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自信與自卑的討論并不是一個新話題，可以說每個人都會自卑，但是對于自卑的程度以及自卑的方面都會有不同，其實一個人不自信都是會有原因的，并且很多時候不自信會讓你的生活不快樂，你不自信的根源你知道是什么嗎？

你小時候是不是會看父母“臉色”說話？

有很多人很小時候就學會了“察言觀色”，媽媽爸爸在家的時候如果爸爸媽媽很開心就會訴說一些小小的訴求，而如果爸爸媽媽不是很開心的時候就不會去說！甚至餓了也得假裝忍著。不高興了，也要假裝特別開心，因為只有這樣，媽媽才不會傷心。

在這樣的一種狀態(tài)下生存的我們就會形成一個虛假自體，真實的自己是不允許被表達出來的。

真實的那一部分就會變得越來越弱小，委屈和憤怒會占據(jù)我們的心。

這種情感會伴隨影響我們一生，長大后的個體就是極為不自信的。

如果你不能表達真實的自己，那生活會怎樣呢?

你會完全沒有生活，就像一個人永遠在一個跑道上不停地奔跑，心，最終會累死的。

自我效能的形成

自信不僅是相信自己能完成已經(jīng)熟悉的事情，還包括對自己沒有從事過的事情的一種預(yù)估，這種對于自己潛力的信任和肯定叫做自我效能。

自我效能也形成于小時候：

當你第一次自己想要用勺子吃東西時，一拿起勺子，結(jié)果灑了一身。

媽媽看不下去了:“你怎么這么笨呢?唉呀，別弄了，我又得給你洗衣服，我喂你吧?！?/p>

媽媽這樣說，讓你覺得嘗試新東西時犯錯是不能接受的，會給媽媽惹麻煩。

你第一次系鞋帶沒系好，媽媽說:“馬上要遲到了，怎么這么磨嘰啊?我?guī)湍愦！?/p>

你的嘗試被打斷一次又一次之后，自我效能就會出現(xiàn)問題， “我如果一旦去觸碰一個我并不熟悉的新的事物，那么我就會惹麻煩?！?/p>

所以，不自信的人會固步自封，不敢嘗試，覺得自己什么都做不到。

其實，不自信只是一種表現(xiàn)，實質(zhì)上她一直在“強迫性重復(fù)”。

如果你的魔咒不斷地以各種形式出現(xiàn)在你的人生當中，你要看一看你是否有一些認知或者創(chuàng)傷沒有得到修復(fù)。

如果你不去打破這個魔咒，你就永遠會在那個循環(huán)里面去循環(huán)，只不過是換了事件換了人而已。

從不自信到自信，首先你需要能夠真實的表達自己

一個人能不能快樂以及順利地在這個世界上活下去，基礎(chǔ)就是安全感。

安全感組成的第一部分就是鏡像。

成長初期，這個鏡子就是我們的家庭、父母。

你笑的時候，鏡子里的人給予你的是微笑，你就是被允許的和真實的。

你哭的時候，鏡子里的人給予你哭泣或悲傷，你也是允許存在和真實的。

父母是否在成長初期給予孩子情緒的允許和呼應(yīng)，決定了我們是否會真實地表達自己的情緒。

一定要和父母“分離”

安全感建構(gòu)的過程中，分離是我們一生非常重要，貫穿我們?nèi)咳松闹饕}。

是否很好地分離代表著你能不能夠去建立真正的自信。

我們要和父母、原生家庭逐漸開始精神上的分離，慢慢融入到這個社會，有自己獨立的生活狀態(tài)，再達到完整的分離。

所謂的“我沒辦法，只能讓父母、妻子丈夫、好朋友來去幫助我”……這是一種自我合理化的過程。

每一個人都是以殘缺的不完美的狀態(tài)在這個世界當中存在的。

所以，如果你把所有的問題都指向于那個不完美的爸媽，那么請問你在哪里?你的力量是什么?

最重要的是，如果你把所有問題都歸結(jié)給他們，意味著你放棄了你自己的力量;如果你放棄了你自己的力量，自信又在哪里?

一個人自信的根基就在于：你在做一個真實的你。

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