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馬上到了大家期待的春節(jié)，人們都會(huì)出去吃吃喝喝，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)面臨每逢佳節(jié)胖三斤的問(wèn)題。為什么有些人會(huì)不斷變胖呢，很多人都被這個(gè)問(wèn)題困惑著，其實(shí)有很多會(huì)讓人變胖的飲食方式，大家只需要注意一下就可以杜絕變胖了呢。那么今天就給大家介紹三種會(huì)讓人變胖的飲食方式。

會(huì)讓人變胖的飲食方式一：情緒化進(jìn)食。

有很多人會(huì)用吃東西緩解自己的情緒，當(dāng)不開(kāi)心時(shí)就去吃一些好吃的或者是暴飲暴食，而每次吃的也都是平時(shí)不太敢吃的高熱量食物。所以經(jīng)常在自己不開(kāi)心的時(shí)候吃很多東西，是變胖的原因之一。

會(huì)讓人變胖的飲食方式二：外部因素進(jìn)食。

大家應(yīng)該都有過(guò)其實(shí)不太想吃東西但是看見(jiàn)特別有食欲的東西忍不住就吃的經(jīng)歷吧，這就是所謂的外部因素進(jìn)食。吃東西并不是因?yàn)轲I了，而是受到食物的色、香、味吸引，從而進(jìn)食?；蛘呤且?yàn)樘鞖庋谉嵯胍员苛?，這都是由于外部因素導(dǎo)致想要吃東西。

會(huì)讓人變胖的飲食方式三：過(guò)度控制進(jìn)食。

很多人減肥時(shí)都會(huì)采用節(jié)食的辦法，讓自己保持一段時(shí)間之內(nèi)只吃一點(diǎn)東西或者只吃蔬菜等低脂食物，但是一旦失控，就會(huì)把這段時(shí)間沒(méi)吃過(guò)的好吃的都吃一遍，這種突然間的暴食也會(huì)導(dǎo)致體重增加。

所以大家平時(shí)在吃東西時(shí)要根據(jù)自己的身體需要去進(jìn)食，而不是根據(jù)情緒變化讓自己進(jìn)食，而且一定要根據(jù)身體的饑餓感與飽腹感去決定進(jìn)食的時(shí)間與進(jìn)食量，不要吃的太飽，也不要讓自己餓著。

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