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現(xiàn)在的生活，真的是讓人焦頭爛額，各種雜七雜八的事層出不窮，如果人們深陷其中而不知如何解決，長期積累下去，遲早會引發(fā)精神方面的疾病，嚴重的情況會引變成精神分裂癥，后果不堪設(shè)想，如果心情不好，一定要做好情緒上的調(diào)理，短期的情緒低落，這很正常，是每個人都會經(jīng)歷的，但長期的精神低落，哭泣，后悔，糾結(jié)，將個人封閉在一個房間里不想見人，這都是不好的表現(xiàn)，人長期處于低落情緒會引發(fā)抑郁癥嗎？

那什么是抑郁癥呢？有什么表現(xiàn)呢？

抑郁癥，顧名思義，就是保持一種非常抑郁憂傷的狀態(tài)。

輕度抑郁主要就是持續(xù)地心情低落，悲傷苦悶，記憶力下降，思維變得遲緩，厭食，產(chǎn)生自卑心理。嚴重的情況下，患者會悲觀厭世，甚至產(chǎn)生自殺的想法。

抑郁癥雖然是一種慢性的精神疾病，在生活中也非常常見，也正因如此，才更需要引起重視，因為抑郁癥一旦嚴重到一定程度會對一個人的一生產(chǎn)生非常大的負面影響，甚至可能葬送生命。為了有效防治抑郁癥的患病，必須先了解抑郁癥有什么先兆癥狀。

如果有以下的癥狀，大家一定要引起足夠的重視，最好到正規(guī)的醫(yī)院檢查下，否則到一定程度，你都不會相信自己得了精神方面的疾病。

1.思維混亂

當一個人長期的精神不好，或者是經(jīng)常想想這個，想那個的話，甚至嚴重的時候，還會失眠的時候千萬不要忽視，否則情況變嚴重時，有可能會得抑郁癥。所以當你平時發(fā)現(xiàn)自己的思維混亂，或者是經(jīng)常想東想西的話，可能暗示這是抑郁的初期表現(xiàn)了。千萬不要忽視這個小的信號，因為假如注意到這個細節(jié)的話，可能會將不好的事情扼殺在搖籃中。

2.性格發(fā)生大的變化

當一個人有抑郁癥初期的表現(xiàn)的話，其實性格是發(fā)生比較大的變化。比如之前很喜歡說話的人，現(xiàn)在可能變得沉默少言。平時愛干凈的人，現(xiàn)在可能也是非常的邋遢，不修邊幅。當你發(fā)現(xiàn)你有上述的情況，或者是身邊的朋友有這樣的情況時，要注意這可能是抑郁的初期表現(xiàn)。這個時候要努力地幫助自己或者是身邊的朋友改變不良的情緒。

3.身體變差

得抑郁癥的人由于常年的心情不好，壓力過大，勢必會導致自己的身體素質(zhì)變差。當你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)在食欲不振、厭食、明明沒有做什么事卻經(jīng)常覺得腰酸背痛、體重不穩(wěn)定忽胖忽瘦、頭痛、睡眠質(zhì)量不好等情形的時候，要注意是不是自己抑郁了，要及時的在平時的生活中做一些調(diào)整或者是改變。

抑郁癥產(chǎn)生的原因是什么呢？

其實很多人想問，為什么如今的社會，得抑郁癥的人這么多，原因有哪些？

遺傳因素：首先是因為遺傳因素，假如你的親人有患抑郁癥的，那么你得抑郁癥的幾率就會很大。所以當你的家庭有抑郁人的存在的時候，平時要注意自己的情緒以及心情，不要重蹈覆轍。

壓力因素：壓力因素是很多人患抑郁癥的主要原因，當今的社會，其實每個人的壓力是非常大的。壓力大，加上沒有及時的疏導，就會導致抑郁上身，而且極有可能是自己都沒有察覺的時候。所以當你有壓力的時候，要及時的給自己排解，遇到不開心事情的時候，要看開一些，活得開心才是重要的。

個人承受能力：想象一下，當兩個人的承受能力不同，遇到同一個困難的時候，肯定是承受能力差的那個人得抑郁的幾率要更加大的一些。尤其是現(xiàn)在的社會，每個人的壓力其實都很大的，所以我們應該有一個強大的內(nèi)心，遇到事情不要輕易放棄。

說了這么多，假如我們得了抑郁癥的話，要怎么辦呢？很多人感到自己心理有問題時，都是自己解決或者找朋友傾訴，其實專業(yè)的人士才是針拯救你最好的辦法。

另外，堅持運動也是一種有效的方法。

因為運動可以讓你的煩惱暫時的忘記，能夠讓大腦處于一個休息的狀態(tài)，晚上也更加容易入睡。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，當?shù)弥忌弦钟舭Y時，不要給自己過大的壓力，抑郁只是心情生病了，通過各種調(diào)理是可以走出來的。心情不好，就是抑郁了？其實不是，對照上面的幾點，假如你全具備的話，最好及時的調(diào)理。

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