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很多人發(fā)現(xiàn)自己的腦力越來(lái)越力不從心了,有的時(shí)候一段電話號(hào)甚至是驗(yàn)證碼,嘴里念叨念叨就忘記了,是自己的記憶力下降了還是因?yàn)槭裁?在這個(gè)壓力巨大的社會(huì)中,你記性好么?你想不想讓自己擁有更好的記憶力呢?小編為您分享一些能夠提高人記憶力的小事情!

一些能夠提高人記憶力的小事情,拒絕:

要就人員表明,咀嚼會(huì)有助于提高記憶力,隨著不斷的咀嚼,心臟的運(yùn)動(dòng)會(huì)加快,這樣就會(huì)增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量,能夠促進(jìn)大腦的活動(dòng),提高人的思維能力!

同時(shí),咀嚼促使人分泌唾液,而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系!

腦部的海馬趾細(xì)胞,也就是管學(xué)習(xí)的部分,會(huì)隨著年紀(jì)漸大而衰微,短期記憶力也會(huì)衰退!

一些能夠提高人記憶力的小事情,睡眠:

美國(guó)專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)之后睡覺(jué)的學(xué)生比學(xué)習(xí)后整夜不眠的人記憶力強(qiáng),要以正確的方法學(xué)習(xí)需要適當(dāng)休息,而睡好覺(jué)是增強(qiáng)記憶力的起點(diǎn)!

專家們將24名志愿者分為兩組,讓他們?cè)?0秒鐘內(nèi)記住顯示在電腦屏幕上隱藏在豎線條中的3條斜線,然后讓其中一組頭天晚上睡覺(jué),另一組不讓睡覺(jué)!

第二天和第三天晚上兩組人都睡覺(jué),第四天進(jìn)行測(cè)驗(yàn),讓志愿者回憶在電腦屏幕上看過(guò)的斜線,第一天晚上睡覺(jué)的一組人記憶力明顯高于當(dāng)晚沒(méi)有睡覺(jué)的人!

一些能夠提高人記憶力的小事情,音樂(lè):

音樂(lè)可以改善機(jī)體的狀況,促進(jìn)思維的發(fā)展,使記憶深化!

因?yàn)槿梭w的大腦是巨大的信息貯存庫(kù),是記憶和思維的重要器官!

聽(tīng)一些輕松愉快的抒情音樂(lè),能使人體內(nèi)一些有益的化學(xué)物質(zhì),如乙酚膽堿釋放量增多,乙酰膽堿是細(xì)胞之間信息傳遞的一種主要神經(jīng)遞質(zhì),它對(duì)改善記憶有著明顯的效果!

一些能夠提高人記憶力的小事情,聊天:

閑聊是大腦的活化劑,閑聊是在寧?kù)o、溫馨、舒適、祥和的環(huán)境中進(jìn)行的!

親朋好友即興聊天,互通信息,交換思想,交流感情,會(huì)使人處于平和、輕松、友善的氣氛中,有利于消除緊張情緒,增強(qiáng)大腦的活力,開(kāi)發(fā)人的智慧!

一些能夠提高人記憶力的小事情,健身:

生命在于運(yùn)動(dòng),健身有助于人們保持身材、預(yù)防疾病,而最近科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了健身的另一個(gè)重要功能——防止記憶力衰退!

我們都知道健身可以減肥,但同時(shí)健身也可以防止記憶衰退!

我們通常認(rèn)為人一出生就有大腦,而大腦會(huì)隨著人們年齡的增長(zhǎng)而逐漸衰退直到死亡,現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多因素可以促進(jìn)大腦的自我更新,而鍛煉身體就是其中的一個(gè)促進(jìn)因素!

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