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生活中難免磕磕碰碰，當(dāng)身體受傷的時(shí)候難免會(huì)很疼，有時(shí)候受的傷沒(méi)有辦法止痛，其實(shí)肉體上受傷心理療法也可以減輕疼痛的，那么怎樣通過(guò)心理療法治療肉體傷痛呢，如果出現(xiàn)出現(xiàn)意外的話，那么就要知道身體受傷如何減輕疼痛，今天就給大家介紹一下心理療法。

心理療法一：自我療傷。臆想訓(xùn)練

臆想不僅可以讓人暫時(shí)忘卻傷痛，對(duì)于身體的恢復(fù)也是有益的。比如：你的手指受了傷，你可以想象你在電腦前碼字，這時(shí)候你感覺(jué)到的可能就不是疼痛了，而是（而是啥 我也不知道了 這塊你改吧）如果你對(duì)受傷產(chǎn)生了心理陰影，你也可以進(jìn)行臆想，它對(duì)消除恐懼感也有一定的作用。

心理療法二：轉(zhuǎn)移注意。強(qiáng)迫積極

將自己的注意力放在那些可以讓自己興奮的事上，讓自己保持一個(gè)積極的情緒，對(duì)恢復(fù)是有很大的好處的，不要讓消極情緒影響到自己，影響到身體。

心理療法三：擺脫陷阱。放棄完美

許多人在受傷之后，會(huì)產(chǎn)生“為什么受傷的總是我”這種心理，這種心理會(huì)讓自己陷入焦慮之中，越想腦子越亂。如果是運(yùn)動(dòng)中受傷，不要責(zé)備自己是自己太笨拙，要知道運(yùn)動(dòng)中受傷是難以避免的。

心理療法四：保持平靜。放松身心

一般情況下，肌肉越緊張，疼痛感越強(qiáng)烈，所以放松身心可以減輕痛苦。當(dāng)自己不舒服的時(shí)候，試試深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，不要焦躁，使自己身心都得到放松。

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