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“我總是把最壞的情緒留給家人”

在黃啟團老師心理實修營里有一位女學員——小蘇。

她在談起自己過去時，說自己是個非常情緒化的人

這種“情緒”面對家人時就更為明顯：

三天兩頭總是在家里鬧點事

喜歡抱怨丈夫，兩夫妻經(jīng)常吵架

面對調(diào)皮搗蛋的孩子，總是忍不住發(fā)火

完全控制不了自己的脾氣...

接納自己情緒才是一個家庭幸福的開始

家本是講愛的地方，但“情緒失控”卻很容易把家變成“戰(zhàn)場”

小蘇發(fā)現(xiàn)，因為自己的情緒，她和丈夫、孩子關(guān)系變得越來越疏遠，家庭生活變得一團糟...

而自己每天除了焦慮就是焦慮...

發(fā)泄出來，會傷害家人

不發(fā)泄出來，會讓自己感到越發(fā)痛苦...

有句話是這么說的：情緒不是人生的全部，卻能左右人生的全部

試想一下，一個人光是在發(fā)脾氣，光是在焦慮，能量逐漸被耗盡，哪還有時間、精力去追求更好的生活？

所以，一個人能和情緒相處，才能掌握好自己的人生，這也是幸福家庭的關(guān)鍵。

那么我們?nèi)绾魏颓榫w相處？

23年心理導師黃啟團先生曾經(jīng)說過：每個人內(nèi)心都有一座冰山，我們要透過行為，可以看到他的渴望。

在團長的課程上，小蘇運用心理學的冰山原理，她學會了覺察自己的情緒。

她看到自己，其實很愛丈夫和孩子，希望能一起把生活過得幸福美滿，只是因為每天面對雜亂無章的家務，焦慮、疲憊的同時內(nèi)心沒有安全感

她通過發(fā)泄情緒來獲得家人的關(guān)注，卻不知把對方傷害了，也把自己傷害了。

可是通過學習，當情緒被自己真正看見和覺察那一刻，她神奇的發(fā)現(xiàn)，自己完全擺脫了過去幾十年情緒束縛，現(xiàn)在完全可以做到，心平氣和去收拾 “戰(zhàn)場”

哪怕有一次她丈夫發(fā)脾氣，學員回憶道：那一次是她們結(jié)婚以來老公最生氣的一次，他甚至抑制不住自己像瘋了一樣捶門，扔東西。

她想：換做以前的我，這件事恐怕是收不了場了。

可是那一刻，她透過冰山原理，也找到了丈夫冰山下隱含的渴望、期待和感受

她發(fā)現(xiàn)自己從未正眼看丈夫?qū)@個家的付出，但他需要的是支持和理解。想到這她過去輕輕抱了下丈夫。

這時，當雙方的情緒都被接納和看到時，情感便會有鏈接，愛便會流動。

在這個案例最后，我們看到這位學員和丈夫，和孩子的關(guān)系越來越好。她以前面對問題常常會感到焦慮，負能量滿滿，但到現(xiàn)在不管發(fā)生什么事都能積極應對

不知道生活中你是否也遇到過同樣的情形：

控制不住自己情緒，傷人傷己

婚姻家庭中，和伴侶，和孩子溝通難

生活中總是被負面情緒困擾，擺脫不了困局

總是羨慕別人家庭和睦，事業(yè)有成...

……

黃啟團導師通過23年的心理工作發(fā)現(xiàn)，會有這些問題，大多數(shù)被自己思維模式給限制住了。

在老師的咨詢和課堂里，無數(shù)學員也正是因為模式的轉(zhuǎn)變，生命從此發(fā)生了巨大的改變。

為此，為了幫助更多的人，黃啟團老師開設了一個《反套路：跳出思維圈套，實現(xiàn)圈層突破”「線上+線下」心理訓練營》，采用微信群的方式，用一年時間，不間斷地完成一系列心理學練習和實修。

帶你覺察自己的內(nèi)在，升級你的事業(yè)、婚姻、親子、財富等人生領(lǐng)域。

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