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有一句話說“有壓力才有動(dòng)力”，其實(shí)應(yīng)該說是適當(dāng)?shù)膲毫Σ攀莿?dòng)力，如果壓力過大，壓力不會(huì)是動(dòng)力，只能夠去影響你的心情影響你的生活呢，過大的壓力，不但會(huì)對(duì)你自己有傷害，有時(shí)候還會(huì)傷害到你身邊的人，而你可能并不能夠短時(shí)間內(nèi)就減少自己所承受的壓力，但是你可以學(xué)習(xí)一下怎么樣去釋放壓力而不影響到其他人！

有些人的壓力影響自己，有些人的壓力影響大家

說到壓力的時(shí)候很多人會(huì)想到壓力對(duì)自己的各種影響，但是當(dāng)你是一個(gè)管理者的時(shí)候有時(shí)候你的壓力可能會(huì)影響到你的員工甚至你的朋友家人呢！

當(dāng)身為領(lǐng)導(dǎo)的你被壓力包圍的時(shí)候你整個(gè)人的氣壓都是不對(duì)的，會(huì)讓身邊的同時(shí)也會(huì)被壓抑情緒，相較于平時(shí)可能會(huì)缺少交流，工作氣氛也不會(huì)很歡樂，沒有激情干勁，這個(gè)時(shí)候的工作效率就會(huì)打折！

如果你不想因?yàn)樽约河绊懕蝗?，首先你需要找到你的壓力源，很多時(shí)候當(dāng)我們們被問為什么不開心或者為什么有壓力的時(shí)候就會(huì)一句籠統(tǒng)的“工作原因”“家里有事”等等來(lái)帶過，我們通常不會(huì)深究壓力來(lái)源，因?yàn)槲覀儾辉溉ゼ?xì)細(xì)斟酌它。然而，我們又不能解決自己不能真正理解的問題。

其實(shí)當(dāng)你壓力太大的時(shí)候你可以寫寫日記什么的，記錄下來(lái)讓你不是很開心的事情，之后可以分析一下，到底是什么具體原因?qū)е碌哪銐毫^大，只要找到你的壓力來(lái)源，你就可以找到可行的解決方案來(lái)解決問題的根源，而不僅僅是問題出現(xiàn)的癥狀。

找到壓力源之后你可以去對(duì)應(yīng)的調(diào)整你的工作量什么的，對(duì)應(yīng)的去多出一些改變呢，能夠減少或者不能夠減少就招人來(lái)幫你等等都是可行的！

就好像在做電話銷售工作的人，當(dāng)你被客戶拒絕很難受的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己的同事被拒絕了卻像個(gè)沒事人一樣繼續(xù)去打電話去交流，難道你不奇怪嗎？你不好奇他是怎么做到的嗎！其實(shí)可能你的同事只是把他當(dāng)做“游戲的一部分”，被拒絕就當(dāng)做是闖關(guān)失敗，再來(lái)一次唄！

我們的壓力可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)感覺更好，但我們實(shí)際上促進(jìn)了壓力文化的發(fā)展，因?yàn)榍榫w是會(huì)傳播感染的。簡(jiǎn)而言之，說“我壓力太大了”會(huì)給其他人增加壓力。此外，我們關(guān)注的事情會(huì)變得更強(qiáng)烈，所以我們甚至可以通過談?wù)撍涂梢栽黾游覀冏约旱膲毫Α?/p>

我們并不像我們所想象的那么無(wú)助。通過鍛煉你自己的自主性，你可以緩解自己的壓力，并向別人展示自己如何做到這一點(diǎn)。你也許可以改變這種壓力文化。因?yàn)楸M管壓力會(huì)傳染，但理智自持也亦如此。

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