美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

俗話說(shuō)“傷春悲秋”，以前總覺(jué)得春天萬(wàn)物復(fù)蘇，秋季又是收獲的季節(jié)為什么要傷悲呢？今年的武漢疫情確實(shí)讓很多人“傷春”，那么應(yīng)該如何克服情緒低落呢？如果每個(gè)人都抑郁那么怎樣才能夠戰(zhàn)勝病毒呢？6招幫你趕走傷春悲秋的情緒！

亞健康很大程度與抑郁有關(guān)

“當(dāng)前社會(huì)生活節(jié)奏快，很多人不適應(yīng)。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作任務(wù)重，由此帶來(lái)工作緊張；老板苛刻，難以溝通；發(fā)展空間小，沒(méi)有前途；等等。許多因素困擾著上班族。另外，職場(chǎng)上的復(fù)雜人際關(guān)系讓上班族身心俱疲?！?經(jīng)常性的抑郁會(huì)使人工作倦怠，也必然會(huì)影響工作效率；抑郁會(huì)造成人際關(guān)系的緊張，造成企業(yè)團(tuán)隊(duì)整合不良；抑郁會(huì)降低患者自身免疫力，現(xiàn)在的“亞健康”人群比例增大，在很大程度上與抑郁有關(guān)。

記者與一些從事快節(jié)奏工作、生活沒(méi)有規(guī)律的上班族交流，他們坦言有時(shí)候在夢(mèng)境中也得不到放松，某大公司從事銷售工作的小李說(shuō)，他經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)自己趕火車或趕大巴，可能是平時(shí)工作壓力太大了。心理醫(yī)生建議大家，別將工作和生活混為一談，生活要有規(guī)律性，工作再忙再累，千萬(wàn)別把它帶到你的生活中去，否則情緒會(huì)受到干擾。增加閑暇之余朋友聚會(huì)的機(jī)會(huì)，多增加一些運(yùn)動(dòng)，能夠適時(shí)排解掉不良情緒。

如何克服情緒低落

1.參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

2.改善營(yíng)養(yǎng)：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3.走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

4.樂(lè)觀幻想：有些人遭受了一點(diǎn)挫折，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。

5.旅游和外出：心情煩悶時(shí)，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。

6.看電影：抑郁時(shí)，看個(gè)喜劇片，這種移情效應(yīng)是很明顯的。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。