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抑郁癥是一種城市病，為什么會這么說，專家解釋說，現(xiàn)代都市人們的工作，生活壓力都比較大，長時間忙碌于生活，工作之間，很少有時間能夠放松自己，出去玩耍，自己的壓力也無法得到釋放，這就導(dǎo)致了抑郁癥的出現(xiàn)，抑郁癥發(fā)作會帶來哪些危害？大家知道嗎，為各位詳細介紹一下：

抑郁癥發(fā)作會帶來的危害有哪些？

抑郁發(fā)作的危害主要有軀體癥狀：

專家說，抑郁癥的危害主要還有食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。

思維消極：

抑郁癥的危害還有憂郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。憂郁癥患者把自己看得一無是處、感到自己對不起他人、家屬和社會，認(rèn)為自己罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋。

抑郁發(fā)作的危害主要有睡眠障礙：

抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98％，表現(xiàn)為失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂、睡眠質(zhì)量差等形式。抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3~5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大，這是抑郁發(fā)作的危害之一。

抑郁發(fā)作的危害主要有行為改變：

抑郁癥的危害有哪些，行為改變是最常見的危害之一。行為改變典型表現(xiàn)是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務(wù)和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

如何緩解抑郁癥：

聽音樂，做運動。運動會讓人忘記煩惱，特別是輕快的音樂，會刺激人的大腦，人的情緒會慢慢穩(wěn)定下來。

多看書，靜心。當(dāng)人有更多的時間去靜心時，就不會胡思亂想，會把更多的精心放在思考，看書，學(xué)習(xí)等多個方面。

找一個僻靜的地方，大聲的呼喊。安靜的去做更多的事情，把自己的壞情緒，想說的話都能更快的釋放出來。

每天洗個熱水澡。洗澡讓自己全身心放松，還能保持心情愉快，每天晚上冷敷臉部，做深呼，給面部美容。

了解自己的特長，努力的表現(xiàn)自己。發(fā)揮自己的興趣愛好，做自己喜歡的事情，會讓自己變得更加自信，更快發(fā)現(xiàn)生活中的美好事情，變得快樂起來。

希望各位可以日常生活中能夠保持一個良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，避免抑郁癥的出現(xiàn)，多了解一些抑郁嘗試，能夠發(fā)現(xiàn)自己不良情緒，從而可以及早抵制。

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