現(xiàn)高收入來(lái)消除焦慮呢？也不一定。

雖然低收入會(huì)使你產(chǎn)生現(xiàn)實(shí)性焦慮，但更多的情況下，焦慮源自更深層的原因。

我們假定你已經(jīng)很努力在工作了，可升職、加薪總也輪不到你。這種情況一定會(huì)引起你的焦慮與不滿(mǎn)。

不滿(mǎn)是源自于沒(méi)有被公平對(duì)待，而焦慮則來(lái)自被侵入感。

侵入感，是指你對(duì)現(xiàn)狀無(wú)法控制，也無(wú)法拒絕他人施加給你的影響。

如果說(shuō)按照你的工作表現(xiàn)，已經(jīng)達(dá)到了可以升職加薪的標(biāo)準(zhǔn)。但是你的上司并不看好你，他會(huì)把你的機(jī)會(huì)給到自己看中的人。

那就表明，你的職場(chǎng)發(fā)展機(jī)會(huì)，并不在你手里。所以你的低收入焦慮，表面看來(lái)是因?yàn)槭杖氲停镜脑蚴窃谟谀銓?duì)自己職場(chǎng)發(fā)展的無(wú)能為力。在這種工作環(huán)境下，你再給自己打雞血也沒(méi)用。不論你多賣(mài)力表現(xiàn)自己，上司就是偏愛(ài)其他同事；你下班找多份兼職提升收入，但只要你還是處于這樣的工作環(huán)境下，新增加的收入也無(wú)法抵消你的焦慮感，反而會(huì)由于過(guò)分勞累而拖垮自己的身體。

所以，正確處理這種焦慮的方式是：改變自己的工作環(huán)境。

可以找上司溝通工作情況，了解上司對(duì)自己的看法，以此來(lái)確認(rèn)這份工作是否還適宜自己投入時(shí)間繼續(xù)下去。

如果評(píng)估下來(lái)，就是跟上司不對(duì)路，或上司要培養(yǎng)自己的嫡系，那倒不如果斷離職，尋找更適合自己的工作崗位。

給大腦做按摩減壓

運(yùn)動(dòng)一直是所提倡保持健康的方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠使大腦分泌出各種有益身心的物質(zhì)，例如：多巴胺、血清素與催產(chǎn)素。

如果你喜歡跑步、游泳、跳操，這些都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

但如果你生來(lái)就是個(gè)不太愿意做運(yùn)動(dòng)，讓自己大汗淋漓的人，那么做些手指操也是不錯(cuò)的選擇。

使大腦得到這樣的保健放松是很有必要的。

原本在老年群體中高發(fā)的腦中風(fēng)，逐漸在中年人，甚至年輕人群體中出現(xiàn)案例。一旦中風(fēng)之后，就代表大腦神經(jīng)細(xì)胞受損

對(duì)應(yīng)的神經(jīng)功能就會(huì)喪失，且很難恢復(fù)該功能。所以，降低焦慮，保護(hù)大腦，都是職場(chǎng)人需要重視的事。

身體健康才是第一位！

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。