美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

每個(gè)人在生活中都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的負(fù)面情緒,這些負(fù)面情緒如果得不到有效的控制和緩解的話就會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的后果,那么如何正確的控制自己的負(fù)面情緒呢?其實(shí)有很多方法,但是不同的人群采用的方法不盡然相同,下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧!

費(fèi)斯汀格法則:

這個(gè)法則來(lái)源于以為美國(guó)的社會(huì)心理學(xué)家!

他表示,在每個(gè)人的生活中都有百分之十的部分由自己的事情組成,其余的部分則是面對(duì)所發(fā)生的事情決定的!

也就是說(shuō),在我們的生活中只有百分之十的事情無(wú)法掌控,剩下的我們都有能力去掌控!

情緒失控會(huì)付出非常慘痛的代價(jià):

我們總是看到各種父母因?yàn)榻逃⒆?失手將孩子打死打傷的新聞!

這種慘劇的法傷原因就是控制不好自己的情緒,而且,不懂得控制自己的情緒還會(huì)對(duì)下一代的性格產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響!

在我們的生活中,要學(xué)會(huì)選擇用相對(duì)溫和的方式方法來(lái)看待問(wèn)題,解決問(wèn)題!

遇事不要著急暴跳如雷,要理性的看待問(wèn)題!

小不忍則亂大謀:

相信大家都知道越王勾踐,被吳王夫差關(guān)押,受盡了折磨,最終成功逃脫并且舉兵滅掉了吳國(guó)!

其實(shí)我們說(shuō)的所謂的忍就是一種情緒的控制行為,他們不會(huì)讓自己的負(fù)面情緒去改變自己的思想以及行為,始終保持著輕型!

想要在事業(yè)上成功,就要深入管理者的層面,而真正能夠管理他人的人都能夠管理自己的情緒!

如果讓情緒主導(dǎo)了自己的行為,很可能會(huì)斷送自己的前程!

如何正確的控制自己的負(fù)面情緒:

從一數(shù)到十,當(dāng)你覺(jué)得憤怒的時(shí)候可以慢慢的查數(shù),伴隨著深呼吸,慢慢的就會(huì)讓自己的情緒變的平穩(wěn)下來(lái)!

惹不起我躲得起,如果您覺(jué)得自己處于非常容易暴怒的負(fù)面情緒之下,暫時(shí)離開始作俑者,找一個(gè)能夠讓自己安靜下來(lái)的地方呆一會(huì)!

轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)覺(jué)得有些話題讓自己感覺(jué)不舒服的話,可以試試將自己的注意力分散來(lái)緩和情緒!

換位思考,站在對(duì)方的角度想一下問(wèn)題的所在,也許你會(huì)覺(jué)得,對(duì)方其實(shí)做的并沒(méi)有什么錯(cuò)!

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。