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因?yàn)橐咔閹淼挠绊?，不少家庭都迎來難得一次的親子時(shí)光，每天和孩子朝夕相處。我們在之前也曾推送過相關(guān)的文章，讓平時(shí)忙于工作的家長們要抓住這次機(jī)會(huì)，和孩子構(gòu)建難得的親子時(shí)光。

但是呀問題也來了。

有的家長就問道：“一開始在家還好，和讀小學(xué)的兒子每天都是科學(xué)安排了時(shí)間，上午學(xué)習(xí)，下午一起互動(dòng)，晚上一起看電視。但是這樣時(shí)間久了，我就很煩躁，現(xiàn)在隔一兩天孩子就要和我鬧矛盾。我這是親子關(guān)系有問題嗎？

雖說陪伴是最長情的告白，可陪伴也不是時(shí)間越長越好，更不需要時(shí)時(shí)刻刻都在一個(gè)互動(dòng)的環(huán)節(jié)。過度的陪伴反而容易產(chǎn)生更多副作用，影響孩子身心健康。所以說，隨著這個(gè)假期時(shí)間的增長，家長們就要改變陪伴的方式了。

從發(fā)展心理學(xué)的研究中我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人處在一種應(yīng)激的狀態(tài)下時(shí)，親人朋友的陪伴確實(shí)可以一定程度上降低他們的焦慮、壓抑等情緒。

但是注意，這樣長時(shí)間的時(shí)刻陪伴帶來的利益僅僅是短期的，從長期來看，它還是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的。

比如在親子陪伴中，家長的過度卷入，就會(huì)在一定程度上損害孩子的獨(dú)立性：他們可能沒有機(jī)會(huì)嘗試著使用自己的方法降低焦慮，或者他們會(huì)被家長過度限制；而且，過度的陪伴之下，如果家長不注意把握好分寸，全方位無間斷的關(guān)注，會(huì)讓孩子壓力更大。

有一句話叫做“初生牛犢不怕虎”。在孩子心目中，他們沒有顧慮到后果，僅僅是個(gè)人得失的情況來評判，他們會(huì)認(rèn)為自己是與眾不同的，是童話故事里戰(zhàn)無不勝、所向披靡的主角，所以他們在面對負(fù)性事件時(shí)更傾向于認(rèn)為“那種事不會(huì)發(fā)生在我身上”。

但與此同時(shí)，幾乎所有孩子都天賦的一個(gè)本能就是：覺察父母的情緒。如果父母風(fēng)聲鶴唳、如臨大敵，那么這個(gè)情緒是會(huì)傳染的。尤其是像現(xiàn)在，他們不得不生活在一個(gè)封閉的空間中時(shí)，緊張情緒往往會(huì)一個(gè)帶動(dòng)一片。

就像這次疫情，孩子對疫情并不恐慌，因?yàn)樗麄儔焊筒涣私馐聭B(tài)的嚴(yán)重性。他們的恐慌，其實(shí)大多是來自父母焦慮恐慌的情緒傳染。

其次，很多人都會(huì)以為孩子比大人更膽小，更容易被疫情嚇到。但其實(shí)真正對孩子的情緒、心理造成負(fù)面影響的，反而是父母無時(shí)不在、無處不在的“陪伴”和“關(guān)心”。

因?yàn)榇舜我咔?，家長和孩子長時(shí)間隔離在家中，但不能因此打亂了原本的生活節(jié)奏。家長需要花很多時(shí)間陪在孩子身邊，指導(dǎo)孩子規(guī)律地生活、作息、學(xué)習(xí)。但是適度就好，再喜歡學(xué)習(xí)的孩子都有疲憊的時(shí)候，給孩子一點(diǎn)自主的空間，過度關(guān)注和陪伴，會(huì)讓孩子難以呼吸，也會(huì)讓家長自己產(chǎn)生焦慮情緒：明明我那么關(guān)心你，你怎么還不聽話？

父母不應(yīng)該完全占據(jù)孩子的時(shí)間，孩子也不應(yīng)該完全占據(jù)父母的時(shí)間，一定要讓孩子和父母留有各自獨(dú)處的時(shí)間。

比如在父母做家務(wù)、家中辦公或者和他人聊天時(shí)，可以和孩子約定好，什么時(shí)候可以再次一起看電視、打游戲之類。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，讓孩子自己去讀繪本、上網(wǎng)課、玩玩具一類，正好給孩子培養(yǎng)一下獨(dú)立安排生活的好習(xí)慣，也給親子雙方保持一定的距離，避免時(shí)刻黏在一起導(dǎo)致情緒崩潰、吵架、爆發(fā)。

其實(shí)，不光是親子之間、愛人、朋友之間，都要留出一定的余地，防止因過度卷入而導(dǎo)致糟糕的情況發(fā)生。

獨(dú)處對于心理健康是很重要的，不僅是要讓對方獨(dú)處，同樣，你自己也需要獨(dú)處。

人需要學(xué)會(huì)獨(dú)處、享受獨(dú)處，才能獲得生命力量的源泉。學(xué)術(shù)界一直存在著一個(gè)悖論：雖然孤獨(dú)能帶來抑郁等令人不悅的結(jié)果，但它也能使我們更好地觀察身邊的世界。研究表明，體驗(yàn)過孤獨(dú)后，人的洞察力、創(chuàng)造力、思維能力也會(huì)加強(qiáng)，且人的“再交往動(dòng)機(jī)”會(huì)出現(xiàn)。

反之，無法體驗(yàn)孤獨(dú)，則無法產(chǎn)生“更愿意和他人連結(jié)”的心理。因此，適當(dāng)?shù)莫?dú)處不僅是生活的一種調(diào)劑，更可以說是生而為人的一種心理需要。

我們常說，松馳有度，收放自如。在這種特殊的環(huán)境下，愈加考驗(yàn)家長們的教育之道。給孩子一點(diǎn)空間，也給自己一點(diǎn)自我放松的空間。

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