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一個(gè)人獲得快樂(lè)的方法其實(shí)有的時(shí)候是很簡(jiǎn)單不過(guò)的平凡小事，最求快樂(lè)的方法也有很多種，人們精彩被麻煩事而困擾，經(jīng)常被困難所逼迫，負(fù)面情緒爆棚，每個(gè)人獲得快樂(lè)的方式都不一樣，好像只要能滿足我們內(nèi)心的欲望，就會(huì)讓自己的心靈安寧，很多人都想擁有簡(jiǎn)單快樂(lè)的方法，那么如何掌握簡(jiǎn)單快樂(lè)的方法?

人生難免會(huì)遇到很多事情，開心的，不開心的，生活中難免都會(huì)遇到痛苦的事情，也有很低落的時(shí)候，你的情緒

都是由你自己的認(rèn)知所造成的，就像是有人會(huì)覺得白開水是你口渴時(shí)最解渴的，而有些人會(huì)覺得白開水毫無(wú)味道

這就看你自己怎么去認(rèn)知他，會(huì)帶給你怎樣的情感反饋

人擁有負(fù)面情緒時(shí)很正常的，但是你要怎樣面對(duì)你的情緒是很重要的，這直面反應(yīng)了你對(duì)日常事物的認(rèn)知，我們

產(chǎn)生了很多的想法和情愫，我們需要生活，需要正常工作，要對(duì)負(fù)面情緒做出反應(yīng)，要怎樣去面對(duì)負(fù)面情緒，讓

我們能夠獲得快樂(lè)。

我們需要學(xué)會(huì)發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，當(dāng)你將負(fù)面情緒積壓已久時(shí)，相信各位都承受不了，因?yàn)樗麜?huì)攻擊我們的

大腦和心臟，對(duì)我們?cè)斐蔁o(wú)形的傷害，我們不要將自己各方面的情緒壓抑著，要找到適合自己的方式發(fā)泄出去

很多種方式都可以，比如說(shuō)跑步，聽歌，吃一頓美食?；蛘呤谴舐晠群?，只要是適合你自己的不會(huì)影響他人的

，都可以去做釋放我們的負(fù)面能量，讓我們的負(fù)面能量發(fā)揮出去，相信我們會(huì)擁有一個(gè)愉悅的心情，讓你的心

被好情緒包裹，這樣的你一定會(huì)擁有簡(jiǎn)單的快樂(lè)

我們要試著去改變我們自己的認(rèn)知，降低我們的欲望，要想的到快樂(lè)，其實(shí)真的很簡(jiǎn)單，滿足我們自己的小

欲望，雖然每個(gè)人的欲望有高有底，高的我們也知道很難去滿足，所以這樣的人會(huì)一直痛苦，因?yàn)樗麄兊挠?/p>

超出了常規(guī)，是一種幻想，我們要滿足自己簡(jiǎn)單的欲望，衣食無(wú)憂，不求大富大貴，容易被滿足的人，就會(huì)被

快樂(lè)包圍，而且負(fù)面情緒也極少，對(duì)自己和別人的期望值也低，遇事能夠?yàn)閷?duì)方考慮，不會(huì)只考慮自己，這樣

的人就會(huì)很少擁有負(fù)面情緒，這樣的人想的開，不會(huì)去計(jì)較很多，知道進(jìn)退，吃得了苦，享得了樂(lè)。改變我們

的價(jià)值觀做一個(gè)普通的人，凡事都想的開，不糾結(jié)，拿得起，放得下。

你要了解自己的負(fù)面情緒的原因，情緒時(shí)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，因?yàn)榍榫w忠實(shí)于自己的身體，當(dāng)你擁有負(fù)面情緒，也要

正確的面對(duì)他，不要排斥他，因?yàn)槟闩懦馑彩菦](méi)有用的，他是自然產(chǎn)物，你排斥它，就是在排斥自己，情緒

是我們身體健康的溫度計(jì)，當(dāng)溫度或高，或低時(shí)，你就要注意了，這些情緒會(huì)產(chǎn)生，是因?yàn)槭裁?，你需要找?/p>

根源，要學(xué)會(huì)面對(duì)他，才會(huì)讓自己的情緒釋放。

人不可能沒(méi)有負(fù)面情緒，但是我們要是能與情緒和解，正面理解情緒，情緒都是自己的感知，都是因你而起

所以你不能嫌棄他，更不能嫌棄自己?？鞓?lè)就是很簡(jiǎn)單的，方法也是非常好掌握，就是自己要滿足自己的欲望

要做一個(gè)簡(jiǎn)單懂得知足的人，相信快樂(lè)會(huì)常伴你左右。

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