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疫情爆發(fā)至今，相信人們也是經(jīng)歷了一系列不同尋常的事情，對(duì)于很多人來說，尤其是年輕人，是很特殊的，環(huán)境的轉(zhuǎn)變，壓力的突襲，讓不少人暴露除了自身的弱點(diǎn)，過于放縱自我，身體不適，焦慮緊張，余糧不足等等，再加上生活醫(yī)療物資短期內(nèi)緊缺，各種謠言，假消息的趁虛而入，更進(jìn)一步的促發(fā)了各種應(yīng)激反應(yīng)，疫情之下，暴露了人們的五大生活漏洞！快來看看你是否中招了？

巴菲特曾經(jīng)說過：

“只有當(dāng)潮水褪去時(shí)，才知道誰在裸泳?！?/p>

在平時(shí)，多少人肆意揮霍身體、精神、金錢。讓生活陷入“垃圾健康”狀態(tài)卻渾不自知。

一場(chǎng)疫情，是時(shí)候讓中國人正視這5種健康漏洞了。

01.

健康漏洞：身體健康

每天上漲的死亡數(shù)字背后，是一條條鮮活生命的離開。一場(chǎng)疫情，奪去了他們生的希望。死去的人生前痛苦掙扎，活著的人無限惋惜。

人們終于意識(shí)到了生老病死的殘忍。正應(yīng)了那句：你永遠(yuǎn)不知道，明天和意外哪一個(gè)會(huì)先來。多少人由衷感嘆，身體健康是多么重要，活著是多么幸運(yùn)。

在《奇葩說》，邱晨曾經(jīng)分享自己一段患癌經(jīng)歷。她說手機(jī)上有一個(gè)倒計(jì)時(shí)，219天前，她確診甲狀腺惡性腫瘤。在接受治療后，邱晨脖子上留下了一道很長的疤。別人問她怎么回事，她輕松地說，“換了個(gè)頭?！钡勒嫦嗟娜硕夹Σ怀鰜?。她說，“死亡是對(duì)生命最精準(zhǔn)的教育?！彼劳霾粫?huì)跟我們討價(jià)還價(jià)，它對(duì)我們一視同仁。也正因?yàn)槿绱?，我們必須放下?nèi)心的偏見和傲慢，放下那些自以為是的漫不經(jīng)心。

茨威格曾說：“一個(gè)人年輕的時(shí)候，總以為疾病和死神只會(huì)光顧別人?！?/p>

有太多的人，趁著身體健康，拼命工作，肆意玩樂。還不以為意地自我調(diào)侃：敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。殊不知，人生只有一次，身體才是最寶貴的財(cái)產(chǎn)。

之前看過一條微博，讓我記憶猶新：“我以為一般來停尸房的逝者大多是老人，但是我沒想到年輕人這么多。這世上，所有的猝不及防，都是蓄謀已久。如果一味透支身體，無視健康，最終將付出慘痛的代價(jià)。

這次疫情，給我們敲響了警鐘。也給每個(gè)人一次全面自省和調(diào)整生活作息的機(jī)會(huì)。畢竟在生死面前，其他的都是小事。

02.

健康漏洞：心理健康

除了感染的人，在疫情中，我們還看到了一種“情緒的瘟疫”。許多人淹沒在各類負(fù)面信息中，情緒過度卷入，但又無能為力：“焦慮地持續(xù)刷手機(jī)，越看越沮喪” ；“呼吸不暢、胸悶、莫名地想哭” ；“坐立難安，什么事情都做不進(jìn)去”。

曾經(jīng)看到一個(gè)新聞：家住湖北的周先生，疫情期間能吃能喝，體溫一直正常，卻每天反復(fù)量體溫。平時(shí)內(nèi)向的他，還變得精神亢奮。一天晚上泡腳后，體溫上升了一點(diǎn)，竟在家崩潰大哭。父親抱著他說：“不擔(dān)心你得肺炎，就怕你精神出了問題。”

面對(duì)新型肺炎，大家難免精神緊張。特別在這個(gè)信息爆炸的年代，任何一件事情都會(huì)被不斷重復(fù)、不斷出現(xiàn)。每一件壞事的刷屏，都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。這給我們的心理素質(zhì)，來了一次突擊測(cè)試。面對(duì)從未遇到的困境，心態(tài)健康的人能及時(shí)調(diào)整自己。穩(wěn)定的情緒，讓他們面對(duì)問題時(shí)態(tài)度積極，思路專注且清晰。能冷靜識(shí)別、分析出有效信息。而焦慮的人，由于擔(dān)心和無措的累積。在信息過載中無法專注，陷入盲從。

一般來說，這類人在平時(shí)往往不善于覺察、處理負(fù)向情緒，凡事憋在心里，即便對(duì)親近的人也避而不談。就像一個(gè)皮球，越撐越大，最終在疫情中爆發(fā)出來。

在往后的日子里，一定要注意，在覺察到負(fù)面情緒后，要及時(shí)傾訴出來。讓情緒被他人看見，除了緩解一時(shí)的焦慮，還能帶來鏈接感和安全感。面對(duì)危機(jī)和困難，我們需要負(fù)重前行。但扛過之后，也別忘了將重?fù)?dān)放下。以健康的心態(tài)看待事情，不要忽略身邊每一個(gè)關(guān)心我們的人。

03.

生活漏洞：財(cái)務(wù)健康

疫情的肆虐，讓沒有存款的人感到?jīng)_擊。特別是那些一日不復(fù)工就沒有收入的家庭：沒錢花、水電費(fèi)交不起、房貸還不上……人們不禁感嘆：“存錢真的很重要！”如果留有余糧，面對(duì)突如其來的危機(jī)，也能扛一陣，也不怕失業(yè)。更不用每天一睜眼，就想到這些煩心事。

平時(shí)，我們總能看到這樣的新聞：父母突發(fā)腦溢血，需要手術(shù)費(fèi)十幾萬元。家里人一籌莫展，東借西湊也攢不齊。最后要么為了治病傾家蕩產(chǎn)，要么病人放棄治療，甚至自殺保財(cái)產(chǎn)。一分錢難倒英雄漢，這話一點(diǎn)也不夸張。活在這個(gè)世上，沒有人不需要錢，成年人的底氣都是錢給的?？涩F(xiàn)代人處在一個(gè)消費(fèi)無限便捷的時(shí)代里，欲望被無限放大，并沒有太多存錢意識(shí)。忽視了未來的不確定性，可能面臨的人身風(fēng)險(xiǎn)、財(cái)產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)和市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)。

我們是不是應(yīng)該反思，如何真正回歸理性，增加生活的容錯(cuò)率？存錢是一種習(xí)慣，與貧富無關(guān)，它不僅為你的生活保駕護(hù)航。更是一種對(duì)自己、對(duì)家人認(rèn)真負(fù)責(zé)的生活態(tài)度。作為大多數(shù)普通人，錢就是最好的安全感來源，也是一種抵抗風(fēng)險(xiǎn)的能力。面對(duì)那些充滿誘惑、可買可不買的東西，我們要非常有自制力。不要相信會(huì)花錢才會(huì)賺錢，錢存在銀行里貶值，還不如花出去及時(shí)享受的鬼話。

當(dāng)你開始存錢、規(guī)劃收支，不再為消費(fèi)環(huán)境里營造出的欲望和幻覺裹挾時(shí)。才會(huì)有“自由”與“獨(dú)立”，以及在風(fēng)險(xiǎn)面前選擇的權(quán)利。

04.

生活漏洞：社交健康

疫情期間，我們足不出戶，社交驟降。但人與人之間的感情，好像也沒有因此而疏遠(yuǎn)。不禁讓人反思，日常的頻繁社交，究竟是否真的必要。記得南洋理工大學(xué)拍過一部動(dòng)畫短片《魔方人生》，內(nèi)容是對(duì)社交的思考。在某一個(gè)神秘次元，住著一群魔方小人。他們根據(jù)魔方正面的顏色是否相同，來判斷彼此是不是同一類人。如果顏色相同，就碰杯喝茶交談互動(dòng)，不同，則拒絕交往。其中有個(gè)小人天賦異稟，他可以轉(zhuǎn)動(dòng)魔方拼成各種顏色，和不同的人交往?？墒沁^頻的社交讓他不停地轉(zhuǎn)動(dòng)腦袋，最終頭部的魔方碎了一地。

現(xiàn)實(shí)中，我們又何嘗不是魔方人。努力想要融入各種圈子，廣交朋友，積累人脈。到頭來，不僅得不到真正穩(wěn)固的關(guān)系，還在八面玲瓏中迷失了自己。其實(shí)，你原本是什么顏色，自然就會(huì)遇到什么樣的人。圈子不同，不能強(qiáng)融。比你厲害的圈子，硬擠進(jìn)去了也會(huì)被“退”出來。而平庸的圈子，并不能為未來的人生儲(chǔ)備點(diǎn)什么。反而會(huì)將你同化，變得和他們一樣平庸。

古人說：“觥籌交錯(cuò)盡虛佞，推杯換盞無真衷?！睙o意義的社交，只會(huì)不斷消耗你的精力，拉低生活質(zhì)量。就像街邊濫發(fā)的傳單，只要是人，都能收。與其浪費(fèi)時(shí)間接過他人肆意發(fā)放的傳單，為了客套而細(xì)細(xì)閱讀，浪費(fèi)時(shí)間。倒不如一開始就體面婉拒，攢起珍貴的時(shí)光，留給旗鼓相當(dāng)?shù)娜?。不是所有的人，都值得交往，不是所有的局，都值得參加?/p>

最令人舒服的社交狀態(tài)，是不卑不亢，彼此欣賞。既不惶恐落單而努力合群，也不躲在角落享受自我。

正如余華所說：“我不再裝模作樣地?fù)碛泻芏嗯笥眩且哉嬲淖晕议_始生活?！?/p>

05.

健康漏洞：精神健康

疫情在家“禁足”這段時(shí)間。不少人閑到不知道怎么打發(fā)時(shí)間，每天睜開眼就玩手機(jī)，然后渾渾噩噩到深夜。偶爾在朋友圈發(fā)一句“無聊，求聊天。”或是叫一堆外賣胡吃海喝。這次疫情，暴露了每一個(gè)人的精神健康。

這讓我想起一條微博的內(nèi)容：就算這些年你一事無成，也肯定已經(jīng)是：拖延大師； 妥協(xié)天才； 咸魚精英； 夜宵外賣品鑒師；“無所謂”專屬代言人；“再說吧”終身成就獎(jiǎng)得主； 熬夜脫發(fā)國服最強(qiáng)王者； 減肥失敗大中華區(qū)形象大使；“常年缺錢”非遺傳統(tǒng)技藝唯一指定繼承人。細(xì)想真的很心酸。對(duì)娛樂的欲罷不能、對(duì)口腹之欲的不懈追求。讓我們這代人，逐漸失去把控自己人生的能力。

平時(shí)大家總抱怨時(shí)間都被工作、通勤占據(jù)，沒空看書學(xué)習(xí)，提升自己。等到真有了十幾天自由時(shí)間，沒有了借口。一下子就把精神上的空虛匱乏，全部暴露出來。沒有無聊的生活，只有放縱的生活態(tài)度。

正如陳道明所說：“做人的最高意境是節(jié)制，而不是放縱?！比绻憧偢杏X什么也不想做，整天躺著、玩著、吃著，虛度光陰。只能說明，精神健康出現(xiàn)了問題。 不如花點(diǎn)時(shí)間靜下心來，審視自己，扎扎實(shí)實(shí)過好生活。

別讓浮躁和空虛令你失去了沉淀的能力。

疫情終將會(huì)過去，生活也將回到正軌。

但我們千萬別忘了，在疫情中吸取到的教訓(xùn)。

在和平的日子里，一定要注意，別讓“垃圾健康”侵蝕我們的身心。

只有在安寧的時(shí)候未雨綢繆，才能隨時(shí)無懼風(fēng)雨。

共勉！

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