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之前提到過(guò)，很多人誤把自己的抑郁情緒當(dāng)成抑郁癥，增大了自己的恐慌，使得情況越來(lái)越嚴(yán)重，但是到底抑郁癥與抑郁情緒的區(qū)別在什么地方，很多朋友依舊不知道抑郁癥的區(qū)分方法，總是錯(cuò)把自己的抑郁情緒當(dāng)成是抑郁癥，所以今天就帶著大家區(qū)分一下抑郁情緒與抑郁癥。

區(qū)分方法一：根據(jù)時(shí)間判斷。

抑郁情緒一般都有因可循，而且這種情緒只會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但是過(guò)幾天可能就好了。而抑郁癥可能與發(fā)生的事情關(guān)系不大，而且會(huì)很長(zhǎng)一段時(shí)間處于抑郁狀態(tài)。但是如果發(fā)現(xiàn)抑郁情緒已經(jīng)持續(xù)2周，并且抑郁干擾到了自己的正常的生活，不管干什么都感覺(jué)自己不開(kāi)心的話，并且對(duì)周邊的人和事物缺乏了興趣，這時(shí)候抑郁癥可能找上了你。

區(qū)分方法二：根據(jù)程度判斷。

抑郁情緒一般只是心情不好，或者哭泣幾次。而抑郁癥則會(huì)產(chǎn)生一些生理反應(yīng)：思維緩慢、失眠、胃口差等等，對(duì)工作生活產(chǎn)生影響。因?yàn)橐钟羟榫w哭泣幾次就會(huì)發(fā)泄出去了，所以我們一定要了解并且解決真正的抑郁癥的癥狀哦。

區(qū)分方法三：根據(jù)行為判斷。

抑郁情緒一般不會(huì)做出什么傷害自己的事。只可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)泄的情緒，就是自己的心情不好，打打沙袋，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，大吃特吃，但是抑郁癥可能會(huì)自殘甚至自殺傾向，會(huì)因?yàn)樽约簝?nèi)心的情緒，感覺(jué)自己不必存活在世上了一樣，所以其實(shí)還是很好區(qū)分的！

在平時(shí)的生活中，不要隨便判定自己患上抑郁癥，不然會(huì)使抑郁情緒加重，從而導(dǎo)致自己患上抑郁癥，當(dāng)然，如果你無(wú)法判斷，還是要去找專(zhuān)業(yè)人員咨詢(xún)一下，及時(shí)采取措施。

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