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生活節(jié)奏越來越快，并且職場的水很深，很多人每天工作都是非常的累的，不但身體累，經(jīng)常還需要勾心斗角，壓力很大，有時候不經(jīng)意間會將職場工作中的壓力煩惱帶回家，導(dǎo)致真?zhèn)€家里的氣氛也是很壓抑，教你4種控制情緒的方法能夠讓很更好的去控制自己的情緒，讓你不會影響到你的家人！

限制自己只在某些時間、某些地點(diǎn)工作

其實(shí)很多人之所以工作生活會沖突都是因?yàn)闀诩依锕ぷ骷影鄬?dǎo)致的，電腦和手機(jī)如此普及，因此許多人必須全天候工作，即使是在家里，也要做全職或兼職工作。這就導(dǎo)致了很多人在家里也會總是要思考著工作的事情，不能有一個好的休息環(huán)境。

給自己設(shè)下一個規(guī)矩：除非是特別情況，否則不要從家中工作，而且要把文件夾、電腦、筆記本全都留在辦公桌。并且即便是在家里工作也不要去在沙發(fā)或者床上辦公，你需要有自己的工作空間，哪怕只是很小的地方，這樣能夠大大提升你的工作效率！

養(yǎng)成良好的移動設(shè)備使用習(xí)慣

手機(jī)等移動設(shè)備讓我們的生活工作更加方便，但是同樣，也占用了我們太多的時間，一般人會一天檢查手機(jī)46次，也會一天花上五個小時使用移動設(shè)備。其實(shí)我們最好準(zhǔn)備兩個手機(jī)，一個工作使用一個生活使用，并且在睡前1小時左右就不去管你的工作機(jī)。

養(yǎng)成一個“結(jié)束工作”時的習(xí)慣

很多人之所以情緒失控其實(shí)是因?yàn)樽约簺]有給大腦一個結(jié)束休息的信號，其實(shí)在你下班之后你需要暗示自己下班了，不要再工作了，回家的路上你可以少點(diǎn)事情來分散一下自己的注意力！

給自己一個小空間

很多30到40歲左右的人壓力會很大，其實(shí)你在每天工作和照顧家里的中間給自己留出來一點(diǎn)空間，保值者你自己的愛好，有用或者打乒乓球等等，找個時間就去放松一下，哪怕時間很短都是可以的！

工作壓力對家庭生活來說可能是一個挑戰(zhàn)。但是，你可以學(xué)會管理壓力。你要和你的另一半合作應(yīng)付壓力，也要將一部分的工作壓力留在家門外。這樣，你和家人之間的關(guān)系將會有所改善，而你的身心健康狀態(tài)也會更佳。

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