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責(zé)任心為什么會(huì)引發(fā)焦慮？責(zé)任心本身時(shí)間好事，但是當(dāng)你過于承擔(dān)一些不必要自己承擔(dān)的責(zé)任時(shí)，反而會(huì)讓自己承受一些苦楚，責(zé)任心會(huì)讓人擁有完美主義，凡事都想要親歷親為，如果無(wú)法按照自己的期許發(fā)展，不受自己控制，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮與無(wú)力感，如何正確處理焦慮呢？我們今天就來討論一下！

如果你突然質(zhì)問某個(gè)人某種東西在哪里？或者某件事情做得怎么樣？抑或某件事情該怎么做？你得到的答案很可能是：“我不知道”、“我不會(huì)”、“這是不歸我管”之類的答案。

這時(shí)，你的質(zhì)問意味著“問責(zé)”，而對(duì)方的答案，無(wú)疑是在對(duì)這些責(zé)任的下意識(shí)的推脫。

對(duì)于責(zé)任，很多人的第一反應(yīng)就是“這事不歸我負(fù)責(zé)”，或者說“做成這個(gè)樣子，我已經(jīng)盡力，結(jié)果不應(yīng)該我負(fù)責(zé)”，無(wú)論如何選擇反應(yīng)，都是下意識(shí)的回避，已獲得自己從中免責(zé)的安逸。

無(wú)論是職場(chǎng)還是生活，負(fù)責(zé)任意味著承擔(dān)，意味著要受到懲罰，或者讓人不愉快的事情。沒有哪個(gè)人愿意替人代過，讓自己陷入被人責(zé)罵的境地里。

那么，為什么下意識(shí)逃避呢？

無(wú)論是職場(chǎng)還是生活，負(fù)責(zé)任意味著承擔(dān)，意味著要受到懲罰，或者讓人不愉快的事情。比如說某項(xiàng)工作做不好，績(jī)效考核不合格，會(huì)受到領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備，更會(huì)面臨扣工資的危險(xiǎn)；生活中亦是如此，例如你在擦灰的時(shí)候不小心將花瓶打碎，那么輕則招致責(zé)備，重則夫妻雙發(fā)引發(fā)爭(zhēng)吵。

人天生都是追求愉悅而避免痛苦的，所以逃避懲罰和不愉快便成了我們固有的本能反應(yīng)。比如我們大多數(shù)都會(huì)選擇舒適的工作和生活環(huán)境，選擇能夠給自己帶來歡樂的朋友交往，選擇自己喜歡從事的職業(yè)?？傊?，我們大部分做的事情都在追求愉悅感而避免痛苦感。

心理焦慮">

選擇逃避的根本原因是什么呢？

首先是本能逃避，我們很難口服心服地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，很多情況下，我們總是口服心不服，認(rèn)為主要的責(zé)任不在自己，自己仍然有可以解釋的外在因素。比如說你打碎了一只茶杯，盡管說“應(yīng)該握緊一些，那樣就不會(huì)打碎茶杯了”。自己應(yīng)該握緊一些，那樣就不會(huì)打碎茶杯了，這句話本身就有逃避責(zé)任的嫌疑，這句話意味著“茶杯本身的光滑”也是茶杯打碎的原因之一，而自己“應(yīng)該握緊一些”意思是說這樣就可以避免因茶杯的光滑而犯錯(cuò)。這樣就把打碎茶杯的原因歸于茶杯上，而不是自己。

其次是躲避麻煩，麻煩事本身就意味著煩惱和痛苦，如果承認(rèn)責(zé)任意味著就要處理麻煩，就會(huì)把自己陷入痛苦之中，所以，一句“我不知道”、“我不會(huì)”、“這事不歸我管”就會(huì)把麻煩推得一干二凈。不用負(fù)責(zé)任，也就不用再麻煩。比如說，妻子要尋找自己的某件衣服，詢問丈夫時(shí)，丈夫會(huì)不假思索地說“我不知道”，無(wú)論他是否真的知道。

最后是價(jià)值保護(hù)，每個(gè)人都不愿承認(rèn)自己能力方面的缺失。如果某件事情做錯(cuò)，或者需要承擔(dān)責(zé)任，那么他們會(huì)選擇不去做這件事情，因?yàn)橐坏┳隽嘶蛘叱袚?dān)了責(zé)任便意味著承認(rèn)自己能力不足。比如說，如果一群人為某件事爭(zhēng)持不下，其中有一個(gè)人提出某個(gè)可以執(zhí)行的意見，這時(shí)如果團(tuán)隊(duì)中某人說，如果這樣做出了問題，你需要負(fù)責(zé)，那么這個(gè)人很可能不再堅(jiān)持自己的意見。因?yàn)椋虑楹茈y像預(yù)定的那樣發(fā)展，而如果其中一旦出了問題，那么就是意味著承認(rèn)自己的意見出了問題，也就意味著承認(rèn)自己的能力不行。

總而言之，承擔(dān)責(zé)任多少都會(huì)讓自己感受痛苦，而逃避責(zé)任會(huì)暫時(shí)讓自己愉悅一些。人一旦感受到痛苦，那么就會(huì)覺得焦慮。

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