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改掉壞習(xí)慣你能做到嗎？養(yǎng)成一些習(xí)慣可能很容易，當(dāng)你想克服改變習(xí)慣的時(shí)候就很困難了，從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，習(xí)慣是某種程度上固定的思考方式，意志或感覺方式，一般人在出現(xiàn)習(xí)慣性行為的時(shí)候，不一定會(huì)注意到，因?yàn)槎鄶?shù)人在進(jìn)行日常工作時(shí)，不會(huì)對(duì)自己所做的事做詳細(xì)的分析，有很多人也知道壞習(xí)慣的害處，多次試圖改正，卻無法堅(jiān)持，那么我們?cè)撊绾胃牡糇约涸缫研纬傻膲牧?xí)慣！

首先一定要認(rèn)識(shí)到壞習(xí)慣的危害性，我們要更多的考慮到壞習(xí)慣又可以能給我們帶來哪些有害的影響，不斷的加強(qiáng)對(duì)其危害的理解，只有清楚的了解我們自身的這些壞習(xí)慣，才能夠從根本上改變自己，我們通常可以在墻上或床邊用粗體字提醒自己，直到完全改變?yōu)橹埂?/p>

減少過分內(nèi)疚和自責(zé)，內(nèi)疚和自責(zé)會(huì)讓自己的自尊感降低，從而讓自己的壞習(xí)慣再次滋生，改掉壞習(xí)慣并不是一蹴而就的事情，需要長期堅(jiān)持不斷地去努力，重要的是你要通過上面的幾個(gè)方法來認(rèn)識(shí)到壞習(xí)慣的危害，通過每一次的杜絕惡習(xí)，慢慢培養(yǎng)出新的好習(xí)慣。

要改變短期持久性的習(xí)慣，任何一件事都需要堅(jiān)持才能夠真正的完成，如果它可以在短時(shí)間內(nèi)完成，那將相對(duì)的容易，這對(duì)提高自身能力無濟(jì)于事，我們需要堅(jiān)持我們可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，我們應(yīng)該堅(jiān)持去完成它，這樣我們才能收獲到更多，讓自己變得更加優(yōu)秀。

堅(jiān)持，是一項(xiàng)好習(xí)慣的建立，身體需要一個(gè)周期的反復(fù)確認(rèn)，大約是二十一天。

邀請(qǐng)身邊好友來監(jiān)督你，當(dāng)你決定要改變這些壞習(xí)慣時(shí)，你可以告訴周圍的人，讓他們來監(jiān)督自己，如果你犯了錯(cuò)誤，你可以讓他們明確的指出問題的所在，這樣對(duì)他人的監(jiān)督將更有利于我們改變自身的壞習(xí)慣。

始終激勵(lì)自己，當(dāng)我們?cè)诟淖儔牧?xí)慣的過程中取得一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，我們可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己，并始終朝成功的方向努力，此外，改變壞習(xí)慣是一個(gè)漫長的過程，不要對(duì)自己太過嚴(yán)格與苛刻，我們必須要有信心，必須堅(jiān)定，當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要為自己加油，慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來越接近成功。

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