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在很多時(shí)候自己的思維總是不受控制做出一些蠢事,明明已經(jīng)構(gòu)思明確但是大腦空白什么也說(shuō)不出來(lái),那么如何掌控情緒呢,小編為您提供5個(gè)方法增強(qiáng)大腦掌控力,讓您在和客戶上級(jí)以及同事溝通的時(shí)候避免出現(xiàn)說(shuō)話不過(guò)腦的情況,讓我們一步一步的掌控本屬于自己的大腦!

首先我們來(lái)說(shuō)說(shuō)大腦:

在人類(lèi)的進(jìn)化史上最初大腦并不是像你想象的本來(lái)就擁有的,這其實(shí)是不斷進(jìn)化才慢慢繁衍而來(lái)的器官,大腦的構(gòu)成精密且脆弱,但是隨著社會(huì)的發(fā)展以及生活習(xí)慣的改變潛移默化的我們的大腦有很多功能已經(jīng)逐漸的退化了,包括杏仁核,基底核,下丘腦等等對(duì)于反應(yīng)能力起到至關(guān)重要作用的機(jī)能已近退化了,因此我們要通過(guò)心理潛意識(shí)來(lái)開(kāi)發(fā)它們!

人腦的掌控力具體表現(xiàn)在哪些方面:

1、思考的時(shí)候保持充分的理性態(tài)度；

2、我們做出的任何行為都是自己所需要的；

3、不受不良狀態(tài)的擺布！

下面我們來(lái)說(shuō)一下五種幫助人掌握大腦的小技巧：

1、構(gòu)造意向框架：

很多的時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)管不住自己的嘴，也就是俗話說(shuō)的情商低，通常情況下不恰當(dāng)?shù)男袨楹捅磉_(dá)的原因就是缺乏意向性；

所謂的意向性就是你希望對(duì)別人流向一個(gè)怎么樣的印象以及用何種方式進(jìn)行相處交流；

那么如何構(gòu)造意向框架呢？

先拿出一張白紙，在白紙的正中間寫(xiě)出核心觀點(diǎn)；

然后在觀點(diǎn)下面寫(xiě)出想要讓對(duì)方產(chǎn)生什么樣的印象；

然后圍繞著這兩個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行腦洞式的發(fā)散思考，并且將想要描述的東西圍繞著上兩個(gè)需要思考的觀點(diǎn)羅列在白紙周?chē)?，最后選擇出最優(yōu)的一個(gè)；

也就是說(shuō)構(gòu)造意向框架僅僅是形成一個(gè)思維的框架，并不會(huì)幫助你提升溝通的質(zhì)量效率，但是可以為你的思維構(gòu)建一個(gè)支點(diǎn)！

2、將想象連接起來(lái)

這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，如果你在生活中出現(xiàn)緊張，焦慮或者感到無(wú)助甚至語(yǔ)無(wú)倫次的時(shí)候就聯(lián)想一些美好的事物；

通過(guò)聯(lián)想事物帶來(lái)的幸福感，滿足感以及成就感來(lái)擺脫不良情緒對(duì)于心理造成的阻礙影響；

雖然方法非常簡(jiǎn)單，但是確實(shí)非常有效；

其中最重要的就是成就感，因?yàn)槌删透袝?huì)在某些方面讓自己感覺(jué)變的強(qiáng)大，這樣一來(lái)就會(huì)無(wú)形中提高自信，通過(guò)這種成就感來(lái)欺騙自己的大腦，讓大腦被迫出現(xiàn)積極的感受；

這種成就感可以是不曾發(fā)生的，也就是虛構(gòu)幻想的！

3、加強(qiáng)思考練習(xí)

思考，人之所以稱(chēng)之為人或者之所以證明還活著就是還能夠思考，只要能行動(dòng)，思考就是不間斷的，但是還要加強(qiáng)，進(jìn)行高強(qiáng)大的思考，天馬行空都是可以的，最終遇到了曾經(jīng)思考過(guò)的問(wèn)題，潛在的心理暗示就會(huì)為您提供最熟悉的方式方法和捷徑來(lái)解決問(wèn)題；

每一天都做很多工作來(lái)提升自己的工作經(jīng)驗(yàn)并不是非常有效，要伴隨著思考才能夠產(chǎn)生優(yōu)良的效果，我們的大腦非常喜歡穩(wěn)定不變的事物，讓熟悉的東西編程習(xí)慣，才能讓大腦在第一時(shí)間做出最正確的判斷以及行為；

我們要從橫向縱向兩個(gè)不同得維度來(lái)進(jìn)行深度思考；

所謂橫向就是跨行業(yè)，跨部門(mén)，去思考從沒(méi)有接觸過(guò)的事物；

所謂縱向就是以自己的行業(yè)為基準(zhǔn)，將自己的思維層次放在更高的位置上；

長(zhǎng)此以往機(jī)就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭腦變得異常清晰！

4、加強(qiáng)行動(dòng)學(xué)習(xí)

思考要伴隨著行動(dòng)才能體現(xiàn)出效果，但是不能夠一味的按照潛意識(shí)的指揮行動(dòng)，在行動(dòng)之前要先思考，讓自己的大腦而不是習(xí)慣來(lái)指揮自己的行動(dòng)；

也就是說(shuō)深度思考并不是說(shuō)僅僅的腦洞大開(kāi)天馬行空，最終的目的是要在實(shí)踐中進(jìn)行驗(yàn)證才算成功；

老話說(shuō)得好，失敗乃成功之母，但是小編覺(jué)得未必，在成功的案例中汲取經(jīng)驗(yàn)比在失敗中學(xué)習(xí)的避免重復(fù)錯(cuò)誤相比較的更具價(jià)值；

這很好解釋?zhuān)竽X是有可塑性的！

控制情緒">

5、適度的放空自己

想要長(zhǎng)時(shí)間高效率的工作學(xué)習(xí)就要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，這個(gè)是非常有道理的；

相比較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行同樣的工作我們的大腦更喜歡間歇性的接觸新的花樣，也就是說(shuō)適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓大腦休息休息；

但是注意一點(diǎn)，放空指的是分心，而并不是被其他與目前工作無(wú)關(guān)的東西將吸引力拉走；

時(shí)刻注意：要把大腦的掌控權(quán)拿在自己手上，而不是交給外物。

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