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現(xiàn)在很多人使用電腦工作效率很低，其實是因為他的注意力不能夠集中，為什么呢，因為經(jīng)常會彈出來一些新聞窗口，或者一些短視頻的新聞，這些新聞或者視頻都很短，往往只要3到5分鐘就能夠看完，并且很多的標題黨來吸引你的注意力呢，其實分心多用讓你的工作效率降低，很多人喜歡戴著耳機工作就是因為想要自己能夠有一個獨處的空間！

倫敦大學的研究表明，當我們同時處理多項任務時，我們的智商會下降5到15個點。David Rock在《你的大腦在工作》解釋說，當一個人同時專注于兩個腦力任務時，他的狀態(tài)表現(xiàn)會下降50% 。

分心會降低大腦過濾工作記憶中無關信息的能力。

很多小編在網(wǎng)上找資料的時候經(jīng)常會被各種新聞消息給吸引走，往往20分鐘能夠完成的工作可能會需要1個小時甚至更久的時間才能夠完成。

那么怎樣去解決這個問題呢？

在你的日程表中安排一段時間的獨處時間。像對待任何會議或約會一樣對待它。15分鐘的獨處時間就非常有效了。如果我們把一整天的工作時間都花在開會和回復郵件上，那么我們的大腦就沒有多少空間去思考一些對于做出好的決策和領導力至關重要的問題。

分析你的時間最好花在哪里。我們中的大多數(shù)人都有可以錯過的會議，而且我們中的大多數(shù)人都沒有充分利用我們的精力，因為我們沒有分配時間來反思和嚴格遵守我們的優(yōu)先事項。

讓你的注意力不再分散其實也是很簡單，工作時間你需要關閉你的你的各種社交軟件，在工作時間需要封鎖掉各種的新聞媒體，熱搜，頭條等等，別人那些“5分鐘就能打發(fā)”的網(wǎng)站分散你的注意力呢！

不要因為太忙而不去學習如何減少忙碌。我們難以集中注意力的最大原因之一是因為我們的日程安排得滿滿的，而且我們總是讓緊急的任務優(yōu)先于重要的任務。領導力發(fā)展和培訓機會的存在是為了增強你能更好地了解自己、反思和成長的能力。不要（偶爾）讓工作的節(jié)奏阻礙良好的發(fā)展機會。

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