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并不是所有的感情都能有一個圓滿的結(jié)局，當(dāng)你分手后，是否有一種感覺，就是心里想要忘掉那個人，卻很久都忘不掉，而且讓自己變得茶不思飯不想，干什么都沒精神呢，甚至腦海里ta的形象變得愈發(fā)深刻呢？其實這是心理學(xué)上的一種效應(yīng)，叫做白熊效應(yīng)/反彈效應(yīng)，那么為什么失戀后越想忘掉，反而記得越牢？

失戀后越想忘掉，反而記得越牢？

大家總是說時間會讓我們淡忘一切,可是在現(xiàn)實生活中,我們卻感覺到自己越想忘記的事情卻總也忘記不了,這里的原因是什么呢?其實,這是心理學(xué)中的一種效應(yīng)在做怪。

要想真正忘掉一件事,最好的辦法是順其自然。如果把某件事情看得非忘記不可,那么可能適得其反,記得更牢,這就是“白熊效應(yīng)”,又稱反彈效應(yīng)。

失戀的人努力想忘記傷了自己的戀人,結(jié)果發(fā)現(xiàn)對方的形象在腦中愈加清晰,內(nèi)心苦不堪言;失眠的人努力讓自己不要想事情,結(jié)果更加興奮,大腦亂糟糟,沒有睡意。這種現(xiàn)象可以用“白熊效應(yīng)”來解釋。

白熊效應(yīng)/反彈效應(yīng)

“白熊效應(yīng)”又稱反彈效應(yīng),源于美國哈佛大學(xué)社會心理學(xué)家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊,結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強烈反彈,大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。當(dāng)我們刻意轉(zhuǎn)移注意力時,思維也開始出現(xiàn)無意識的“自主監(jiān)視”行為——監(jiān)視自己是否還在想不應(yīng)該想的事情,使我們無法從根本上放棄對事情的關(guān)注。

要想真正忘掉一件事,最好的辦法是順其自然。不要把某件事情看得非忘記不可,好好把注意力放到自己日常應(yīng)該開展的生活、工作中,時間久了自然會淡忘。我們只能努力記憶,淡忘只能順應(yīng)自然,這就是思維的規(guī)律。

順其自然是最好的生活方式,很多事情刻意的強求只能事得其反。

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