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抑郁在現(xiàn)如今已經(jīng)不是什么新鮮事了，大家早都不陌生了，從各個(gè)明星相繼被曝出患有抑郁，也有因抑郁選擇以自殺結(jié)束的。雖然大家都知道抑郁，但是大家知道預(yù)防抑郁癥的方法有哪些嗎？什么樣的人容易患抑郁癥呢，患有抑郁癥又該怎么辦呢，什么樣的工作適合抑郁患者？看到這些問(wèn)題，你是不是覺(jué)得你一點(diǎn)也不了解抑郁，只是熟悉。那我們一起看看下面的內(nèi)容吧！

預(yù)防抑郁癥的方法：

積極行動(dòng)

森田療法將“順其自然，為所當(dāng)為”視為一種生活的態(tài)度，通過(guò)積極的行動(dòng)，去獲得成功和喜悅;

醫(yī)務(wù)人員的溝通

在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述;

完善自我

精神分析理論認(rèn)為抑郁癥的產(chǎn)生是缺乏基本的安全感，將挫折轉(zhuǎn)化為針對(duì)自己的憤怒，因而頹喪、抑郁。所以讓病人了解自己心理動(dòng)態(tài)與病情，洞察自己對(duì)困難的反應(yīng)模式來(lái)促進(jìn)人格的成長(zhǎng)。

疏導(dǎo)與渲泄

一般情況下，抑郁癥患者的心情，別人是無(wú)法理解的，因?yàn)橛^點(diǎn)不一樣，有時(shí)候就會(huì)刺激到抑郁癥人群，所以說(shuō)醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽(tīng)，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實(shí)接受了

有足夠的信心

不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅(jiān)韌地帶領(lǐng)病人渡過(guò)發(fā)病期;

心理學(xué)家指出，嚴(yán)重的抑郁癥患者是不適合工作的。但是，如果你只是輕度抑郁癥，或者是你正處于康復(fù)期，并未發(fā)病，那么，你的社會(huì)功能是正常的，也就可以勝任大多數(shù)工作。

但是，對(duì)于抑郁癥患者而言，工作環(huán)境尤為重要，一方面不能給他們帶來(lái)太大壓力，一方面又要避免誘發(fā)抑郁，同時(shí)還要?jiǎng)?chuàng)造讓抑郁者逐漸康復(fù)的良好環(huán)境。那么，什么樣的工作才適合抑郁癥患者呢？

一、使自己快樂(lè)的工作。

俗話(huà)說(shuō)，病由心生。對(duì)于抑郁癥患者而言，應(yīng)該盡量選擇自己喜歡的工作。比如，患者喜歡小朋友，可以選擇做一名幼兒教師，患者喜歡機(jī)械制造，可以選擇做一名機(jī)械工人。

二、增強(qiáng)自信的工作。

自信是治療抑郁癥的有力武器，因此，抑郁癥患者可以選擇去福利院、療養(yǎng)院給孤寡老人做義工，通過(guò)付出獲得滿(mǎn)足感，這種被需要的感覺(jué)會(huì)讓抑郁癥患者不斷增強(qiáng)自信，重拾生活的信心，重燃生活的激情。

三、與人交往的工作。

商場(chǎng)的售貨員或者是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教職人員，這類(lèi)工作顯然更適合抑郁癥患者。通過(guò)與外界的溝通交流，實(shí)現(xiàn)不斷互動(dòng)，克服閉門(mén)不出的社會(huì)恐懼。另一方面，通過(guò)與外界的交流，排遣心中的苦悶孤寂，增加愉悅感和滿(mǎn)足感，以有效避免了獨(dú)處時(shí)的妄想行為。

四、修身養(yǎng)性的工作。

抑郁癥患者往往需要在沒(méi)有太大壓力的環(huán)境下工作。比如，他們可以選擇插花、園藝、茶道、瑜伽等等這些舒緩身心的工作，既增添生活情趣，又可以修身養(yǎng)性，治愈疾病。

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