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現(xiàn)如今的社會,給我們帶來了非常多的壓力,讓我們感覺到焦慮,感覺焦慮好像已經(jīng)成為了我們生活中的一部分,不管是工作中,還是學習中,都會有大大小小的事情伴隨著我們,讓我們的情緒變得焦慮,好像對我們沒有一點好處,大社會的情況下,我們不去努力不去奮斗,就會被人落在身后,讓我們時刻保持警惕,很多人都喜歡和咖啡,其實喝咖啡對于焦慮的人來說是不太好的,所以想要減輕焦慮請少喝咖啡

面對著生活的種種壓力,焦慮也是伴隨著我們左右,在我們要做一件事之前,就要面臨著多項的選擇,,產(chǎn)生焦慮

也是正常的,我們知道這種情況對自己沒有一點好處,但是我們在面對這種現(xiàn)實情況時,還是會忽略自己的情緒

是不是有點得不償失已經(jīng)不是我們需要考慮的了,因為我們只允許自己前進,不能后退.

精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊對焦慮這一術(shù)語的解釋是“對未來預期的危險或不幸事件的擔心，并伴隨著一種煩躁不安的情緒與緊張的軀體癥狀。焦慮是一種情緒狀態(tài)，主要表現(xiàn)在對某些事情與情境的擔心與緊張,就是在很多情況下你都會產(chǎn)生這種感覺,列如你要去一家公司應聘,你覺得自己是否能夠符合對方公司的要求,覺得自己還是不夠好,就會

產(chǎn)生高度的緊張,這就是焦慮的表現(xiàn),如果你對自己有十足的把握,也許你就不會這樣緊張了,焦慮其實是一種功能性情緒的提示,提示我們把經(jīng)歷放在應聘上,這是生理性焦慮

其實,焦慮這樣的壞習慣可以是在很多方面產(chǎn)生的,列如我們平時的飲食習慣,我們從不在乎,但是飲食是對我們體內(nèi)

的生理與生化系統(tǒng)有著直接的聯(lián)系與作用的,很多我們經(jīng)常使用的事物就會加劇焦慮的產(chǎn)生,很多人都喜歡的咖啡,

咖啡中含有咖啡因,尼古丁,咖啡因加重焦慮最為明顯,很多焦慮者在使用咖啡因時都會有明顯的癥狀,但當他們減少對

咖啡因的 攝取量以后,就會感覺自己好了很多,而且自己的睡眠也會有所改善,

這是因為什么呢,是因為咖啡因?qū)ξ覀兩眢w內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng),消化系統(tǒng)都會有直接的興奮作用,咖啡因產(chǎn)生與壓力相同的生理喚醒,也是增強了交感神經(jīng)系統(tǒng)活動性并且釋放腎上腺素,過多的攝入咖啡因會使出于緊張與喚醒的狀態(tài),如果你對自己這種狀態(tài)的認知不準確,就很容易被焦慮所干擾.

咖啡因不僅僅之存在與于咖啡中，很多食品或飲品也都包含著咖啡因,列如茶葉,可可粉,可樂、巧克力都含有程度不同的咖啡因成分。當你食用這些食品時就會很容易焦慮或者恐懼，那么最好的辦法就是要減少含咖啡因食物的攝取量。這對于咖啡愛好者來說也許是某種犧牲，但是并非讓你一滴不沾,如果你能戒了最好,不能的話也可以減少攝取量,可以控制一天在一杯之內(nèi),但這樣既可以減少咖啡因與抑郁的關聯(lián)，

也許焦慮的產(chǎn)生是我們可以避免的,因為當我們知道這些吃的東西,喝的東西都與焦慮有關的時候,我們就要

注意一些,其實產(chǎn)生焦慮并不是單獨的因素,很多方面都會讓我們的思想和行為產(chǎn)生焦慮,所以如果我們能夠避免

的就讓我們一起去減少焦慮的產(chǎn)生.也希望焦慮能夠從你生活中消失,讓你能夠更加輕松的生活

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