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面試對(duì)于應(yīng)聘者來(lái)說(shuō)是特別重要的事情，很多人第一次面試一定會(huì)不知所措，而且非常的緊張，很多朋友在面試中都會(huì)有這樣的問(wèn)題，特別緊張，說(shuō)話(huà)磕磕巴巴，不能夠很好地發(fā)揮，最后不被聘用，怎樣才能克服面試緊張情緒呢？良好的心理素質(zhì)能讓你更好的面對(duì)求職面試，下面為你分享緩解面試緊張的方法，讓你在面試中從容應(yīng)對(duì)，完美發(fā)揮！

緩解面試緊張的方法：

1、模擬面試加強(qiáng)臨場(chǎng)反應(yīng)能力：

在面試前，可以請(qǐng)朋友或家人扮演考官考官，模擬真正考試的情況對(duì)自己進(jìn)行提問(wèn)，最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官，這樣會(huì)比較逼真，感受一下臨場(chǎng)所帶來(lái)的壓力，多練習(xí)幾次就會(huì)有明顯消除緊張的效果。

2、不要太在意結(jié)果，保持平常心：

我們很多時(shí)候感到緊張，是因?yàn)楹軗?dān)心在面試的結(jié)果，很怕考不上，然后給自己假設(shè)了各種各樣的后悔和難過(guò)，這樣不僅不能發(fā)揮正常水平，甚至還大腦一片空白，因此我們需要保持一顆平常心，把結(jié)果看淡，反而會(huì)收到意想不到的收獲。

3、不要太在意別人的想法：

緊張的另外一種情況，就是會(huì)在意別人的看法，會(huì)去設(shè)想父母的評(píng)價(jià)、親友的評(píng)價(jià)、同事的評(píng)價(jià)、伴侶的評(píng)價(jià)等等，這種過(guò)度的憂(yōu)慮都會(huì)加重我們的緊張感覺(jué)，而其實(shí)他們并沒(méi)有如此過(guò)度的在意這件事的結(jié)局，所以真正給我們壓力的并不是他們，而是我們自己。

4、模擬面試加強(qiáng)臨場(chǎng)反應(yīng)能力：

在面試前，可以請(qǐng)朋友或家人扮演考官考官，模擬真正考試的情況對(duì)自己進(jìn)行提問(wèn)，最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官，這樣會(huì)比較逼真，感受一下臨場(chǎng)所帶來(lái)的壓力，多練習(xí)幾次就會(huì)有明顯消除緊張的效果。

5、做好充分的準(zhǔn)備：

很多時(shí)候我們總是臨時(shí)抱佛腳，對(duì)自己要答題的內(nèi)容不熟悉，所以我們要對(duì)于面試的內(nèi)容和題型提前練習(xí)，提前復(fù)習(xí)，大量去練一些真題，了解答題思路，進(jìn)行計(jì)時(shí)和答題訓(xùn)練。

6、深呼吸、閉目、咀嚼：

如果實(shí)在緊張，還可以通過(guò)深呼吸和閉目養(yǎng)神甚至咀嚼口香糖的方法，讓自己的心情稍微平靜下來(lái)，反復(fù)幾次，便可以克服緊張。

7、不要與緊張對(duì)抗：

其實(shí)講到這里同學(xué)們應(yīng)該明白，緊張的情緒只能減弱，卻不能徹底根除，緊張就像一只黑狗，你越對(duì)抗它就越兇，所以我們要做的，就是放棄與它對(duì)抗，換而與之成為朋友，從容的與它相處，那樣自然也不會(huì)被它干擾。

8、邁出第一步：

我們?cè)诖痤}的開(kāi)始一兩句可能會(huì)出現(xiàn)心跳緊張、急促或者語(yǔ)言不流暢的情況，但是說(shuō)幾句之后就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)緊張的情緒在逐漸消失，甚至達(dá)到察覺(jué)不到的狀態(tài)。不知道你有沒(méi)有躍躍欲試呢，馬上開(kāi)始練習(xí)吧，勇敢的邁出你的第一步!

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