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很多時(shí)候大家總是會(huì)出現(xiàn)佛系三連,隨便,都行,你定吧,這種情況其實(shí)是一種不自信的表現(xiàn),而且這類人內(nèi)心非常敏感,那么如何找回自信呢?在心里學(xué)的角度來(lái)說(shuō),找回自信是一個(gè)非常復(fù)雜的事情,需要做的就是改變自己的想法,擺脫慣性思維,下面我們就來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題!

如何判斷自己是不是沒(méi)有自信:

當(dāng)你在面臨壓力的時(shí)候會(huì)有什么表現(xiàn)?

在被人稱贊的時(shí)候第一想法試試很么?

會(huì)不會(huì)用非常刺激人的言語(yǔ)去攻擊自己?

是不是對(duì)自己不肯定,不贊同?

是不是經(jīng)常否認(rèn)別人對(duì)你的稱贊?

缺乏自信我們可能會(huì)屏蔽掉自己的功勞:

缺乏自信的人在很多時(shí)候都看不到自己優(yōu)秀的地方,總是感覺自己做的不夠好,做的不到位,最經(jīng)常的感覺就是對(duì)自己的不滿,這種情況持續(xù)的時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)焦慮,羞恥,內(nèi)疚,悲傷,抑郁等等負(fù)面的情緒經(jīng)常伴隨自己!

如果不進(jìn)行心理疏導(dǎo)的話很容易引發(fā)人家關(guān)系緊張!

缺乏自信的人難以發(fā)揮出自己真正的潛力和能力:

缺乏自信的人通常會(huì)習(xí)慣性的回避挑戰(zhàn),感覺什么也無(wú)法勝任,眼睜睜的看著機(jī)會(huì)溜走,就算是去的了一定的成績(jī)也會(huì)被自己忽視,自己永遠(yuǎn)無(wú)法獲得滿足感!

而且對(duì)別人的看法非常敏感,謹(jǐn)小慎微,不敢也不愿意為自己發(fā)聲!

缺乏自信會(huì)導(dǎo)致抑郁癥:

缺乏自信最嚴(yán)重的問(wèn)題就是誘發(fā)抑郁,經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),缺乏自信的人更加容易得抑郁癥,也就是說(shuō),如果我們抑郁了的話就說(shuō)明是缺乏自信!

缺乏自信直接影響到我們掌控情緒的能力、高效的思維能力、客觀的判斷能力，無(wú)形中讓我們錯(cuò)失很多本該屬于自己的美好事物，反過(guò)來(lái)又影響我們的自尊水平，形成負(fù)面循環(huán)!

命令和假設(shè)讓你永遠(yuǎn)缺乏自信:

長(zhǎng)相非常清秀的女孩喜歡化妝,從來(lái)不敢素顏見人,這種心理是覺得自己不化妝的樣子很丑,不會(huì)被人喜歡,變得非常自卑!

這就是一種命令和假設(shè)的思維,命令自己去做一些事情,假設(shè)自己沒(méi)做這些事情帶來(lái)的后果,逼迫自己做出一些行為，應(yīng)激性地保護(hù)自己的自尊心，類似的情況并不少見!

這些想法和行為確實(shí)可以讓我們獲益,自尊心暫時(shí)性的得到滿足,,但是長(zhǎng)此以往這種重復(fù)性的思維和行為模式一旦形成了就沒(méi)有勇氣去嘗試新的機(jī)會(huì)了,還會(huì)失去非常多的生命體驗(yàn)機(jī)會(huì)!

總結(jié):

缺乏自信就像是我們思維上的腫瘤,時(shí)間越長(zhǎng)越難以根除,事實(shí)上很多缺乏自信的人并不是不夠優(yōu)秀,只是被蒙蔽了雙眼,看不到自己的優(yōu)秀之處而已!

我們要打破慣性思維,嘗試培養(yǎng)新的思維習(xí)慣,讓我們用新的思維取代缺乏自信的認(rèn)知怪圈!

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