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當(dāng)代的社會下，大多數(shù)人生活里充斥著家庭，工作，學(xué)習(xí)，每天都是機(jī)械式的日子，這些對于人們來說早已經(jīng)麻木了，完全沒有什么幸福感可言。其實幸福感并沒有隱藏的那么深，提升幸福感的十個好習(xí)慣，快來養(yǎng)成吧！

提升幸福感的好習(xí)慣一：學(xué)會拒絕

有一句經(jīng)典臺詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮?，如果有一次我不能幫你，你就會對我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

適時學(xué)會拒絕，不要讓被幫助的人對你產(chǎn)生依賴感。

提升幸福感的好習(xí)慣二：學(xué)會換位思考

不到萬不得已，盡量少開口求人。

開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。

很多事情都同理，設(shè)身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發(fā)現(xiàn)處事方式真的很重要。

提升幸福感的好習(xí)慣三：耐心聽別人講話

首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最基本的禮貌。

其次，三人行必有我?guī)?。只要我們有心，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。

因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。

提升幸福感的好習(xí)慣四：堅持每天散步

生命在于運(yùn)動，散步運(yùn)動里其中的一個好習(xí)慣。

不管每天早晨小區(qū)樓下散散步、還是在房間里跳跳操都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

提升幸福感的好習(xí)慣五：遠(yuǎn)離抱怨，反省自己

遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。

多從自己身上找原因，問問自己還有什么做得不夠的，有則改之，無則加勉。

如果大家都能有這樣的覺悟，那么離下一次成功也就不遠(yuǎn)了。

提升幸福感的好習(xí)慣六：控制情緒，做一個溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學(xué)會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。

壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復(fù)雜。

當(dāng)你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。

提升幸福感的好習(xí)慣七：不帶手機(jī)上床

帶著手機(jī)上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機(jī)對眼睛和頸椎的傷害都很大。

睡覺前遠(yuǎn)離手機(jī)，上床后可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。

提升幸福感的好習(xí)慣八：要吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營養(yǎng)攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經(jīng)有一晚沒有進(jìn)食了，如果不能及時進(jìn)行補(bǔ)充，很容易把身體拖垮。

一天之計在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐，給自己的身體充滿電。

提升幸福感的好習(xí)慣九：凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點余地。

凡事提前10分鐘，在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài)。

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發(fā)現(xiàn)，一整天都變得從容很多。

提升幸福感的好習(xí)慣十：事分輕重緩急

每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。

當(dāng)日事當(dāng)日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。

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